每個女生都希望擁有乾淨無暇的肌膚，好肌膚會給個人形象加分，而糟糕的面板狀態則會讓人減分不少。 但理想很豐滿，現實很骨感，要想養成一張乾淨的臉是非常不容易的事，因此，對於許多愛美的女性來說，護膚已經成了日常生活中不可缺少的一部分。

那麼，如何才能擁有一張乾淨無暇的臉蛋呢？聽說面板乾淨的女生，會堅持6個習慣。

拒絕熬夜 當代社會的快速發展，熬夜也已經成為日常生活的常態。熬夜不僅會引起各種身體疾病，同時對面板的損害更是嚴重。

首先最突出的就是黑眼圈的問題，用眼時間過長，造成色素沉澱，從而形成黑眼圈，非常的影響美觀。

其次，長期的作息不規律，會導致內分泌失調，很多女生容易出現姨媽痛等身體不適，同時對肝臟的傷害非常大。

肝臟不能正常的排出身體的毒素，長期的累積就會產生毛孔粗大、面板油膩、爆痘、膚色不勻以及面部浮腫等一系列面板問題。 想要擁有好面板，就要養成健康的生活習慣。早睡早起保證充足的睡眠時間，讓的各個器官得到休息，有利於身體的新陳代謝，從而養出乾淨透亮的面板。

一年四季堅持塗防曬 一張乾淨的臉，最重要的就是面部不能有特別明顯的瑕疵。但紫外線是對我們的面板傷害非常大的。

很多人的防曬意識不夠強，只有到了夏季才開始採取防曬措施。紫外線的長期照射，面部會出現色斑、暗沉和皺紋，甚至會導致面板癌。

如果大家認為防曬只是防曬黑、曬傷這些是遠遠不夠的，防曬最大的作用是抗衰老，強烈的光線會加速面板的衰老。

可以藉助長衣長褲、遮陽帽等來抵擋紫外線，這是最直接有效的方式，但是不適用於夏天。 還有就是使用防曬霜，挑選時要根據自己的膚質進行選擇，建議選擇輕薄水潤的款式，不用擔心悶痘的問題。

一年四季堅持防曬不僅可以讓面板保持白皙，而且有效的抵抗衰老，防止色斑和皺紋的產生。

每天多喝水 人體是由80％的水組成的，所以水是我們不可缺少的元素。大量的飲水更有助於身體的血液迴圈，加快新陳代謝。

而且喝水可以幫助排出毒素，可以讓面板變得更加細膩。很多女生的面板油膩毛孔粗大等問題，大部分原因是因為身體內部缺水，導致水油失衡。

相信大家都聽說過，一天八杯水的小技巧，這確實對我們的身體有好處，不僅補充身體所需的水分，還會讓面板更加水潤有光澤。但睡前就不建議大量飲水了，容易出現水腫問題。

定期去角質 有很多女生會疑惑，同樣的護膚品為什麼自己用效果不好，其實是因為角質層太厚，護膚品不能很好的吸收。建議大家入手一些相關的產品，定期進行清潔，一週一次為最佳。

當然也不是所有肌膚都需要，油性面板因為油脂過厚，需要考慮定去角質，敏感肌和幹皮就不建議了，而且不易過於頻繁，容易損傷肌膚。

良好的飲食習慣 身體健康是養成好面板的關鍵，一個良好的飲食習慣很重要。抗糖是最近新興的一個護膚方式。

甜食是誘發痘痘的主因，減少糖分的攝入，不僅可以減少痘痘的產生，同時還可以有效抗衰老。少吃油膩的、辛辣食物也會減少肌膚問題。

維生素是對身體和面板都有好處的，比如維C有美白的功效，可以多吃一些富含維C的果蔬。飲食清淡，減少肝臟的負擔，內調外養，由內而外散發出好氣色。

堅持運動 出汗也是具有排毒的功效，身體裡堆積的毒素，透過運動的方式排出，更有利於身體健康。

大量的例項證明，長期堅持運動的人比普通人看起來更加年輕，那是因為加速了新陳代謝和血液迴圈，讓面板更加緊緻細膩。

好面板的養成不是一蹴而就的，與個人的生活和飲食習慣有很大的關係，小編總結的6個習慣，能夠掌握一半並且堅持下來，你就離成功不遠了，姐妹們快學習起來吧。#時尚研習社14期#