1。 最好的防護只有兩條：呆在家裡哪都別去或者無論去哪裡一秒都不要摘口罩。做不到這兩條，就不要整日提心吊膽的恐羊。只要工作、社交不斷，只要生活還在繼續，該來的早晚會來。

2。 既然羊了，就不要糾結為什麼，不要探尋各種蛛絲馬跡，不要懊悔可能存在的防護缺口。你以為你要防護的是出現在眼前的這個人，其實他背後的親人、朋友、同事，他接觸過的每一個人，都是你的潛在威脅。同樣，你背後的眾人，甚至與你擦肩而過的人，也都是對方的潛在威脅。每個人都是以寡敵眾，你根本不知道是誰給了你一刀，甚至給你那一刀的人也不知道這把刀是誰遞來的。所以，你要做的是安心領受，無問東西。

3。 不要不停的刷藥方，試圖蒐羅各種自己從沒吃過的藥，然後拿自己的身體去試驗這些藥有沒有用。所謂對症，對你有效才叫對症。平時感冒發燒，你和孩子吃什麼藥有效，你就吃什麼，要相信在某種程度上，你就是自己身體的專家。當然，如果你的症狀嚴重到必須就醫，或者你更願意相信別人而非自己的經驗，那麼，還是聽專家的為好。

4。孩子的症狀來得快，潛伏期很短，但是好的也快。所以你更應該擔心的是一個病懨懨的你，如何去應對很快就活蹦亂跳起來的孩子。

5。家裡只要有一人感染，無論你怎麼隔離、消殺，全家感染幾乎是必然，傳播早在沒有症狀時就完成了。所以，不要搞得草木皆兵，一家人該怎麼生活就怎麼生活，該怎麼其樂融融就怎麼其樂融融。

6。不要給家裡搞大規模消殺，恨不得每一寸空氣裡都灌滿消毒水才安心，不要人造危害。正常打掃、多通風，需要消殺拖一下、擦一下就好。其餘的都是過度恐慌。

7。沒有症狀不要做抗原，有了症狀兩三天內也不要做抗原，你想看羊多半看不上，還浪費緊俏貨。最好是症狀全無再過個三五天，連天做個兩三次確認正常，把心放回肚子，然後迴歸正常生活。你不用那麼好奇，也不用掩耳盜鈴。在現在的環境下，有症狀幾乎就是結論。要知道，我們所做的一切其目的都是為了知道自己正在健康，而不是曾經羊沒羊。

8。 如果你恰巧成為了家裡的天選做飯人，要管一家大小的吃喝拉撒，你就會深刻的體會到，原來當一個家庭婦女或者婦男，一點都不比在外闖蕩容易。所以，你要學會理解你家裡的婦女、婦男或者老人，他們數十年如一日的面對如此繁雜的重任，其勇毅程度，一點都不亞於奔波在外要面對難搞的人，做難搞的工作，掙難掙的錢。

9。把你家的垃圾打包好、口紮緊，儘量不要給他人帶來不必要的麻煩，你的素質就體現在這些不為人知的細節裡。

10。只有羊過的人，才能真正對莫名其妙提高警惕，而不是警惕的莫名其妙，才會更知防護的重心，更好的保好自己和家人。

以上，僅供參考，如果和你的認知或經驗有悖，請忽略。

最後說一句，你經歷了，就不要白費，多一份正向的思考，多吸納一份成長、成熟。