1914年11月，海蒂·拉瑪出生在奧地利維也納的一個富裕的猶太人家庭，從小就接受了良好的教育，父親是位銀行家，母親是位鋼琴演奏家，海蒂·拉瑪7歲的時候就開始表演芭蕾舞和演奏鋼琴曲。

上學後海蒂·拉瑪成績也非常不錯，尤其是數學方面，並且海蒂·拉瑪自小就非常漂亮。

按照海蒂·拉瑪的成長軌跡，她的未來是很多人豔羨的，但海蒂·拉瑪16歲時卻毅然放棄了學業，不顧父母的阻擾，跟著戲劇導演馬克斯·萊因哈特到了德國柏林，進入了電影界，2年後海蒂·拉瑪一脫成名。

1937年，海蒂·拉瑪遇上了好萊塢米高梅公司的老闆路易斯·梅耶，並進入了好萊塢，儘管海蒂·拉瑪的演技非常爛，拍的也是爛片，但因為海蒂·拉瑪長得過分美麗，觀眾就不在乎海蒂·拉瑪在表演什麼，而只為了一睹美人的芳容。

海蒂·拉瑪也因此被譽為是“世界上最美麗的女人”，甚至她的1個吻就價值3。5億美元，能夠做到如此影響的人可沒有幾個，不過享受了上帝恩寵的海蒂·拉瑪在感情上卻沒能一帆風順。

海蒂·拉瑪的一生一共有6次失敗的婚姻，第一任丈夫裡茨·曼德爾是位軍火大亨，他對海蒂·拉瑪有很強的佔有慾，兩人結婚後，裡茨·曼德爾就不再允許海蒂·拉瑪涉足電影業，更不允許海蒂·拉瑪隨便外出，只允許海蒂·拉瑪待在自己的視線範圍內。

此外裡茨·曼德爾雖然也是個猶太人，但卻非常支援納粹，而且裡茨·曼德爾在和他人研究無線電信遙控魚雷和無線通訊干擾技術時，也允許海蒂·拉瑪旁聽和記錄，因為海蒂·拉瑪能為裡茨·曼德爾提供不少寶貴的建議。

但最終海蒂·拉瑪實在受不了丈夫為納粹服務，於是離開了裡茨·曼德爾，之後在1939年，海蒂·拉瑪認識了音樂家喬治·安太爾，兩人從好萊塢談到音樂，又從音樂談到人生，繼而談到了武器。

1941年，海蒂·拉瑪發明了“跳頻技術”，成為了CDMA、Wi-Fi等技術的奠基人，因此海蒂·拉瑪被稱為是“WIFI之母”，但海蒂·拉瑪的晚年生活卻很讓人唏噓。

海蒂·拉瑪經歷了6次婚姻失敗後孑然一身，並且容顏不復從前，海蒂·拉瑪沉溺在了整容手術中，但當時的整容技術並不成熟，海蒂·拉瑪未能如願重返青春，2000年1月，86歲的海蒂·拉瑪被發現死在了家中的床上。