下面都是我親測有效變美的技巧！！吐血整理！！有幾點至關重要但都被大部分人忽略了

憨憨自拍來兩張～

1、千萬不要經常挖鼻孔！！！

相信我，親測鼻孔會越挖越大，鼻翼大真的很難看…一點都不精緻，我都想去做縮鼻手術了（慘兮兮

安利大家試試洗鼻器，用完感覺從鼻孔一下通透到了天靈蓋，鼻腔溼潤並且鼻shi也會少很多，會忘記挖鼻孔這回事～

長這樣

2、想要防曬做的好，室內防曬別忘搞

這麼說可能有點顛覆大家的認知，傷害面板的紫外線有兩種，分別是UVA和UVB，UVA的殺傷力遠遠高於UVB，因為它整年整天都有，而且與波長較短的UVB相比能穿透到面板更深層。並且可以穿透大部分玻璃

UVB存在於直接照射的可見太陽光中並能引起曬傷，而UVA更多的是曬黑，在陽光燦爛的日子裡UVB更為強烈，而且主要是在上午10點到午後2點之間。UVA在一年四季整個白天的強度都幾乎保持相同。

如果你經常坐在靠窗的位置，有很大的可能不會被曬傷，因為幾乎所有玻璃都能阻擋UVB，但陽光中的UVA是可以穿過玻璃的，除非你的玻璃是特殊的防UVA玻璃，不然即使處在室內，面板也依然暴露在陽光中UVA的照射下，會被曬黑。

如果真的很煩塗防曬，可以用窗簾減少照進室內的陽光，也可以給窗玻璃貼上過濾紫外線的貼膜

3、抗氧化精華＋防曬霜，1+1＞2

抗氧化精華是為了加強面板抵禦環境傷害的能力，研究證明，當與大量不同種類的抗氧化精華同時使用時，防曬產品的效果更好。

如果需要化妝，一定記得等防曬霜完全成膜以後再用粉底，浸溼的美妝蛋甚至乾粉撲都會帶走部分沒成膜的防曬霜，讓防曬效果大打折扣

4、沒事美甲店坐一坐

做做美甲，種種睫毛，精緻女生的必修課，我每次心情不好就去做美甲，做完就開心了（切記不要買產品、也別做她們的面板護理…）

如果工作限制做不了美甲，可以試試讓美甲店給修修手，去完死皮 修剪好再拋光的指甲，真的和自然長好的指甲大不一樣，精緻度提高不只一點半點

（辦卡別衝太多錢，找大一點、開業比較久的美甲店，不然可能會跟我一樣遭遇美甲店卷錢跑路的情況…

5、少吃高GI食物，計算每餐熱量

這個真的不用再囉嗦了，僅僅是管住嘴，身材就能大大不一樣。熟悉每種食材的熱量，計算每餐、每天攝入的熱量值。

一週可以留出一天來放鬆一下，不看熱量吃些讓自己開心的食物（我超愛可樂，一段時間不喝真的好想念…）

這樣有計劃也有放鬆的規律健康飲食，更容易堅持，心情也要比一味的控制要好很多。

6、塗完身體乳再塗一層嬰兒按摩油

收穫滑膩手感面板，講真，幹皮去試試，你會回來感謝我的。

秋冬我身上超級幹，不僅掉皮還幹癢，身體乳的滋潤度對我來說已經不夠了，塗上立馬被吸收感覺塗了個寂寞。嬰兒按摩油我用的貝親的，二十多塊錢一大瓶超級耐用，而且嬰兒產品不用擔心刺激。

7、臉部護膚時記得帶到脖子

精華面霜多擠一點，把脖子也一起抹一抹。脖子面板狀態不好的話真的很顯老啊。很多四五十歲的女明星穿衣首先要遮住脖子，脖子面板鬆弛、頸紋很難逆轉的，大家要早早把脖子保養起來。頸部專用的護膚品也不用買，平時護膚帶一下脖子就好，省事又省錢

8、堅持一種運動

健康好氣色什麼腮紅都替代不了。像我這種運動小白+懶人真的不太懂健身房各種器械，而且練什麼部位做什麼動作，要做幾組我真的記不住。為了塑形也為了健康，我堅持下去也一直喜歡的運動就只有瑜伽，如果你也跟我一樣懶，不如只選擇一種感興趣的，容易堅持的，比如游泳或者瑜伽或者跑步。

9、 任何時候都有計劃，規律生活絕不熬夜

最近猝死話題總在熱榜霸屏弄的人心惶惶，大家一定要把健康放第一位，無論是半夜工作還是半夜傷感都要不得，一個身體健康、生活規律、內心堅定的人從外表到內在都是很吸引人的。

【阿花嘮叨

變美是個持久的過程，找對方法別心急，堅持越久效果越明顯

願各位小仙女都能成為更好的自己呀