眾所周知，女人最熱衷關注一般是與護膚、健身、塑幸相關的話題，畢竟愛美是我們的天性。特別是現在的通訊科技如此發達，大家都喜歡在社交媒體分享自己的照片，誰都不願意被比下去。渴望永葆年輕大概是天下女人的共同心願，可是有些事情往往不遂人願，無法敵過大自然的規律。人到了30歲就會慢慢衰老，受到環境、飲食、心情等一系列的因素影響，每個人的衰老期是不一樣的。所以，即使人難免會變老，我們不能聽之任之，要學會保養，延緩衰老期。

最簡單、直接有效的方法就是從飲食做起，保養卵巢，它是女性分泌激素的重要器官之一，影響我們的身心健康和面板質量。以下食物，記得經常吃，有助排清毒素，讓我們看起來更加年輕有活力！

1、黑糖

黑糖的製作過程是非常原始的，沒有任何化學程式，直接保留甘蔗的營養成分，所以其營養價值也相當高，富含各種礦物質，尤其是鐵和鈣的含量極其高。適合女性在生理期補充能量，還有助經血的排出，疏解身體的不適。據說古代日本女性會選擇在坐月子時利用黑糖補充鐵。在日常生活中，女性可不時為自己衝一杯黑糖水，對卵巢保養和養顏護膚都有很不錯的功效。

2、菠菜

菠菜一直都以鐵含量高著稱，鐵元素對女人的身體是相當有利的，最直觀的就是常吃菠菜的人臉色紅潤、有光澤。對眼睛也很好，經常對著電腦的白領記得多吃，膳食纖維極豐富，久坐有便秘問題的朋友也要多吃。抗氧化物高，屬於抗衰老食品，而且又多，中式或西式都是好吃又營養！

3、百合

清脆爽甜的百合是我們熟悉的食物，一直深受女性朋友的鐘愛，煮糖水、煲湯清炒皆可。除了味道佳，它還富含各種營養物質。豐富的粘液除了可以潤肺去燥外，更是天然的玻尿酸，對提高面板光澤有顯著的效果。還有安神去煩躁、去除疲勞的功能，要知道保持心情也是對抗衰老的重要武器之一。經常吃百合可以有助清除身體內的有害物質，延緩衰老沒難度！