hello，歡迎來聽小編嘮一些關於健康養生的小知識！今天要聊到的主題就是“藏在頭髮裡硬硬的“小疙瘩”是什麼？早了解早受益！”，如果喜歡的話記得點下關注哦！會成為小編繼續創作的動力！

或許不少人都有這種問題，就是在梳頭髮或者是撓頭髮的時候，會發現頭皮上面有不少的硬硬的疙瘩一樣的東西，有些人摸起來會疼，有些人則是一點感覺都沒有。雖然它藏在頭髮裡面看不見，但是當知道它的存在之後，也會讓人心裡出現疙瘩。畢竟是長在頭上離大腦這麼近的東西，究竟是因何而起呢？

1、脂溢性皮炎

如果說頭髮裡面的小疙瘩一碰就發疼，並且頭髮也容易髮油，那麼可能是因為皮炎而造成的。這種慢性面板病，一般在皮脂很多的部位會有發作，而且男人會比較容易患病，如果壓力過大、環境過於乾燥等都有可能導致它的出現，並且還可能會有頭皮瘙癢的情況，很可能會導致脫髮，所以應該及時的調理。

2、頭油過多

我們每天出門頭髮上都是會沾上很多的灰塵還有顆粒物的，並且它自己還會分泌出油脂，尤其是一些油性頭髮的人，油脂分泌速度會更快。如果沒有及時的清潔的話，就會導致毛囊的堵塞，從而小疙瘩就一個個的冒出來了。油性頭髮應該要經常洗頭，並且用控油的沒有矽油的洗髮水為好。

3、內分泌失調

內分泌系統也會促使油脂分泌過旺，如果總是睡眠不夠或者是情緒太過壓抑、飲食太油膩等都可能導致內分泌失調。當油脂分泌過旺，臉上會長出痘痘，頭皮上面同樣的也會容易被油脂堵塞而長出小疙瘩來。

4、洗頭髮方式不對

很多人用護髮素是接觸頭皮，或是乾脆把洗髮水擠到頭皮上再搓泡沫的，這都是不對的，容易造成毛囊的堵塞，損傷到頭皮。並且在洗頭時不要用力過猛，也要在洗完之後沖洗乾淨洗髮水，確保沒有殘留。

比起用一些外用的藥膏、洗髮水，還是建議做到3點，從根源改善長疙瘩、脫髮的問題

1、飲食篇——墨果枸杞

墨果枸杞入腎經，墨果枸杞中含有一種獨特的花青素（墨果枸杞花青素的含量是藍莓的22倍），可以改善人體的內迴圈，給頭髮的生長營造自然健康的環境，增強頭皮的抗炎性，還可增強髮絲的抗氧化性，加強抵禦外界損傷的能力，一天一杯，長期食用，就能保證你的頭皮營養，不長包，還可延緩預防脫髮、白髮發生。

2、生活篇——改變生活方式

充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。

3、洗髮篇——勤洗髮加按摩運動

冬季每週1至3次，水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增進區域性的新陳代謝。

當然，脫髮問題各式各樣，大家在治療脫髮的時候，一定要知道原因，只有原因對了，才能找到適合的方式，才能達到事半功倍的效果。