不管是在洗髓功修煉方法，還是八段錦，五禽戲，辟穀等氣功時都要求把舌抵在上顎上。

為什麼所有氣功都要求舌抵上顎呢？

這是生精補漏體的方法，

是由後天返先天的方法，氣功入門。舌根處有兩穴，左為金津穴，右為玉液穴。舌抵上顎時津液會迅速生長，口中的津液滿時，要吞下。在吞嚥口水時舌尖要用力頂在上顎之上，頸部的韌帶、肌肉要用力繃緊，同時把胸部、腹部的肌肉繃緊、收縮，收縮關元穴與前阝月等肌肉，一直收縮到睪蛋。前阝月要回抽，同時用意識把這口津液送到睪蛋裡，這才是完整的吞下津液。此津液最易生成陽精（精足則氣足，氣足神必旺）。

如果不知此訣，只知舌抵上顎，津液吞下即入胃裡，不起作用。津液（就是口水，在修煉中出現的口水叫瓊漿玉液）是練功的重要原料。把口水吞下時一定要用意識導引，路經胸腺到腎上腺，一直到前列腺入睪蛋（女性入子宮與卵巢內）。吞口水時，是氣與意識在潤澤各腺體，這些腺體受到潤澤與刺激後，他們會快速分泌激素，促進精液的生成。

睪蛋

的運動非常重要，

人的精力旺盛與否，與睪蛋有關係。睪蛋生產的激素如果能返回腎上腺，由腎上腺返回腦部（還精補腦），人的精力就旺盛，能力非凡。所謂的還精補腦不是把精液反還，而是把睪蛋之氣迴歸入腎上腺，由腎上腺與腎臟的溫煦氣化後，上行入垂體，散入大腦內的各經絡等

（這是自然形成的，千萬不要用意）

。這種能量一旦上升進入大腦，你就會聰明健康，精力充沛。

在生活中經常把舌抵在上顎處，平時有口水時要把口水吞下，吞口水時舌不能離開上顎。古人有句話講

“口開神氣散，舌張是非生”

這句話的奧妙就在這裡。只有舌抵在上顎處，才是人們說的24小時都在練功。晚上睡覺時舌頭也頂在上顎處就是24小時練功。所謂靜功中的入靜祛除雜念，就是在等口水、等訊息。是為了給睪蛋輸送能量。

以洗髓功修煉方法來說，我們每次練功完畢都在靜坐等訊息，然後才收功。只有通過後天的訓練、才能等訊息。在靜養中有很多種訊息出現，此時的靜一定要細心體會呼吸，只有細心的體會呼吸，才能感受到訊息的來臨。

在等訊息吞津液中一定要把面部神經放鬆，嘴角一定要展開，呈似笑非笑狀態，

要把自己修煉的非常祥和。

要把面部表情修煉的很美才行。過去，人們把“道士”稱為牛鼻子老道，因為道士的面部表情非常嚴肅，其原因就是不注意面部的修煉。

經過時代變遷，醫學發達的今天，

我們要

結合現代人身體變化科學合理的演變修煉方法，

修成面部美麗、祥和，心地善良，叫人看到可親可愛才行。

我們不但要心理美，還要面部美，更要健康，益壽延年。

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