很多人只要坐下來不超過一分鐘，雙腿就會不自覺地架在一起，蹺起了二郎腿。

有些人一開始不會蹺二郎腿，每當坐得久了感覺到累了，就會蹺起二郎腿，比較舒服。

雖然感覺是爽了，蹺著不僅姿勢帥氣，氣場全開，還在視覺上顯得腿長，但是蹺二郎腿好嗎？

答案是不好。

當然，如果你只是蹺個一兩分鐘，那問題不是很大，問題就是蹺著二郎腿不知不覺半個小時就過去了，傷害就不知不覺產生了。

蹺二郎腿是個不好的習慣，這種壞習慣會給你的身體帶來許多很多毛病，久而久之，會影響你的身體機能、體態氣質。

特別是對於愛美的女性來說，腿部本來就容易囤積脂肪，蹺二郎腿蹺多了，容易導致“假胯寬”，顯得大腿粗，穿衣搭配的時候及其不好看。

其實，不止是對女性有危害，蹺二郎腿還可能會造成骨盆旋轉和髖關節緊張，時間長會導致肌肉力量不平衡，有引起脊柱側彎和腰背疼痛的風險。

除此之外還有這些危害：

（1）損傷腰背肌肉和脊椎：人在蹺起二郎腿時，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分佈不均。就會造成腰肌勞損或椎間盤老化，也就是俗稱的脊椎病。

（2）靜脈曲張：蹺二郎腿時，被壓腿的膝蓋受到壓迫，靜脈迴流受阻，靜脈壓力增高，容易影響下肢血液迴圈，使血液迴圈受阻，容易造成腿部靜脈迴流不暢、青筋暴突、靜脈曲張等。

（3）導致膝關節疼痛：膝關節長時間保持一種扭曲的狀態，會導致關節疼痛，影響其功能。特別是關節已經出現疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉關節。

（4）造成下肢血栓：患有房顫、糖尿病等病的患者，最好不要蹺二郎腿過長時間。因為時間過長會使下肢血流不暢，可能會導致下肢血栓。

特別是對於糖尿病患者來說，這種坐姿會導致下肢血液迴圈不暢，易患上糖尿病足。

患有血栓的人也要特別注意，最好不要蹺二郎腿。因為蹺二郎腿會增加他們形成深靜脈血栓的危險，造成不可逆的後果。

蹺二郎腿造成的體態不好是可以矯正的：首先端正坐姿，或者兩腳站立與肩平齊，然後雙手交叉，努力向後仰，平時方便的話可以做一些運動頸部手部腿部活動。

其實，也不是說蹺二郎腿完全不好，至少自己感覺舒服了，這比什麼都重要，但是感覺爽了還是要注意一下健康的，一兩分鐘一般不會有什麼大問題，但切記不要過長時間，形成習慣，一旦形成習慣就比較難改正了。

長期伏案工作愛蹺二郎腿的工作黨們，默默放下自己的二郎腿，最好改掉這個壞習慣，真的感覺累了又不方便有大動作的時候，可以活動一下雙腿，轉轉脖子，減輕疲勞，從現在開始，養成健康的生活習慣。