作者：大鵬鵬

前言

每年的這個時候是最麻煩的，因為我平時就特別愛買買買，一直給自己買衣服買鞋子，買各種吃的，喝的玩的。但是輪到給老婆買生日禮物的時候，確實挺頭疼的。

沒想到我老婆今年居然主動的提出來想要的禮物，那還不好辦嗎？買就是啦！可是我對筋膜槍一竅不通啊！所以趕緊去補習了一下功課，翻看站內測評文章以後選定了一款千元檔應該算得上是最強的筋膜槍了！

買咱就買好的，幾十塊錢的筋膜槍我真的不敢買，怕把我和我老婆的筋膜都玩壞了。。。

在還沒嫁給我之前，我老婆經常自己下了班以後去健身房鍛鍊，吃的食物也都很健康，但是自打跟我結了婚，生了孩子以後，吃的上面注意的很少了，雖然自己平時也會在家裡面做一些運動，但是效果是微乎其微的。

一、筋膜槍是幹嘛的？

我對於筋膜槍的理解就是代替泡沫軸，來緩解運動以後肌肉的痠痛。筋膜槍的名字從Fascial gun由來，也叫“筋膜放鬆槍”，是設計專門用來做高頻次的衝擊理療的。這兩年真的非常火，不管你愛不愛運動，你總得有個筋膜槍。相比於傳統形式的手動使用泡沫軸來進行放鬆，筋膜槍可以讓肌肉和筋膜的放鬆更加深層和精準。

大家在運動後都會產生肌肉痠痛，這是一種身體保護肌肉的方式，也是阻礙肌肉恢復的保護機制。

特別是一些深層肌肉很難透過泡沫軸等工具觸及得到，所以必須要透過筋膜槍來釋放因交叉神經過度興奮而造成的肌肉緊張。在緩解肌肉痠痛、釋放肌肉疲勞這方面，筋膜槍確實有著不可替代的作用。

二、筋膜槍到底好不好用？

筋膜槍的工作原理其實就是高頻振動，透過機器內部的高速電機，帶動按摩頭產生高頻的振動，從而作用到深層肌肉。透過高頻振動刺激肌肉、肌腱到降低肌源性疼痛，提高痛閾，從而促進血液迴圈與淋巴迴流，促進組織修復與生長，改善本體感覺障礙，鬆解疤痕組織，減少乳酸堆積的作用。

三、筋膜槍該如何選購？

在選購時要主要關注這幾個引數：

電機選型：

對於筋膜槍的核心部件，就想買車一樣先看汽車心臟使用的發動機或者電機。首先要看一下筋膜槍選擇的是什麼樣的電機，

是否是無刷電機，無刷電機相比有刷電機的運作噪聲更小、效率、可靠性也會更高；相應的價格也會比有刷電機高。一般價格低廉的筋膜槍往往都會選擇有刷電機來降低成本

振幅衝程：

筋膜槍的動作主要為按摩頭的往復運動，振幅衝程就是指往復運動的的最大距離，參考值是8mm~10mm，不建議選擇8mm以下的，衝程太短的話對深層肌肉的按摩效果太弱進而起不到筋膜槍的真實作用

整機重量：

現在市面筋膜槍主要有兩種規格，一種是正常的專業級筋膜槍，價格在1000-3000元不等；另一種是迷你款的幾十到幾百元不等，重量小/體積小/搭配的效能以及不同的按摩頭就會非常少。如果真的想發揮到筋膜性最大的作用，而不是說只是像買一個小鯨魚按摩器一樣的按摩表層而已的話，我還是建議買專業級的，但是重量一定要控制的很好，不能拿到手裡面非常的墜手

最大續航：

對於筋膜槍的重量控制而言，它的最大續航肯定是和它的重量相掛鉤的，過重的體積當然能夠給你帶來超長的續航，但是你會在使用的過程中覺得手部非常的痠痛，所以說看自己的需求，我覺得正常能夠滿足一週的正常使用的待機時間即可5個小時就足夠了，同時還要關注於它的採用的電池的規格，以及是否有安全的充電管理

噪音控制：

你絕對不想自己手裡拿著一個高噪音的筋膜槍在健身房進行使用的，所以高轉速無刷電機搭配降噪技術，才是選擇的關鍵！一定要低噪聲！否則真的會容易影響你使用

四、我的選擇：raynigel牌雷尼格爾專業筋膜槍

首先給老婆選擇生日禮物，那價格肯定是不能低了，既然已經要求了4位數，那我肯定就是1000出頭的價格能夠買到一個品牌效能以及顏值都線上的，然後我就找到了一家叫做raynigel雷尼格爾的筋膜槍，是屬於專業的筋膜槍放鬆研究和推廣，也是很多健身教練推薦的品牌。

而且我看到筋膜槍可與蘋果或安卓手機APP藍芽進行智慧互聯，下載連線華為智慧生活app，使用更智慧方便。可遠端操控，智慧切換檔位及計時、控制開關、上傳雲端使用情況等。這應該就是理想狀態下的筋膜槍的狀態，功能好不好用接下來看我的拆箱介紹。

整機重量僅為0。9kg，完全可以單手進行操作，一般的女生也可以進行日常的使用，而且它可以單手進行換擋，做到深層的10毫米的打擊。採用24伏高扭矩的無刷電機，內建4顆2500毫安時的大容量電池足夠能夠滿足5小時的長續航。

整體的操作按鍵檔位的選擇都在機身的一側，這樣就可以更加的方便你單手的進行操作。

五、快速開箱體驗

作為一個生活類博主，什麼新買的東西到家了都想拍拍照片分享給大家看一看，這款到手以後的整體的外包裝比我想象中的要大一些，打開了以後發現原來是誠意滿滿。

隨機附送了一個很好的收納箱，可以把裡面的按摩頭以及主機按部就班的放置在相應的位置上面，整體的質感非常的好，拉鍊的手感也很順滑。

特別表揚一下這個手提的位置，就像一些箱包的設計一樣，把手很寬大，拿起來一點都不費力。

除了筋膜槍本機以外，這一套一共有5個按摩頭，有4個專業級的按摩用頭，還有一個獨家設計的加熱按摩頭，可以對有一些熱敷需求的使用者來說，能夠提高放鬆的效率。

開機的按鈕設定在了底部，整機都是具有獨家專利的外觀，而且也獲得了中國日本歐洲等多個國家的專利。確實這樣的產品用起來的話就會更放心一些，同時說明書上也能看到，其實這款筋膜槍面向於多個國家銷售的產品。

整個機身都採用了特殊處理的降噪外殼，能夠實現低電磁的干擾以及多重的降噪，同時這款是目前市場中應該是扭矩最高的一款，擊打的力度都足夠，而且使用的時候也不會震手。

說明書裡面也進行了介紹，按摩每一個身體不同的位置的時候，可以搭配相對應的按摩頭比如上肢肩臂位置的話，可以搭配球形/氣墊或者是小平頭來進行使用。

按摩肩部的時候呢，就需要用球形頭/雙爪頭和小平頭，這個雙爪頭效果非常的炸裂，收到以後大家一定要去試一試，感覺真的不一樣。

胸部的位置建議就使用球形頭，這個球形頭基本上就是一個萬能頭，在你不知道使用哪個按摩頭的時候，使用球形頭幾乎是不會犯錯的。

臀部的位置也是可以使用到球形頭

腳部因為它的接觸面積會比較小一些，所以這個位置建議使用子彈頭或者是小平頭能夠更加高效地去按摩到足底肌肉緊張的位置。

估計又會有朋友說，你又用你的直男的審美去給老婆選生日禮物，上一次給老婆買的手機殼就被大家說這個手機殼的造型太直男了，不過我老婆還是挺喜歡的，畢竟她也喜歡我這個鋼鐵大直男。整個機器一共有5個檔位進行無極的變速，能夠提供2000~3600轉每分鐘的震動頻率，所以說這款機器可以作為家用，男生女生一起來進行使用的一款機器。

筋膜槍插拔的位置其實是最容易損壞的。raynigel這款採用了全金屬的套頭，可以更加的結實耐用，而一些比較廉價的筋膜槍則選用了塑膠套件，不僅僅耐用性存有疑慮而且使用時間久了以後就會出現不同的異音。

高轉速的電機一定要採用非常高效的散熱才可以，否則的話整個機器的效率會降低的非常多，這一款採用獨特的蜂窩式散熱孔的設計，高效率的降低接觸的熱阻，能夠快速的降溫，在長時間使用的以後也不會發生過熱或者是不能進行使用的情況。

5個檔位提供不同的力度，能夠滿足不同的使用人群的需求，而且檔位按鈕都在一側，可以在你使用的過程中輕鬆單手進行換擋，這一點設計非常的巧妙，不過我覺得正常人的話一檔到兩檔的力度已經不夠了。

安裝按摩頭的時候一定要注意，直接的插進去和直接的拔出來，千萬不要旋轉進去，剛開始的時候會覺得插入的力道有點大，但是用兩三次以後就能掌握了。

整體的外觀其實是我非常喜歡的造型，就很簡約，沒有那些花裡胡哨的複雜的造型，就好用耐用最關鍵！

整體握持起來手感也很不錯，而且與手接觸的位置是有防滑的材質，不會在長時間使用的時候手部出汗導致機器滑落的情況。

連線到華為的智慧生活app以後。不僅可以清楚的看到機器使用的狀態資料的統計，以及會有一些操作上的提醒。

對於第1次使用筋膜槍的朋友的，建議一定要看完這5個操作的指導影片，我也是看完了以後才進行的使用，因為筋膜槍並不是一個完全適合於所有人的機器，你用好了它就是非常好用的運動健身後恢復的工具，如果用不好的話，反而會給你帶來一些不必要的身體上的損傷。

本來我買這個禮物送給老婆，是讓她自己去操作的，萬萬沒想到她還想讓我去給她進行按摩。對於經常伏案工作來說，其實肩部的痠痛是最常見的，所以說透過高頻的振動刺激能夠更好的舒緩筋膜，緩解了乳酸的堆積，從而減輕日常不規範的坐姿導致的肌肉的僵硬和痠痛。

雙爪頭就特別像人手去按摩的那個狀態，所以對於腰部有一些痠痛的時候，可以使用雙爪頭來進行一下按摩，雙點的按摩效果更好一些。

筋膜槍在使用的時候一定要順著肌肉的走向去進行移動，在全身放鬆的時候，筋膜槍要適當的頂住肌肉，但是千萬不要過度的給肌肉施加加壓力，目的就是為了讓兩者之間能夠產生共振，從而能夠緩解肌肉的痠疼，另外使用過程中，一定要慢，一點一點的去挪動，小範圍的去移動筋膜槍的按摩頭，讓更多的部位能夠受力更加均勻，讓全身的能夠得到最佳的放鬆。

這是筋膜槍在一檔的狀態下接觸裝水的水桶，能夠看到它的力道還是很大的，能夠達到深層10毫米的擊打。

在二檔和三檔切換的時候能夠看到水花更大，能夠帶來更大的推力，整機能夠提供最大12kg的推力！

六、筋膜槍使用注意

注意點①：不要施加太多加壓力

筋膜槍有自帶的力度，用手握持住筋膜槍以後朝著需要按摩的肌群部位來回遊走即可。如果你感覺到了疼痛應該停止操作，每次使用筋膜槍都不需按摩太久。

注意點②：不要使用太久的時間

每個身體大肌群建議按摩3-5分鐘，身體的同一位置的使用時間不宜超過10分鐘。平常上班回家使用筋膜槍，對於僵硬部位按摩1-2分鐘即可。所以充一次電可以使用很久的時間！

注意點③：不要全身都進行使用（尤為重要！！）

筋膜槍不適用於以下位置：

1)頸動脈

：雖然大動脈血管壁較厚，但持續承受重力也會損傷，血栓形成後，一旦血栓形成脫落，隨著血液流入大腦阻塞腦血管，就會引起缺血性中風。

2)胸部

：由於靠近心臟、肺等主要器官，可能會受到震傷。

3)腋下

：腋窩充滿淋巴組織和神經線，或損傷淋巴炎症，或損傷神經線，導致手癱瘓。

總結

我覺得筋膜槍會是一個非常好的送禮物的選擇，因為筋膜槍除了適合經常健身或運動的人群使用外，對於長期面對電腦、不愛鍛鍊的人群來說也是非常適用。所以說不管你是送男女朋友，還是說給自己來一份年末的辛苦回報的禮物，都不錯的，而且筋膜槍很便捷，你可以帶到辦公室裡，帶到健身房裡，或者自己睡前也可以進行一下幾分鐘的按摩，緩解一下肌肉的痠痛，對肩周炎、腰肌勞損、足部按摩、增加血液流速具有很好的療效，同時也能夠很好的用於預防背部痠疼。

馬上就要邁入2023年了，我自己的計劃是減少食品類的開箱作品，確實每天都要吃各種各樣的食物，而且有一些並不是符合自己飲食習慣的，對自己的身體確實是一種傷害，所以我會更加關注於健身方面，可以跟我老婆一起好好的使用這把筋膜槍。

以上，謝謝觀看。