涼爽舒適的秋天，寶寶出汗少，食慾好，容易適應食物的轉變，是最好的斷奶季節了！

隨著寶寶的慢慢成長，終究會和母乳說再見。回想母乳餵養期間，有幸福喜悅的快樂，也有疼痛難忍的漲奶、堵奶、乳腺炎等。

在快要說再見的時候，我們希望用一種溫和的方式來告別，不讓斷奶的疼痛成為你一個揮之不去的陰影。

那麼，如何科學有效地斷奶呢？

一、做好斷奶前的準備工作

1、不要選擇在寶寶特殊時期（生病，萌牙期，溼疹嚴重等等）斷奶。寶寶生病期間，對媽媽、對母乳的依戀會更加強烈，如果這個時候斷奶，寶寶會更容易哭鬧，而且不好安撫。

2、選擇斷奶的時間點，並且提前一個月開始安排寶寶的生活作息，豐富寶寶的飲食。

3、開始新增奶粉，觀察新增奶粉後寶寶會不會過敏，現實中很多媽媽懸崖式斷奶之後，發現孩子對奶粉過敏，不得不又重新追奶。

4、如何選擇先斷哪一頓，首選當然是最容易被寶寶忽略的那一頓。一般情況下睡覺前的那頓奶比較難斷，媽媽可以先把白天的每一頓奶慢慢地都斷掉，只剩下早晚兩次母乳餵養。

5、評估自己的奶量。當你的乳房一天不喂也不會漲奶的時候，斷奶相對來講會輕鬆一些。當你的乳房三個小時漲奶一次，這個時候要提前延長餵奶的間隔時間，減少餵奶的次數。讓乳房開始接到不需要那麼多乳汁的指令，慢慢地減少奶量。

二、實施斷奶具體操作

1、繪本《再見，媽媽的奶》，告訴寶寶和媽媽的乳房說再見，並不意味著失去媽媽，寶寶長大了，可以吃越來越多的食物了。

2、斷奶倒計時，對大些的寶寶可以告訴寶寶，我們還有多久就斷奶了，然後和寶寶一起倒計時。必要的時候，可以準備一個小小的離乳儀式。

3、釋放能量，白天把寶寶的運動生活安排得豐富一些，讓寶寶晚上能夠很快地入睡。

4、準備豐富營養的食物，保證寶寶營養均衡。

5、透過拍打法，噓噓法，講故事等方式安撫孩子。

6、乳房有脹奶的情況下，排出來一點乳汁，排出的狀態以乳房舒適為主。

三、處理斷奶過程中的問題

1、寶寶不吃奶粉怎麼辦？

超過一歲半以上的孩子，如果真的不願意喝配方奶，喝全脂鮮牛奶也是可以的。但是，小月齡的寶寶斷奶後只能喝配方奶。

如果寶寶不願意喝奶粉，剛開始我們可以在擠出來的母乳中加少量的奶粉，讓孩子適應，然後逐漸增加奶粉量，慢慢過渡到每頓全奶粉。

2、寶寶不吃奶瓶怎麼辦？

建議由其他家庭成員代替媽媽進行奶瓶餵養。

奶瓶裡面先裝少量的母乳，讓孩子慢慢地練習並接受，不要強迫。

趁孩子沒有完全睡熟，迷糊的時候給孩子奶瓶。

選擇流速相對於比較慢的奶瓶和柔軟的奶嘴。

3、寶寶哭鬧怎麼辦？

轉移注意力，找一些孩子愛玩的遊戲或者是玩具，讓孩子不要想吃奶的事情。

豐富輔食，做一些平時孩子沒有見過的輔食，讓孩子對輔食感興趣。

釋放能量，讓孩子充分地動起來，釋放多餘的能量，也能減少孩子的哭鬧。

尋找助手，在孩子哭鬧的時候，讓家庭的其他成員安撫孩子。

四、斷奶過程中做好乳房護理

斷奶前：決定斷奶前，用吸奶器把乳汁徹底排空。檢查乳房有沒有硬塊、疼痛等不舒服的地方。如果乳房一切正常，就可以正常斷奶了。

斷奶中（1-7天）：斷奶的過程中，如果乳房脹痛，可以把乳汁排出來一點點，排出的標準以讓乳房舒服為主。很多媽媽擔心把乳汁排出來之後不能回奶，其實排出乳汁，只是讓回奶的速度變慢了而已，不會抑制回奶。

斷奶後（第8天）：大多數媽媽斷奶一週左右，乳房就很鬆軟了。可以把乳房裡面剩餘的乳汁排出來，讓乳房更加舒適。

斷奶是一個不得不進行的過程，在斷奶過程中，真正不捨的不是孩子而是媽媽。愛和給予的方式有很多種，斷奶之後，媽媽們可以用其他的方式讓愛繼續延續。