咱就是說，網友是在網上cospaly心理醫生上癮了嗎？！
曾經連續兩屆奪冠的全球百大最美面孔的林珍娜，最近也被網友懷疑心理有問題了。
就因為在出席活動時，露出了身上大大小小加起來一共十幾個的紋身。
雖然林珍娜本人解釋了，紋身只是因為自己喜歡。
但顯然網友並不相信，甚至把韓素希的事都帶出來了。
咱就是說，有沒有可能，人家真的沒有難言之隱，單純就是因為喜歡。
畢竟，酷girl做事不需要理由。
而且，變身酷姐迴歸的還不止林珍娜一人呢。
大人今天上網衝浪的時候發現，一直養病的韓素希也開始更新動態了。
上個月，韓素希因為在ins上更新了一些畫風詭異的創作。
導致好多網友都覺得她被財閥控制了，害怕她成為第二個崔雪莉…
雖然當時公司極力闢謠，韓素希甚至空降粉絲群解釋了來龍去脈，可惜並沒有什麼效果。
網友全都沉浸在“韓素希被財閥控制”的劇本之中。
以至於各種版本的猜測遍佈全網，兩個熱搜直接貢獻了10億+的流量。
如今事情過去快兩個月了，韓素希總算順利出關了。
雖然大人不理解，10月份的韓國已經需要穿羽絨服了嗎？
但看韓素希狀態還是挺不錯的，酷姐迴歸的既視感。
讓人驚訝的是，養病期間她居然還打了眉釘和唇釘。
不愧是韓娛姬圈一霸！
本以為她順利迴歸，之前的謠言也就不攻自破了。
誰知道，出鏡還不到一天，就被網友的火眼金睛發現雖然之前的淤青都沒了，但是新的淤青出現了。
隱隱感覺，新一輪的“全民偵探”又要開始了…
雖然有些網友可能確實過於草木皆兵了，但考慮到韓國娛樂圈的環境，好像也不能怪大家胡思亂想。
上個月，不是就有一位名叫劉珠恩的韓國女明星自殺了麼。
事後她的家人公開了她的遺書，大人看完真的感覺太窒息了，遺書從頭到尾都透著絕望。
劉珠恩不斷地說自己活的很辛苦、活的沒有感情、不像活著…
雖然日常生活裡，我們並不會有這麼嚴重的情緒波動。但是，被消極情緒佔領情緒高地肯定每個人都經歷過。
就比如平時吧，當我們感到累了倦了、疲了乏了的時候，就會吐槽一句：死了算了…
以此來調侃一下對生活的無奈。
有的童靴們可能也感受到了，這幾年網上也好、身邊也好。
總會有些人經常說自己：對什麼事情都提不起興趣、活著沒有目的。
其實，有著這樣“空洞”狀態的人，還真不少。
豆瓣上有個話題叫#你如何治癒自己的「空心」癥結#，就有三百多萬次瀏覽量。
那咱們今天就來聊聊，這個困擾的當代年輕人的“空心病”到底是啥？好端端的為啥人就變成“空心”的了？
空心病，是矯情嗎？
“沒有慾望、不知道自己想幹嘛、覺得人生毫無意義、彷彿身心被掏空…”
好像在網上，我們經常能看到這樣的言論，其實這些都是空心病的表現。
情況嚴重的話，有的人甚至還會懷疑生命存在的意義與價值，陷入一種絕望。
可當我們搜尋空心病時，又會發現很多人對它的態度都是矯情、無病呻吟。
那，空心的狀態真的只是矯情嗎？
這還真不是矯情。
雖然，空心病看起來和抑鬱症很像，也會
情緒低落、興趣減退、缺乏快感
。
但它們之間的區別在於，
藥物治療對於空心病是無效的
。
從某種角度來說，空心病並不是嚴格意義上的心理疾病，更像是一種社會現象。
空心，也只是一種比較形象的說法。
我們可以把它看作是一種，
由於價值感缺失引發的心理障礙
。
這就要說到，人活著的兩個目的：
一個是生存，一個是發展
。
在解決生存問題後，價值觀會幫助我們去思考“該怎麼活”。它是我們建立生活秩序的準則，為我們“必須做什麼”提供了信念支撐。
而沒有建立價值觀的人，也就
沒辦法確定“生活的意義”所在
，自然也就找不到生活的方向。
人，是怎麼空的？
根據馬斯洛的五大需求層次理論，我們的需求從低到高包括：
生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現。
而價值觀的獲得，是需要我們透過生活經驗去總結歸納，找到一條適合自己的道路。
但不幸的是，現在大多數年輕人已經喪失了主動思考、獲取自我價值的能力。
所以現實情況就變成了，由於低層次需求沒有得到滿足，空心人往往也沒有動力去追求更高層次的自我實現。
2016年11月，北大心理學教授徐凱文在《時代空心病與焦慮經濟學》中提到：
根據他的調查發現，
北大一年級的新生中有30.4%的學生厭惡學習或認為學習沒有意義；
還有40%的學生認為，活著沒有意義，當下只是按照別人的邏輯活下去而已。
目前，專家認為這種心理狀態，大多與
現代應試教育和急功近利社會
有關。
比如，同齡人相互競爭的壓力、校園和社會目標的變化以及理想與現實的巨大差距，都有可能導致越來越多的人逐漸喪失生活的目標感和意義感。
最終，變成一個只會機械工作的空心人。
心空了，還有救嗎？
說白了，空心病的核心就是
缺乏支撐其意義感和存在感的價值觀
。
那麼解決問題的關鍵就是，
找到你生活的存在感和意義
。
大人為你們總結了一些，可以為自己構建存在感的方法：
#
建立目標
我們都知道，
動機和激情可以驅動我們對生活的渴望和興趣
。
如果實在沒有自己想要完成的事情和目標，那就主動創造一些。
哪怕是很小的事情或者當下並沒那麼感興趣的事情，都可以。
這樣做，至少可以獲得方向感，也能在完成的過程中感受意義。
#
尋找同好
與其他人建立聯絡並保持關係
，也是一種培養意義感的有效方法。
心理學家Vallarand在2012年指出：
與一群志趣相投的人相處、分享自己的日常，可以有助於進一步促進意義的生成和深化。
直白點說，就是要
多交朋友
，別什麼事都自己一個悶著。
#
加強個人歸屬感
儘管社會關係很重要，但並不是所有的社會關係都是平等的。
所以，我們還要專注於
“讓自己更像自己”
的關係。
可以理解為一種很
舒服、放鬆、自在的狀態
。
比如
多和父母溝通、相處，以及交往一些可以讓自己自由表達、支援自己的朋友
。
這些都可以幫助我們獲得歸屬感和支援感。
#
掌握自己的生活
有證據表明，認知上
連貫的環境可以提高生活的有意義程度
。
所以一方面，我們可以給自己
制定一些簡單的計劃
。
透過嚴格的執行和自律，提升自己對生活的掌控感。
另一方面，我們可以
主動觸發一些“失控”環節
。
當我們可以越來越自如的處理生活中的失控時，對自己能力的認可也會提高。
也就不會再畏懼和迷茫，因為我們相信自己有能力面對和改變生活，這樣也會過上有意義的生活。
#
做情緒的主人
有實驗研究表明，積極的情緒與意義感之間有著密切的關係：
在積極情緒的影響下，可以產生更多的信念感和意義感。
雖然，控制情緒可能很困難。
但是，我們可以使用一些技巧，比如
培養興趣愛好、充足的睡眠、定期運動、健康飲食以及考慮練習冥想
等。
我們要學會感受生活，自然也會從生活中感受到意義。
最後，和大家分享一句Joseph Campbell說過的話：
生活本身沒有意義，是你將意義帶入了生活
。
大人希望，我們每個人都能找到生活的意義，並快樂的生活。
如果，下次再遇到焦慮、煩躁、心情不好卻又無法自我調節的時候。
大人給你們一個小建議：既然事情暫時沒辦法解決，那不如
先睡一覺
。
因為，
睡覺真的可以讓心情變好
。
《Science》最新研究發現：
快速眼動睡眠期間，負面情緒能夠得到清除
。
因為在快速眼動期，大腦神經元的樹突活躍、胞體沉默，這時可以讓我們的恐懼、焦慮、壓力等情緒通通消退。
不僅如此，研究還發現，這個期間雖然我們已經睡著了，但卻依然可以感受到外界環境的變化。
也就是說稍稍利用一些小手段，就可以讓我們的睡眠質量和睡醒後的心情狀況大幅度提升。
拿最簡單的方法來說，睡覺前吃一個香蕉。
不但能排解焦慮、抗抑鬱，還能增加我們體內的“開心激素”。
從此，睡覺樂醒不是夢。
當然，能讓我們睡得安穩又開心的方法可不止這一個，大到吃穿住行、小到呼吸頻率都給你安排的明明白白。