導語：相信很多朋友都覺得自己的身體特別健康，也不覺得自己的哪有問題。但其實並非如此，就像汽車一樣，我們的身體無時無刻不處在一個消耗磨損的狀態。剛開始出現小問題的時候沒什麼太大的反應，但等到問題變大了就追悔莫及。

尤其是我們的肝臟這個器官。

肝臟它本身就不會有痛感，但是肝臟不痛並不代表著肝臟就健康。我們現在很多人的肝臟都是不健康的。

劉叔叔今年43歲了，事業有成，家庭和睦。最近孩子也剛考上大學，所以他非常開心，經常和朋友出去喝酒。可沒想到就是這幾酒局場徹底把他送上了不幸的道路。

他喝過這幾場酒以後發現自己的身體不太舒服，所以就去醫院做了檢查，

沒想到醫院給出的化驗單表示他已經患上了肝硬化，他自己現在對這件事情也是悔之晚矣。

其實當我們患上肝硬化的時候，一般在我們的頭部都會出現以下三個變化。

如果你沒有出現的話，說明你的肝還是不錯的。

1、頭髮油膩

說起頭髮變油，其實我們每一個人都會遇到這種情況。而且我們會發現一個特別有意思的現象，

那就是你隔幾天一洗頭，你的頭髮就會在幾天後變油。可是正常情況下頭髮變油是有規律可循的。

當有一段時間你發現頭髮特別容易油膩，出油非常嚴重的話，可能就是肝臟發生病變了。頭髮變油是我們的脂肪在頭皮毛孔中堆積所造成的，

這些脂肪很可能是從我們的肝臟中堆積起來的。如果你的頭皮油膩嚴重的話一定要提高警惕，很可能是你的肝臟已經變得硬化了。

2、嚴重的黑眼圈

現在很多人都有黑眼圈，但大部分都是因為熬夜造成的。

如果你沒有什麼熬夜的習慣，平時也早睡早起，卻發現自己黑眼圈嚴重的話，那很可能是你的肝臟已經出現硬化了。

因為肝臟有過濾血液、儲存血液的功效，

如果我們的黑眼圈嚴重，就只能說明我們眼部周圍的血液流通不暢。

3、頭髮變白

其實我們的頭髮也可以反映我們的一部分健康問題。如果你是一個壯年或者是青少年，卻發現自己的兩邊頭髮突然變白，

那很有可能是因為我們的肝臟發生了病變。肝臟有著補血的功效，如果我們的頭髮沒有得到充分的滋養，沒有了血液的養護就很可能會變成白色的。

那我們怎麼做才能夠讓我們遠離肝臟的硬化呢？其實做好以下這兩件事就可以了

（1）少喝酒

其實很多人的肝臟問題都是因為喝酒造成的，如果為了我們的肝臟健康的話，那你就一定要少喝酒，喝酒是非常傷肝的。喝酒不光會導致我們的肝臟發生病變，

同時也會影響我們身體的各處的機能。酒精也會影響我們身體的各個細胞，所以一定要戒掉酒，經常喝酒絕對會給我們的肝造成很大的負擔。

2、堅持普拉提運動

小編在此給大家推薦一款家庭運動專案——普拉提運動。每天半個小時以上的普拉提運動，有助於幫助我們減肥塑形，堅持下去過不了多久就會有明顯的效果。普拉提運動大大節省了大家去健身房鍛鍊的時間，只需要一根拉力器，宅在家裡追著劇就能鍛鍊。總之普拉提運動的好處多多，只要接觸了就會愛不釋手。而且因為入門簡單，也非常容易堅持下去。

普拉提這款網紅運動近幾年非常受歡迎，很多網紅和明星紛紛在社交平臺上更新了自己做普拉提的照片（如上圖，孫儷和莫文蔚堅持普拉提有10年了）僅僅依靠一個簡單的拉力器，就可以幫助學生黨和上班族輕鬆打造完美身材。

下面分享三個入門級的動作：

1、手臂拉伸

動作要領：這個動作是最簡單的，腳踩住輔助器，兩隻手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉。

2、腿部訓練

動作要領：腳踩住拉力器腳踏，雙手握住手柄，透過腿部的帶動，讓雙手雙腳一拉一伸協調合作，特別是對於老年人而言是非常不錯的選擇。

3、仰臥運動

動作要領：這一個運動很像我們平常做的仰臥起坐，不過藉助於拉力器的作用，要更簡單輕鬆一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。

上圖是堅持練習普拉提運動的效果，你心動了嗎？上面3組運動做起來是很簡單的，健身器材也是非常的簡單方便，只需要一根拉力器和一張瑜伽墊，今天小編給大家推薦的這個拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材質，吸汗性更好，做起運動來源更舒適，腳踏的部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度的NBR材質，這樣安全係數更高。

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結語：透過今天的介紹，我們可能更瞭解了自己肝臟的一些變化。要知道當你的肝出現問題的時候，你的身體各處機能都會出現紊亂，它很可能會引起其他的一些併發症。所以無論我們身體的哪一個器官出現問題，我們都要好好的去保護它，並且醫治它，畢竟我們的身體永遠是最重要的。