不是所有的人都擅長於社交，甚至還有很多的社恐者。社交能力是我們謀取美好生活必備的技能。無論是在當下的生活，還是對美好職業的嚮往，社交能力扮演著越來越重要的作用。為什麼有些人會缺乏社交能力，究竟什麼是社交能力？如何能提高社交能力？

社交能力，也稱為交際能力，是指一個人用語言或者非語言的手段，達到某種“社交目的”的能力，包括在什麼時候、什麼場合、應該如何表達，也可以說這是一種情商的表現形式。交際能力也是指 “能正確地與他人進行思想、情感和資訊的交流”，以便雙方能更好地瞭解，相處，合作，心情愉悅。

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社交能力，是我們在這個社會環境中必備的基礎能力之一，為何我們會缺失社交能力呢？

1、環境因素

在成長過程中，由於父母實行苛刻的教育，扼殺了人的好奇的天性，導致我們缺少傾聽。有些家長忙於工作忽略了孩子精神上的陪伴，導致孩子內心深處孤獨感的產生，以及自信心的缺乏。也有些是因為家庭教育中，過度的保護（寵溺），過多的干預和自我封閉，同樣使得成長過程中缺少足量的實踐和鍛鍊。

2、遺傳因素

有些人天生就具備良好的交際能力。他們從小就喜歡社交，無論什麼時候都有三五成群的朋友。這些人往往具備社交的天賦。他們在幼年時期就表現出了超高的情商。相反有的人性格天生就是內向的，不善於言談，也缺少很多感知世界的途徑。

性格和基因存在一定的關聯，人的氣質，以及童年的教育，都和父母存在密切關係，不善於社交的父母，通常在孩子社交方面的教育和示範作用也很弱，甚至會給孩子灌水社交無意義，無價值等理念。

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性格內向VS社交障礙

缺乏交際能力的人，也被認為是性格內向的人，他們習慣安靜，獨處，善於思考，不善於言辭。同時也有一部分人表現出社交障礙，社交恐懼的特徵，其內心是渴望社交的，但是由於缺乏社交技巧和能力，往往在社交場合受挫，因此而產生焦慮，恐懼心理。

性格內向是一種健康的，正常的人格型別，而社交恐懼（也叫社交障礙，社交焦慮）則屬於不健康的心理狀態，兩者的區別主要是心理活動，性格內向的人內向是平靜的，不涉及自卑心理和恐懼焦慮心理，其內心不存在自我衝突，沒有精神內耗。

如何提高交際能力？

1、樹立社交的信心

社交能力是我們後天可以努力提升的能力，即使某些人天生不具備這樣的能力，在後天的學習薰陶中一樣可以提高（自我前後對比提升）。一個人的成長首先是在家庭的耳濡目染中形成的行為模式。尤其是在童年時期，就要注意培養待人處事的方式，鼓勵孩子積極參與社交活動，樹立孩子參與社交的信心，從中獲取樂趣和動力。

2、重塑社交心理

不善於社交的人，往往是自我反思者，自我懷疑，存在不自信的心理特徵，這種低落的心境，也容易導致他們缺乏提升的動力。長此以往就形成了淡漠的性格。建議多看看積極心理方面的書籍，進而努力尋求轉變，多參加有趣的社會活動，努力培養多方面的興趣和愛好，完成從恐懼社交到熱愛社交的轉變。

任何人都不可能絕對脫離社會環境，不可能獨立存在，社交能力的提升只是值得我們長期去學習的課程，不斷總結，不斷最佳化，才能塑造我們美好的每一天。

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社交能力是人類賴以生存的技能之一。每個人都應該積極學習和掌握。良好的社交不僅可以幫助我們的事業，還可以讓我們收穫更多的幸福和友誼。因為社交我們的生活才變得多姿多彩。所以為了理想的生活，我們每個人都要積極參與社交。