說到楊坤，可能會有很多人年輕人對於這個名字感到陌生，但是他在樂壇上的地位是不可小覷的，當年他憑藉一首《無所謂》火遍了大江南北，成為了家喻戶曉的音樂才子。

驀然回首，那首歌距離我們已經有多年的時間，如今楊坤已經49歲了，但是無論是從面板狀態還是身材上來看他好像是被歲月給遺忘了，絲毫看不出任何衰老的跡象。

49歲楊坤，熱愛健身，肌肉發達，擺脫了中年油膩

生活當中，大部分的男性到了中年之後，都會出現身材發福或者是白髮長皺紋，脫髮的現象，而在楊坤的身上，既沒有中年大叔油膩的樣子也沒有看到他禿頂的現象。

看到他曬出的照片，反而一直保持著健碩的肌肉男人味十足，有很多網友都非常的好奇楊坤這樣凍齡的狀態是如何保持的？

熟悉楊坤的朋友都知道，他生活中就是一個非常熱愛健身的人，平時不忙的時候他會把大部分的時間安排在健身房進行健身鍛鍊。

正是因為楊坤保持著健身多年的好習慣，他的身上出現了八塊兒腹肌，有時候他也會透過健身運動來緩解工作中的壓力和壞情緒。

他堅持著高強度的自律習慣，才讓我們看到現在年過半百的楊坤身上依舊肌肉感滿滿，男人味十足。

想要擁有明星一樣的身材，首先要做到比普通人付出更多的努力和汗水，減肥瘦身最基本的要求就是管住嘴，邁開腿！

1、管住嘴，抵抗住美食的誘惑

養成一個良好的飲食習慣，以清淡為主，多吃一些新鮮的水果蔬菜，用粗糧代替主食，避免那些高熱量高脂肪以及高糖分的食物攝入。

2、堅持健身運動

俗話說：常運動老樣子，不運動樣子老！健身運動帶給我們身體很多的好處，比如說排毒，排汗，燃脂塑身，也能夠提高抵抗力和免疫力降低疾病的發生。

生活中選擇適合自己的一款運動方式，比如說轉呼啦圈或者是普拉提，都是有氧運動，每天抽出30分鐘的健身時間，堅持一段時間之後，你會發現你的身材會越來越流行