體檢時查出糖尿病，病人還是一臉呆滯。醫生，你弄錯了嗎？我一點症狀都沒有。

很多時候，糖尿病總是安靜的，不會引起什麼不適，典型症狀也不會。很多患者在體檢的時候意外發現糖尿病，有的患者就沒那麼幸運了。拖下來後導致糖尿病併發症，其他部位不適。只有經過檢查，他們才能被診斷為糖尿病。

所以不能認為沒有不適就可以不定期的查血糖，不能因為不適就注意保持健康的生活習慣。如果你想血糖好一點，請記住，不要兩點吃，堅持晚上兩點吃。

一、堅持不要吃太多高脂肪食物、動物油、各種油炸食品、肥肉等。每頓飯都是大魚大肉。不僅體重難以控制，而且隨著時間的推移，患糖尿病的風險也會大大增加。這是因為肥胖很容易導致胰島抵抗。

第二，吃飯時堅持不要吃太多甜食。各種巧克力、冰淇淋、碳酸飲料、乳酪、糖果等。富含高糖分。長期吃這些甜食很容易導致血糖升高。吃甜食不僅會導致蛀牙，還會增加肥胖的風險。所以少吃甜食要從小做起。

第三，晚上要多走走。為了遠離糖尿病，我們不僅要守口如瓶，還要張開雙腿。晚飯後，不要總是躺著或坐著，出去走走，這樣不僅有利於胃腸蠕動，也有利於血糖的控制。

第四，如果堅持晚上不吸菸，長期吸菸的人會大大增加患糖尿病的風險，吸菸還會損傷胰腺。我們都知道胰腺是胰島分泌的地方。胰腺受損後，很容易引起胰島，分泌不足，因此患糖尿病的風險很高。

糖尿病是一種豐富的疾病，它的發生與不健康的生活習慣密切相關。遠離糖尿病，一定要保持健康的生活習慣，可惜堅持不了。