對於女性來說，最擔心的事情就是衰老了吧，其實對於大多數人來說，衰老才是常態，女性在進入40歲之後，面部肌膚鬆弛、面色暗沉、黃褐斑出現等都是比較常見的，黃褐斑的出現會導致我們的外貌受到影響。若是不想黃褐斑滋生，生活中則需要重視很多問題。

為什麼這麼說呢？其實黃褐斑的出現不僅僅和年齡因素有關，生活中我們常常會見到一些人年紀並不大，但是臉上已經有密密麻麻的斑點了，而且面板一般都很粗糙，其實就是自身原因造成的，中醫認為，女性若想改善肌膚的斑點，需要了解斑點形成的真正原因，才能夠有助於“對症下藥”。從根本上淡化斑點，而最簡單的方式就是糾正不良的生活習慣，透過內調的方式清除黑色素。女性不想滿臉斑，需要注意這些生活習慣。

黃褐斑除了和年齡有關之外，還有3個誘發因素，你都清楚嗎？

1、紫外線照射因素

夏秋季節，紫外線照射強烈，如果在這一階段不做好防曬的措施，造成裸露在空氣中的肌膚組織長期受到陽光和紫外線的照射，面板就會透過光合作用，誘發黑色素的生成，在臉部形成斑點。

2、心態調節因素

女性朋友們的情緒也時刻影響著自身的外在形象，很多女性生活壓力大，平時經常情緒不穩定，或長期保持抑鬱的心態，造成內分泌失調，氣血執行不暢，造成色斑的出現，女性在生活中不想因為情緒原因長斑，平時需要注意調節自己的心態，學會釋放壓力，調節身體迴圈。

3、護膚不當因素

愛美之心人皆有之，但是生活中，很多人掌握的護膚方式是不正確的，如果平時經常有錯誤的護膚習慣，久而久之，對我們的肌膚也會產生影響的。比如很多人喜歡透過去角質的方式清除面部的皮質，容易造成肌膚保護層受損，不利於肌膚的健康，或者平時只重視化妝，不重視面部清潔和卸妝，也會導致細菌的沉積，造成肌膚受損，誘發一系列的面板問題。

40歲後不想滿臉斑，該如何祛斑？聰明女人學會4點，淡斑美白

1、改善飲食

女性在40歲之後，不想長斑，需要調節新陳代謝，例如改善飲食，恢復氣血的運轉，日常中多吃一些新鮮水果和蔬菜，補充維生素C，能夠給身體補充營養，並能夠抗氧化和延緩衰老，一定程度上幫助身體的美白。

2、秀仁棘類食物

清除黑色素，需要調節身體的新陳代謝，從而達到淡斑的效果，日常中攝入這類食物，平衡陰陽，改善迴圈，加速毒素與黑色素的代謝，因而幫助色斑的淡化，並能抑制黑色素二次出現。

3、改善睡眠

睡眠的好壞也影響這身體的內迴圈，尤其是對於中年女性來說，睡眠不足會造成身體的氣滯血瘀，影響新陳代謝，不利於氣血的平衡，久而久之睡眠不足的問題就會作用在肌膚上，不僅看上去氣色變差，還會誘發色斑的出現。

4、時刻防曬

不論什麼季節，陽光中都會有紫外線的存在，色斑最喜紫外線，除了陽光中的紫外線之外，室內的一種熒光等也會激發紫外線，造成色斑的加重，若不想面板表皮基底層黑素含量變多，聰明的女性在生活中需要時刻注意防曬。