水作為一種健康的飲品，可以說是不花錢的一種養生方法，多喝水不但能預防疾病，還是一種促進疾病治癒的輔助治療方法。

但網上關於喝水的傳聞有不少，還有說法稱白開水放涼了堪比慢性毒藥，真的是這樣嗎？

一、白開水放涼後，喝了會致癌？

網傳白開水放涼之後喝了會致癌，甚至有人一刀切將放涼後的白開水比喻成了慢性毒藥，那這種說法是真還是假呢？

研究人員透過對比隔夜涼白開水與燒開的熱水放涼之後，發現隔夜的涼白開水中，檢測出了溶血性葡萄球菌與革蘭氏陰性桿菌等物質，因此認為放涼後的白開水相當於慢性毒藥。

但其實這個實驗缺乏足夠的科學依據，可能與微生物感染有關，正常人一般不會有異常反應。

但腸胃敏感的人可能會有腹瀉、腹痛等症狀

，因此其實放涼的白開水還是可以喝的，無須過於擔心。

二、每天堅持一杯白開水，身體能收穫什麼？

喝水能夠促進身體的代謝，帶來很多好處，那每天堅持一杯白開水，身體能收穫什麼呢？

1、有益於心腦血管健康

攝入人體的水分，只需20秒左右就能到達血液裡，多喝水能降低血液粘稠度，有助於心腦血管健康。

2、面板健康

多喝水能保持細胞的活性，減慢老化過程，讓面板變得更加健康柔軟，看起來也更年輕。

3、促進新陳代謝

每天多喝水，能夠促進體內的新陳代謝，將身體內的有害毒素、廢棄物儘早排出，更利於身體健康。

4、大腦提神

據美國《人類神經科學前沿》上的報道顯示，多喝水大腦的反應會加快。因為缺水會導致神經海馬體傳遞受到影響，導致頭腦變得昏沉。

我們每天需要攝入2500毫升的水分，要保證有1600毫升來自於白開水中，其餘的水分可以從食物中獲取，那喝什麼樣的水更健康呢？

三、礦泉水、純淨水、白開水，哪種水更健康？

喝水，可是一件簡單卻又很重要的大事，不過市面上可以喝的水有很多種，就拿礦泉水、純淨水以及白開水來說，哪種水更健康呢？

1、礦泉水

礦泉水是從地下深處湧出或者採集出來的，含有一定量礦物質的水，其中會含有遊離二氧化碳、鋰等物質。

2、純淨水

純淨水，是將普通水經過蒸餾等工藝製作出來的，含有的雜質比較少。

3、白開水

自來水煮沸之後的水，就是白開水，既保留了原水中的一些礦物質，水質還得到了改善。

這幾種水加工工藝不同，礦物質含量也不同

，不過白開水是最健康實用的日常飲用水

。建議平常喝水要控制好溫度，不能過燙也不能太涼，最好選擇溫度在10℃~30℃的水。

而且，儘量要勤喝水，少量多次的喝，不要等到口渴了再喝水，避免快速大量的喝水。

在眾多的飲用水中，白開水清潔無菌，是最健康的飲用水。只要掌握正確的飲水方式就可以適當多喝水，畢竟多喝水對身體的好處可不少，不能等到口渴了再去喝水，那就晚了。

參考資料：

［1］《長期喝65℃以上的水會致癌？白開水放涼喝是“慢性毒藥”？看傻了。。。》。家庭醫生線上。2021-04-20

［2］《試驗對比：堅持喝30天白開水，身體會用這些變化感謝你》。生命時報。2018-02-05

［3］《喝什麼水對身體最好？4 個喝水的終極疑惑一次說清楚》。騰訊醫典。2021-05-19

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