秘籍一：為了更高的動機而戒色！

不要為了自己戒色，為了正己化人而戒色，這樣就有使命感和責任感，有了這個覺悟，好狀態就容易起來，因為動力不一樣了，以前為了自己，現在為了造福蒼生，那種使命感會激發人最大的動力。

秘籍二：積極鍛鍊，保持好的體力。

好的體力是做好任何事情的基石，要找回良好的戒色狀態，必須要有一個好的體力作為支撐，好的體力該怎樣保持呢？需要良好的飲食、充足的睡眠，及適當的運動來實現。

現在很多年輕人都有晚睡的習慣，隨著年齡的增大，晚睡對身體的影響越來越明顯，沒有精神，根本無法全身心地去做其他事，工作狀態一塌糊塗，效率低到可憐。

如果可以，調整到十點準時睡，儘量不讓其他事情佔用睡眠時間，精神狀態的改變將會非常明顯。睡眠是天補，人補不及天補！早睡一定要充分重視起來，熬夜危害非常大的。

秘籍三：態度積極，不消極思考。

良好的戒色狀態對應的必然是積極的態度，如果是消極的態度，肯定對應的是消極被動的戒色狀態。

我們的態度一定要積極，要積極思考，不要消極思考，消極思考的問題，消極的思考屬於低頻念頭，會拉低振頻，讓人感到無力和頹廢；

多發感恩的念頭，行善的念頭，這些是高頻的念頭，把自己調到高頻，戒色的好狀態就跟著起來了。看見很多戒友都在消極思考，這個壞習慣必須改！

秘籍四：馬上行動，執行力要強。

制定的戒色日課，要堅決執行，馬上行動，不要拖延。日課不宜過多，過多會太累，也難以完成，日課要適當，自己靈活調整。

剛開始很多人容易貪多，所謂貪多嚼不爛，不如減少日課，堅持執行，這樣的效果會更好。

行動起來要快而穩，節奏分明，當一個人積極行動起來後，整個人的能量場就完全不一樣了，比在那一味抱怨強得多。

秘籍五：堅持有規律的斷念訓練。

斷念能力的提升是戒色實戰的重點，訓練必然是非常重要的事情，職業運動員一般都有專業的訓練方法，唯一要做的是長期堅持。

在堅持練習的過程中，覺察力就會逐步提升，一開始覺察力很弱，容易被念頭帶跑，後來覺察力變強了，就能及時斷念，從而主宰內心，擊潰心魔。

秘籍六：保持規律健康的飲食習慣。？

睡眠、飲食等都屬於細節方面的要點，看似普通，實則非常重要，細節做好了，就有一連串的正面效應，運動員很注重飲食的，飲食差，自然訓練差，訓練質量無法保證。

秘籍七：和戒友交流，看實戰案例。？

這個操作就是為了讓你儘快適應戒色的氛圍，有利於找回良好的戒色狀態，就像運動員會透過比賽來適應比賽的節奏和氛圍，這點是很重要的。