真正的抑鬱不是當你生命中出了差錯的時候悲傷。 真正的抑鬱是當你生活中的一切都好的時候依然悲傷。

Kevin Breel: 一個抑鬱喜劇演員的自白

我感覺我過著兩種人生，

一種人生每個人都能看見，

朋友，兒子， 兄弟， 喜劇演員 一個普通的青少年，

另外一個人生只有我自己能看到，

而那是我真正的另一面。

籃球隊，喜劇班，英語社團，

榮譽榜上並不少見，

任何的派對上也常常露面；

而千百次我坐在熟悉不過的床沿，

手裡拿著紙筆，

旁邊是一瓶藥片。

我從人生的大樓向下望，

但所幸的是，

最終並沒有選擇一躍而下之後的長眠。

真正的抑鬱不是當事情出錯時的難過，

不是失去至親，不是工作失意，更不是情侶失戀；

真正的抑鬱，

是當你面對美好的生活仍然悲傷，

而那是我的遭遇，

是我所經歷的每一天。

它是你不能踢出去的室友，

是你不能忽略的噪音，

它跟你相依為命，

它出現在你生活的每一個切面

在我的微笑下面是鬥爭，

在我的光下面是黑暗，

在我的人格下藏著更深層次的痛苦，

因為那裡有一條分割線。

如果你的手臂受傷，

大家都跑過來在你的石膏上簽名。

但如果你告訴人們你患有抑鬱，

每個人都跑向另外一邊。

我們生活的世界，

是如此能接受身體任何部位的損壞，

而對大腦的損壞卻避而不見。

這是一種無知，

是一個不瞭解抑鬱症的世界所造成的盲點。

我們總認為問題會慢慢改變

而問題本身自己並不會，並沒有，也並不將要越來越遠

這只是一廂情願，

一廂情願不是一個遊戲計劃，它是拖沓，

是一個現實不可承受的謊言。

我們並不希冀創造一個消除他人無知的世界，

而是要創造一個接受自己的空間。

抑鬱是一個問題，不是一個身份標籤，

它就是生活的一部分，

就如同某些不想去的地方一樣讓人討厭。

它讓我經歷低谷，

只是為了向我證明有山巔；

它將我拉進了黑暗，

只是為了提醒我有光線。

我們知道心中有苦，

我們看到過去的爭鬥和考驗，

無論是抑鬱症，還是別的事情，

我們都懂得，

療傷比痛苦本身更迫在眼前。

愛自己，

首先學會接受自己，

擁抱光明並不意味忽略黑暗，

嚮往完滿並不意味逃避缺陷。

我們是人，

我們流血，我們哭泣，

我們不是完美的，

而這並沒有問題。

直視真相，並堅強地站在一起，

我相信我們可以。

我向往的世界，

是我可以看著某一個人的眼睛，對他說：

“我正過著地獄般的生活”，

而他也可以看著我，對我說，

“我也如此。但這可以接受，

這並不是一種錯。”