吸菸有害健康，這是所有人都知道的事實，然而，卻還是有許多人無法戒掉香菸，尤其是一些年輕人都認為吸菸是一個非常酷的行為，就這樣慢慢存在了煙癮，事實上，煙癮非常的恐怖，而且也不容易戒掉。許多人並不知道，吸菸吸久了之後，人體的肺是會變黑的。

吸菸多久之後肺才會變黑？

科學研究表明，大概每吸入一口煙霧裡面，裡面都存在十多億個有害物質，它們被吸進肺裡面，就可能會被肺泡分泌出了黏液粘住，需要透過人體的肺部纖毛將這些髒東西排出去，然而，身體裡面的纖毛也會因為香菸當中的一些有毒物質被傷害，時間一長的話，它們沒有辦法清理，於是就在身體裡面越來越多，時間久了就可能造成肺部變黑了。一般來說，身體較好的人肺部纖毛會不那麼容易受損，而身體不好的人纖毛很容易受損。

倘若你一天一包煙，那麼差不多三年左右的時候，差不多肺部的顏色就明顯變黑了。而且變黑的程度也是與煙齡、煙量成正比。許多人可能到了中年之後，通常肺部都會略帶黑色，然而，如果有吸菸的人肺部會更加黑。因此，為了身體的健康著想，有煙癮的人儘量還是要將煙戒掉。

戒菸後身體會有什麼變化？

當你剛開始戒菸的時候，兩週之內身體的肺部的纖毛已經開始在修復了，而且在這個時候，菸民就可能會出現咳嗽和吐黑痰，而這就是人體的肺部纖毛在修復，有利於讓支氣管放鬆，加大了排毒的效率才會出現的，不需要過於擔心。

當你在戒菸之後的2-3個月，通常肺部功能可以得到較好的恢復，而且肺部纖毛也會徹底恢復了，就不會再出現胸悶氣短、咳嗽這些現象了。

當你在戒菸之後的三個月到15年之間，身體的肺部功能會慢慢恢復如初，而還會得到持續的增強，肺部的問題就會慢慢消失。

那麼，多長時間不抽菸，才算是戒菸成功？

對於這樣的問題，可能有人會認為，養成一個習慣需要21天，那麼我們只要堅持21天不抽菸，就算是戒菸成功。然而事實上，這樣的說法卻是不存在什麼科學的依據的，而戒菸算得上是一個非常的漫長的過程。無論是老菸民還是剛吸菸沒多久的人，要想戒菸至少得保證1年內不抽菸，只有這樣才算戒菸成功。不僅僅這些，還需要在心態上做到改變，有一種觀點是這樣認為的，衡量戒菸是否成功並不在於不抽菸的時間有多長，而在於是否以非菸民的心態來對待香菸。

透過上文的描述，大家也應該對於戒菸有個初步的瞭解，我們戒菸越早越好，這樣才可以避免身體受到更大的傷害，而且，在戒菸的時候，可能會出現一些身體上的表現，這是屬於正常現象，千萬不要認為是戒菸帶來的副作用。記住一句話，戒菸什麼時候都不算晚