最近姚晨新戲開機，穿著清涼大秀長腿，與小11歲白宇演情侶CP感超足，現場姚晨穿著粉紅色的上衣和白色短褲，雪白的大長腿超吸睛，一眼看去哪像是生過孩子的媽啊，簡直就是一青春少女，白宇看起來還像哥哥來著。

說到姚晨，應該沒人不熟悉，姚晨因為飾演了《武林外傳》中郭芙蓉一角開始開拓了戲路，也憑藉著在劇中的精彩表現獲得了第18屆北京大學生電影節最受歡迎女演員，之後出演電視劇《潛伏》獲得華鼎獎的最佳女主角獎，再到去年的大火家庭劇《都挺好》，在劇中飾演蘇明月的姚晨又大火了一把，但今年41歲的姚晨，她的好身材也成為僅次於她演技的熱議話題。

今年41歲的姚晨身高169CM，體重90斤，從128減到90斤，甩肉28斤，現在的姚晨美出新高度，是超標準的衣架子身材，纖細高挑，根本不像生過孩子的媽媽，很多人為此專門問過姚晨瘦下來的秘訣，畢竟姚晨懷孕的時候整個就是臃腫得不像話的呀。姚晨坦言覺得節食減肥的危害很大，雖然效果好，但是存在暴飲暴食的風險，很容易就會反彈。一定要運動加飲食進行調製，才能很好的瘦下來！

姚晨用的飲食配合運動的減肥方是最有效最科學的減肥方法，對於飲食要做到，養成低油低鹽的飲食習慣，做到3不食，不食一些高熱量和油炸食物，不喝冷飲高糖飲品，不暴飲暴食。還有早上堅持3件事，脂肪燃燒一整天。

第一件事就是喝水。姚晨的微博中經常釋出這樣的話“今天起床，喝了杯水後~”，可見這種行為，早已經是習慣了，早晨起床一杯水，不僅能夠補充身體夜間失去的水分，還能在早上喚醒身體的新陳代謝，增加飽腹感，促進排毒，養成易瘦體質哦！

第二是一頓豐盛的早餐。一日之計在於晨，早餐是喚醒新陳代謝的關鍵，如果不吃早餐，一天的新陳代謝水平都會偏低，身體自動消耗熱量的功能減弱，就更容易胖！早餐可以選擇牛奶，水煮蛋或全麥麵包等。

【紫薯米糊】

紫薯2個，大米30克，薏米10克，純淨水適量，冰糖50克

1，紫薯去皮切成小塊，大米和薏米清洗乾淨後浸泡一下再淘洗出來備用。

2，將紫薯和大米薏米放進破壁機內，倒入到水位線800ML的純淨水。

3，加入冰糖，蓋上蓋子。

4，啟動米糊鍵，大約17分鐘就能喝上香濃順滑的紫薯米糊了。

【雞肉意麵減脂餐】

番茄1個，意式螺旋麵70克，牛油果1/4個，黑胡椒粉1克，少許葡萄乾，橄欖油適量，鹽適量

1，意麵冷水下鍋煮沸8分鐘後撈出，可根據口感加多1-2分鐘。

2，煮好的意麵加入沙拉汁，黑胡椒，橄欖油和鹽拌勻。

3，牛油果和聖女果洗淨切片，擺上即可食用。