波姐語錄：學會“甜酷風”搭配，將瑜伽練出的好身材秀出來

今夏火起來的新風格—“甜酷風”，可鹽可甜，帥氣又時尚，得到了許多人的喜歡。其將帥氣與甜美結合起來，完美詮釋了摩登與浪漫相融合的甜酷風格。

今夏“甜酷風”時髦炸了，清爽不失個性，高妹矮妹穿都好看。下身一件休閒的西裝短褲，露出勻稱修長的雙腿，同時襯托出白皙的面板，酷勁十足。搭配一件吊帶背心，風格別具一格，再外搭一件白色襯衣，率性又有屬於自己的個性。

白色的短袖與顯瘦的黑色短褲搭配，經典的搭配十分顯白。將短袖扎入短褲中，秀出纖細的腰部與修長的雙腿，凸顯出削瘦高挑的身材。

寬鬆的牛仔褲帶著時尚的破洞元素，完美的突出姣好的身材。簡單的上衣時髦的穿法，將白皙纖細的小蠻腰展現出來，清爽又不失個性。黑色的墨鏡十分酷，襯托的嬌小的臉蛋與精緻的五官，好看極了。

當然，這些好看的穿搭都需要完美的身材為基礎，練習瑜伽，甩掉小肉肉，改善身體曲線，助你擁有好身材。

Look1：瑜伽助你練出好氣質

氣質對於女生來說十分重要，可以吸引不少人的目光，練習瑜伽，你也能成為氣質女王。

頭肘倒立體式的變形式：首先需要你山式站立，雙膝跪地，雙腳直立，雙手交叉，抱頭，均勻呼吸，集中注意力。逐漸抬高身體，繼續抬高身體，雙腿腿伸直。起跳，身體直立，大腿直立。臀部下坐，屈膝，腿部彎曲，腳尖繃直。

斜板式變形式：這個體式也可以看作是俯臥撐的變形，首先就是趴在地面上，雙腿分開，與肩同寬，腳尖觸地。雙手曲肘撐在肩部兩側，指尖朝向前方。雙手用力，腳尖用力蹬地，將身體抬起，直至身體與地面平行。右腿抬起，與身體在一條直線上。

神猴式的衍生式，雙腿儘量分開坐在地面上，雙腿緊貼地面，上身挺直，雙手自然下垂。右手五指分開，指尖撐在右腿前面的地上。右腳盡力抬起，左手沿著背部曲線抓住抬起的右腿腳踝，身體微微側向左邊。

面對著地面俯臥，腳背緊貼地面，雙手向前伸展。腰腹用力，五指分開，指尖用力撐在地面上，使身體離地。右手側向後伸展，同樣五指撐地，右腳抬起，屈膝，小腿靠在右小腿上，頭部看向右手。

Look2：瑜伽助你練出好身材

夏天的展示身材的季節，擁有完美身材的你可以穿著顯露身材的服裝自信的走在街頭，成為一道靚麗的風景。

側斜板伸展變形式：右側半臥姿，右腳伸直，左腳彎曲，左腳掌平放在右膝旁的地面上。右手與雙腳和腰部同時施力，讓身體成一直線慢慢抬起，左手曲肘，五指插進頭髮裡，左腿抬離地面，屈膝，小腿與地面垂直，腳尖繃直。

雙肘倒立加強體式：首先怕在瑜伽墊上，雙肘緊貼在頭部兩側地面上，雙手十指相握，頭部抵在地面上，雙腿緊貼。將重心轉移至雙肘及頭部上，雙腿、腰腹用力，將身體抬起，直至上身與地面垂直。臀部向下，雙腿斜上伸直，腳尖繃直。

雙人瑜伽：下面的人俯臥在地面上，右手向頭頂伸展，五指分開著地。左手撐在身體兩側，左腿屈膝，腳尖與同伴靠在一起。上邊的人雙手伸直，向後撐在地面上，身體離地，與地面平行。右腿屈膝，小腿斜向下，左腿大腿與小腿垂直。

想要在這個夏季活出自信，擁有專屬於自己的魅力，成為別人眼中的風景嗎？想的話就趕緊來練習瑜伽吧，與又酷又甜的“甜酷風”結合，你一定會成為吸睛女孩。