春天來了，多吃四種食物，排毒養顏、補血益氣，好處多多

黃絲菌

黃絲菌是一種滋補功效特別出色的食用菌類，它含有蛋白質和脂肪以及碳水化合物和大量的粗纖維，還多種氨基酸和礦物質，人們食以後可以滋補身體，緩解身體虛弱，也能提高身體各器官的功能，能避免一些衰老症狀的發生黃絲菌含有的氨基酸中有八種是人體必須的成分，它們能提高細胞活性，也能避免病毒對細胞的傷害，能減少癌細胞的生成，另外酚類物質和多糖也是黃絲菌中最重要的存在，它們也是天然的抗癌成分，對預防癌症也有一定的好處

紅薯

相信大家對於紅薯都不陌生，經常吃一點紅薯具有非常好的減肥功效，因為紅薯含有豐富的膳食纖維，能夠有利於促進腸胃的蠕動，及時將體內的毒素和垃圾順利地排出體外加快脂肪的燃燒和消耗，而且能夠有效的增強人的飽腹感。

減肥期間很多人容易出現便秘的情況，其實如果你將主食換成紅薯的話，或許能夠加快腸胃的蠕動，排出毒素和垃圾也能夠避免其他能量和熱量的攝入，對於減肥瘦身有幫助，體重慢慢降到兩位數。

西芹是日常生活中非常常見的一種蔬菜，而且西芹中含有的熱量較低，具有美容護膚，降壓減脂，清理腸胃等多重功效。而且其中的粗纖維還能幫助腸道蠕動，加快人體的消化吸，幫助體內毒素以及多餘的脂肪排出體外，營養又瘦身。

美容護膚、延緩衰老，都是女人吃鵪鶉蛋的種種好處，因為鵪鶉蛋中含有的蛋白質和微量元素以及其他活性成分，在被女人身體吸收後，能促進面板細胞再生，使肌膚更細膩，女人經常吃鵪鶉蛋，能讓面板變得爽滑細嫩而有彈性，它還能讓女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明顯。