問女生的年齡永遠是十八歲。追求美麗是女人的天性，注重容貌和身材的保養是女性一輩子的功課。

不少女性在生完孩子之後身體會發生一些變化，有些“過來人”一眼就能看出女性的子宮——“胎兒的小窩”，有沒有被“住”過。

“胎兒的小窩”有沒有被“住”過

昨天我在朋友圈看到一個女性朋友曬了一張照片，是幾個女生的全身照，配圖的文案是“聽說看眼神和體態能看出有沒有娃，來看看我姐妹之中幾個寶媽。”

朋友看了下面評論，又發了一條寶媽抱孩子的照片。下面確實有幾個人猜中了，不管年紀如何，生了孩子多少還是有一些變化的。

生完寶寶的媽媽才知道，產後恢復身材有多難。大部分媽媽在孩子身邊忙得腳不沾地，根本沒有時間和精力去恢復身材。

所以，很多生過娃的、年紀比較大的阿姨能看出來女性“胎兒的小窩”有沒有被使用過。

那麼哪3個部位，“過來人”看了就能看出女性體內“胎兒的小窩”被住過了？

1）寶媽的腹部

生過娃的寶媽， 肚子上90%都會有妊娠紋產生。

肚子裡的寶寶逐漸長大，本來媽媽光滑精緻的肚皮逐漸像被吹鼓的氣球一樣漲開，而那些妊娠紋是沒辦法完全恢復的。

孕前女性為了保護寶寶，腹部的脂肪累積會多一些，即使生完寶寶也不會消退。產後媽媽的腹部是一個評判標準。

2）寶寶的“糧草庫”

孕期寶寶的“糧草庫”就已經開始為寶寶“囤積糧草”了，母乳和脂肪把胸部充盈起來，哺乳期的媽媽胸部可能還會長大。

還有些寶媽，選擇母乳餵養，但是等寶寶斷奶了以後，媽媽的胸部可能還會下垂。

3）寶媽的臀腿

在分娩過程中，順產的媽媽骨盆是被“撐開”的，直到寶寶生出來之後半年左右才能夠恢復，但是腹部和腿部因為懷孕累積的脂肪依舊停留在身上。

有人說運動可以快速恢復體重，確實如此，但是大部分的媽媽沒有條件全身心的控制體重。

中國句老話，“女為悅己者容”。如今這句話不再是為了取悅他人，許多女性追求美麗和健康是為了自己精神上高層次的需求。下面來看看產後恢復怎麼做吧！

寶媽產後恢復要堅持做

1）控制飲食，別再“補”了

產後黃金恢復期一般在 產後42天~產後6個月。

減肥就是七分練三分吃，產後媽媽要想控制體重，不能吃大油大葷的食物。

孕期寶寶對營養的需求也是均衡的，媽媽如果吃的太油膩，母乳裡會給寶寶提供更多的脂肪，寶寶也會不健康肥胖。

2）活動身體，動起來

張歆藝由於母乳餵養，產後圓潤很多，在節目中跟老公打賭半個月減掉20斤，雖然最終以0。9kg失敗， 但是也減掉了18斤！減重後臉小了整整一圈！又變身纖細的女神了。

結合飲食，加上每天運動，規律健康的生活肯定會讓寶媽們瘦下來的！

擴充套件閱讀：孕期保持體重，減少產後恢復壓力

要想產後恢復身材更輕鬆，媽媽要做到“及時預防”，把罪惡的肥肉“扼殺在搖籃裡”，比後期減重輕鬆很多。

《西斯密育兒百科》中建議，孕前體脂率在正常範圍內的媽媽， 整個孕期體重增加不能大於11。5kg。

孕期補營養也不是靠吃得多就能補充上的，科學健康的飲食才是保證媽媽和寶寶身體健康的根本。

懷孕期間也不要“懶懶躺床上”，經常出去散步，不僅對維持體重有幫助，對將來的順產和產後恢復也有很大好處哦。