大家好，這裡是毛毛生活小妙招，很多人閒暇的時候呢都會把瓜子當做零食來吃，而且一吃就停不下來，這樣做到底對不對！

呢，下面跟著一起來看一看吧，

瓜子是我們最常見的零食之一，也是休閒娛樂的時候陪伴的零食，特別是我們在過年的時候，吃瓜子是少不了的待客食物，那麼瓜子非常常見，它都有哪些營養價值呢！別看瓜子非常的常見，它也是一種堅果類，而且在價格上跟其他的堅果相比是比較低廉的，但也正是因為這樣，吃瓜子要比使用其他的堅果還要的多，如果把瓜子當作兩餐之間的使用零食，在使用的時候控制量確實是一種非常

不錯的選擇，

瓜子裡面富含有豐富的維生素E等多種礦物質，不飽和脂肪酸等物質對於改善便秘，以及血管的健康有一定的益處的！

尤其是在夏季，女性不注意面板的保護更容易讓面板乾燥甚至變黑，

而維生素E是保護面板不可缺少的一種營養成分，

每天使用適量的瓜子也不失為一個好的選擇！

另外相關的研究上已經明確表明，

如果每天都適量使用一些堅果或者瓜子的話，

那麼對於心血管疾病的預防，以及因為心血管疾病死亡的機率也會相對的減少一些，

但是瓜子算是有益處的，也有不利的方面，

尤其是疾病的基礎人群，要注意使用瓜子的注意事項！

第一使用瓜子不能過量，這是因為瓜子中比較多的脂肪，

而且增加血液的黏稠度，甚至帶來血管堵塞的危險，還有一個十分重要的原因是，

如果我們經常使用大量的瓜子兒，

大多數人的吃法都選擇使用牙磕，

這樣長期的時間積累，牙齒表面就很容易磨損，

出現瓜子牙的現象，造成牙齒敏感等第二，

適合使用瓜子的人群不是所有的人都適合去使用瓜子的，

就比如說胃病以及肝病的患者經常使用

反而會讓病情惡化下去，不利於身體健康的恢復，第三

糖尿病人需要注意糖尿病患者可以適量的吃一些瓜子，

但是不能多吃，這樣會不利於血糖的控制，

透過以上的講解，想必大家都知道瓜子當作零食吃到底好不好啦，希望這個小分享能夠幫助大家，趕緊把這個文章轉發分享出去

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吧，我們再見。