張顏齊訓練認真投入。 新京報記者 郭延冰 攝
在北京格鬥兄弟俱樂部見到青年音樂唱作人張顏齊時，他剛結束數週外地工作歸來，接受新京報記者的專訪之後還有其他行程。作為上升期藝人，這樣緊湊的安排是他的日常。
這次採訪與張顏齊最愛的運動搏擊有關。他穿上裝備，嫻熟地纏好手，再拿出新拳套用腿壓軟，站上擂臺活動四肢，揮拳躍躍欲試。團隊成員感慨，最近忙著巡演、新EP（迷你專輯）製作和參加綜藝，張顏齊難得有這樣“撒歡兒”的時刻，對著沙袋打兩下也能過過癮。
正如年輕的音樂人所說，大多數男孩都有成為武林大俠的夢，所以熱衷搏擊對他是水到渠成。當真正從“小白”打到掛上屬於自己的“金腰帶”，張顏齊收穫的不僅是更健康的身體，還有更強大的內心，這些能助力其音樂路走得更遠。
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熱愛
“推廣大使”上線：拳擊瞭解一下？
藝人對身材管理極其嚴格。張顏齊坦言，與同齡或體形相近的人比，他的力量不佔優勢，因為從小身體不好，“高中練田徑才有了一些改善。”
喜歡體育跟身材、職業等無關，不少明星都是運動達人，張顏齊是其中之一：從小愛看搏擊比賽，崇拜柳海龍這樣的資深前輩；近兩年則關注新興綜合格鬥IP-ONE冠軍賽，一提起唐凱、張沛勉等選手眼睛都亮了。每每有重頭賽事，他都會預約好時間看直播，如果有工作，結束第一時間便去關注結果，再去回看比賽。
去年三月，張顏齊終於有機會戴上屬於自己的拳套，只要在北京就找時間去訓練。出差時，他也經常搜尋當地的拳館，很多人都奇怪，這個小夥子怎麼不報班上課，只來練一天。
這樣的堅持，讓張顏齊明顯感到身體更強壯，也不像小時候那麼容易生病。有一次頭疼著去上課，他問教練能不能歇一會兒，但教練並未手下留情。硬著頭皮練完，出了一身汗，張顏齊只覺得“什麼問題都解決了”。
若身邊有朋友透過節食保持身材，張顏齊便會勸說他們嘗試去運動，並會科普單純控制飲食可能降低基礎代謝，容易反彈和暴飲暴食，最終適得其反。在他看來，運動塑形是更科學健康的方式，“尤其拳擊是一種減脂效率非常高的運動。”張顏齊笑言自己是“移動的拳擊推廣大使”，走到哪裡都會號召大家“你要不去試試拳擊”。最近，他還在學習柔術，只要能湊夠人，也會去踢球。
張顏齊想倡導的是養成運動習慣，無論什麼專案，首先強身健體，再去尋求控制體重和身材。
張顏齊的拳法有模有樣。 新京報記者 郭延冰 攝
收穫
真人秀奪冠，張偉麗親授“金腰帶”
去年，張顏齊參加拳擊主題真人秀《拳力以赴的我們》，獲得男子輕量級冠軍，從偶像張偉麗手中接過“金腰帶”。擂臺上，他的招式、應變以及對節奏的把控出色，被專業人士稱讚“拳商高”；場下，他化身解說，向嘉賓藝人介紹拳擊比賽知識。
這是張顏齊練拳生涯一次有意義的經歷。他很感謝早早與搏擊結緣，日常的學習積累轉化成在節目上的優勢，因為“真的熱愛”，所以訓練時會更專注。除了冠軍頭銜，張顏齊更難忘的收穫是現場觀賽的震撼，親眼見證王樂泉和葉爾蘭兩位拳王對擂，“是一種在螢幕前完全無法感受到的熱情，能感受到臺上的兩個人在奮鬥，在燃燒。”搏擊運動魅力的直觀體驗，讓他堅定了讓訓練成為生活一部分的信念。
在更健康的體魄之上，張顏齊透過搏擊也逐漸練就強大的內心，“讓我在面對困難和挑戰時，有種‘我就是不放棄’的精神。”正如他的新歌《柳絮》中唱的：“我們要自信，我們要頑強，我們要宣洩，我們要大聲，我們宣佈那些不可能的事情也即將發生。”
張顏齊和拳友也會討論練習心得，以及對搏擊運動的感悟。這看似是個人專案，需要選手獨自上場，背後卻離不開團隊的支援——教練、配拳師、靶師、體能師、營養師……從這一點看，與球類集體專案有相同之處。而不同的是，集體專案可以找球沒傳好、配合沒打出來這樣的理由，但當拳手站上擂臺，團隊的幫助都是加持，想要贏只能靠自己，把責任一個人扛起來。“所以搏擊最大的魅力，就是把所有的結果交給自己的努力。”張顏齊總結道。
張顏齊表示，練搏擊可以激發他的創作靈感。 新京報記者 郭延冰 攝
感悟
工作釋壓小竅門，遇到難題就去練拳
張顏齊近期的行程非常滿：新EP製作趕進度，準備宣發；巡演也在進行中，彩排經常要到次日凌晨。二十出頭的年輕人也會累，也有壓力大的時候，“很想躺在家裡什麼都不做。”但堅持運動的人都有一個共識——越忙越累越要擠出時間鍛鍊，張顏齊就是這樣。工作上遇到“好像所有事都沒法解決”的情況，他就拿起拳套直奔拳館，用訓練去釋放負面情緒，“練完就覺得通暢了，可以解決任何困難。”
另一方面，透過練搏擊，他有了很好的體能儲備，完成很多舞臺和現場演出比剛出道時更遊刃有餘，“好像還沒有訓練的時候累。”參加競技類真人秀，同樣有出色表現。因此，無論是身體還是心理，工作還是休息，練搏擊已經是張顏齊的“剛需”。
身為創作歌手，張顏齊還從訓練中汲取了很多靈感，用作品表達出來，比如他為《拳力以赴的我們》製作的推廣曲《拳力以赴》，還有新EP中的武俠風曲目《劍氣》，都與搏擊運動強調的一往無前息息相關。
練搏擊也治好了張顏齊的“糾結症”。過去，他時常遇到“這個可以，那個也不錯”的兩難境地，導致一個作品“翻來覆去做不出來”。搏擊運動恰恰需要在瞬間做出選擇，透過千萬次歷練找到“最優解”並培養成“下意識”反應的過程，對張顏齊來說，這是積累經驗的寶貴機會，給他直面困難的勇氣，讓創作更加順利，在音樂道路上走得更遠。
新京報記者 劉晨
編輯 韓雙明