到了上班時間，當你剛坐在座位上，突然變得有些焦急，因為你好像忘記了家門有沒有鎖……

相信大多數人都遇到過上面的情況，並且如果你經常出現這種情況，可能自己都會對自己產生懷疑，自己是不是記憶力減退了？當然這大部分都是自嘲，因為在我們心裡，阿爾茨海默症只會發生在老年人身上，它作用於神經系統，隨著年紀的增長，阿爾茨海默症出現的機率也會增加，所以很多人都認為，只要老年人出現了記憶力減退的情況，就是得了阿爾茨海默症的前兆。

其實並不一定

事實上，記憶力減退也有分類，在人體的記憶系統中，可以將記憶分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶，每一類記憶也都有著不同之處：

瞬時記憶的減退不成問題，它類似我們平時記不住的考題。短時記憶其實更容易被阿爾茨海默症影響，比如最近已經發生的事情，卻認為從未發生過。而長時記憶一般都是我們很難忘記的回憶。所以，只有短時記憶經常出現忘記的情況，才是有可能出現問題的。

並且，人體所有認知功能的保持需要在一定注意力集中的基礎之上產生，就像一個人隨著年齡的成長，他接收的資訊一定會越來越多。在這種情況下，大腦對繁瑣的事件就會選擇性地進行加工，所以，人們只會記住自己關注的事情，如果一件事對某人來說特別重要，那麼他一定會記住，相反如果這件事對某人無關緊要，那麼大腦也會選擇性忘記。這種忘記都不算問題，只是大腦並沒有選擇加工而已。

如何預防？

目前為止，阿爾茨海默症還不能被徹底治癒，公認只有控制心腦血管病的危險因素，比如控制高血壓、預防糖尿病，遇到心律失常等問題及時處理，並且多進行體育運動，都有益預防阿爾茨海默症的出現。針對阿爾茨海默症的預防，眾多醫生其實非常提倡“地中海飲食”，比如每週吃三次以上的魚和蝦，多吃水果，但怎樣吃、如何更有效的吃，還需要從書上才找到相關的飲食方法。

另外，還特別鼓勵人們終身學習，多思考、多用腦、多看書一定對大腦有著積極的作用，畢竟我們很少聽說某個科學家得了阿爾茨海默症。並且如果從看書的角度，也更提倡看不擅長領域方面的書，因為這樣可以讓大腦不同的腦區更容易產生興奮。同時，老年人自身的生活環境也十分重要，過於簡單的生活狀態是不好的，更希望老年人能夠走出去，比如廣場舞就是個不錯的選擇。

簡單來說，對老年人從生活環境和生活內容兩方面進行豐富，是有效預防阿爾茨海默症的好方式。阿爾茨海默症目前為止的治療只能是延緩加重和推遲發病，並不能終止疾病的進展，所以我們一定要儘早預防。再回到話題中，記憶力減退並不完全代表阿爾茨海默症已經出現，但如果家中老人經常出現忘記的情況，還是及早檢查，畢竟這無關面子，只為家人的健康。