女生穿光鮮豔麗，會給人一種驚豔的感覺，但如果是男生穿的光鮮豔麗，通常會讓人感到反感，男生的衣著打扮都是以簡約風格為主，這樣如何能夠彰顯出與眾不同呢？答案是身材，擁有一身健碩的肌肉是男生最好的標籤，會讓你無論穿什麼衣服，都會凸顯出你的魅力，吸引無數女性的目光，作為男生與其每天糾結於穿什麼，不如走進健身房，透過健身塑造一身完美的肌肉，這樣會讓你穿什麼都有型。

今天就為大家介紹一位擁有完美身材的肌肉男模，他叫黃欣元，1995年出生的他今年只有26歲，帥氣的外表，好看的肌肉都是他的標籤，他也將男人的健壯之美展現的淋漓盡致，之前的他名氣並沒有現在這麼大，幾乎是在一夜之間，成為新一代的男神，隨著知名度的提高，很多男生都會把他的身材作為自己奮鬥目標。

黃欣元之前是一個健身網紅，能夠爆火的原因是因為黃欣元成為了杜蕾斯的新晉男模，一提到杜蕾斯，相信大家都會覺得有些不好意思，畢竟這是一個比較隱私的話題，但作為行業的龍頭企業，杜蕾斯的廣告重來都非常有創意，挑選模特也是非常苛刻，無論是身材還是顏值都有著很高的要求，黃欣元能夠成為杜蕾斯的新晉男模，也是對他身材最好的認可，而他也因為能夠成為杜蕾斯男模人氣爆漲。

讓你看到他的照片時你就會發現黃欣元確實值得關注，飽滿胸肌，清晰的人魚線個腹肌，菱角分明的肌肉線條，讓人看了直流鼻血，他把身體的每個部位塑造得都非常完美，而且他的肌肉雖然飽滿但並沒有專業健美運動員那樣的誇張，非常符合大眾的口味，小奶狗一般的長相加上線條鮮明的肌肉，實在太性感。

能夠從一個健身網紅變身成為杜蕾斯新晉男模，與他平時的努力是分不開的，高中時期黃欣元就是一名體育生，並且順利的考入了體育學院，並且在還了參軍，這樣的經歷為他日後的完美身材奠定了非常堅實的基礎。

退伍後進入了健身行業，成為了一名健身教練，每天訓練會超過兩個小時以上，每週都會進行6次的訓練，也正是如此，她的身材變得越來越好並且很多學員都會因為他的身材選擇和他訓練，並且黃欣元也參加了不少健美比賽，也獲得了不少的好名次，也正是背後的努力和堅持成功的引起了杜蕾斯的注意，成為杜蕾斯的新晉男模。

其實對於我們也是如此，好身材是我們最好、最直觀的標籤，擁有好身材的人總能給人留下深刻印象，所以我們也養成一個良好的健身習慣，接下來為大家推薦一組普拉提訓練動作，可以幫助我們有效的塑造完美身材。

運動是減肥最好的老師，如果光吃不運動的話，那麼也會導致脂肪堆積的，所以，不妨制定一個減肥計劃，每天堅持30分鐘左右的普拉提運動，可以有效的促進體內新陳代謝，控制脂肪堆積，有效減肥。

普拉提運動場地不侷限，無論你是上班族還是學生黨，隨時隨地進行，並且鍛鍊強度適合各年齡段的人。普拉提運動不僅燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果，可以肌肉緊實而有彈性和去面部頸部皺紋，從而達到減脂增肌的效果。平日裡如果能每天堅持30分鐘的普拉提運動，在稍微注意一些飲食結構上的搭配，你的身材一定會有一個完美的蛻變。

不管男女老少，大家都可以在家做普拉提運動，每天只需要抽出20分鐘的時間，用1張瑜伽墊和1根繩子，就能開啟減肥的大門。只要你願意堅持，你會發現自己越變越美了。

動作一：腿部拉伸動作

動作要領：上半身不動，平躺在瑜伽墊上，雙腿向上用力抬起，與地面成45度角，這個動作能起到瘦腰腹的效果，每組20個，每天堅持做4組，堅持一段時間，你就會發現腿部贅肉越來越少，經常做這組動作，幫你輕鬆減掉大象腿。

動作二：卷腹動作

注意保持大腿和小腿處於一條直線上，很考驗手腳的協調性，這個動作主要是鍛鍊下腹肌肉，針對腿部和臀部贅肉多的朋友們，每組20次，每天堅持做4周堅持一段時間，你就會發現腿部贅肉變少了，腰腹部也變纖細了，經常做這組動作，幫你告別小肚腩，腿部線條更好看！

動作三：手臂運動

做這個動作時候完全可以和家人在一起進行鍛鍊，無論是餐前還是餐後都可以利用這個動作進行互動，既可以起到互相監督的作用，又能夠在運動中和家人的感情多多交流。

這幾組動作有著很好的瘦身效果，只需要一個拉力器就能開始鍛鍊。今天向大家安利一款很實用的拉力器，這款拉力器採用4管高彈橡膠管，手柄使用超厚的泡棉材質，吸汗性更好，腳踏部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度NBR材質，這樣的拉力器值得大家信賴！

這款拉力器的價格非常優惠，只需要49。9元就可以包郵到家。如果你也想健身，那就心動不如行動，趕緊購買吧，想要擁有魔鬼身材的你心動了嗎？

結語：其實這也告訴我們，在生活中不管是怎樣的星座，擁有魅力才是最重要的。擁有一個好身姿，提升自己的氣質，才能夠獲得更多關注度，桃花運自動找上門。