每個小夥伴都希望自己的肌膚細膩、光滑、白皙，但現實卻很殘酷，不少小夥伴被膚色暗沉、粗糙困擾。那麼，肌膚粗糙的原因是什麼呢？有沒有什麼改善的方法？甄垚今天就聊聊這個話題。

肌膚粗糙，和表皮外層結構息息相關。我們先看一下面板的機構，面板是由皮下組織、真皮層、表皮層構成，如下圖：

從上面的圖片可以產品，表皮的最外層凸起的部分叫做“皮丘”，凹陷的部分叫做“皮溝”。而汗毛在皮丘和皮溝的交錯出，汗腺和皮脂腺的開口分佈在面板之中，這就是面板表皮外層的結構。如下圖：

瞭解面板的構成和表皮外觀，可以幫助我們更好理解面板為什麼摸起來會變粗糙。粗糙是一種感覺，當手撫摸面板時，手部肌膚和麵部肌膚產生摩擦，神經末梢透過神經把這種感覺傳遞給大腦，摩擦力越大，表皮越凹凸不平，粗糙感越強烈。

肌膚粗糙的原因，歸納起來主要有：

我們知道，面板的最外層，是由面板分泌的皮脂、汗液混合後形成的皮脂膜覆蓋。皮脂膜是肌膚的第一道屏障，可以阻止外界異物入侵肌膚，防止面板內部的水分蒸發。

但是，乾性面板皮脂和汗液分泌量相對比較少，如果外界環境變的乾燥、寒冷，皮脂膜就會受到破壞，面板內部的水分快速蒸發。當肌膚含水量不足時，面板正常代謝就會受到影響，最外層的角質細胞會收縮，面板開始緊繃，產生皮屑，面板變的凹凸不平，肌膚開始變的粗糙、暗沉。

由於肌膚乾燥、缺水引起的粗糙，很容易解決。只要做好保溼，堅持護理一段時間就可以了。雖然說了無數次，但這裡還是要囉嗦一下，面板乾燥缺水，需要做的是保溼，而不是補水。面板內部的水分，主要由喝進去的水分補充，化妝品中的水分，只能暫時溼潤最外層的角質細胞，如果保溼做不好，這些水分會很快蒸發掉。肌膚缺水，拼命拍爽膚水，敷面膜，是錯誤的做法。關於保溼，甄垚過去寫過很多文章了，感興趣可以翻出來看一下。

表皮細胞從生成到脫落，正常需要28天時間。當角質細胞由於各種原因，無法正常脫落時，老化的角質細胞會附著在面板表層，讓面板變的粗糙。

引起角質代謝異常的因素主要有：

有部分小夥伴，尤其是男性，對面板護理不是很在意，肌膚長時間屬於護理，就容易導致角質層過厚，老化角質細胞不能及時脫落，引起面板暗沉、粗糙。這類小夥伴，可以定期使用去角質產品，可以起到細膩、光滑肌膚的作用。

有部分小夥伴過度偏食，導致肌膚缺少一些維持正常代謝的成分，比如維生素B2、B6，會影響膠原蛋白的成熟過程。如果體內這兩種維生素不足，會導致面板粗糙暗沉。合理飲食，不偏食，多吃水果，是保持肌膚良好狀態的基石。

很多小夥伴，為了快速改善面板問題，喜歡使用高濃度功效產品。有部分高濃度產品，具有很強的角質剝脫功能，比如果酸、水楊酸等等。短時間使用，面板尚具有自我修復能力，如果長時間使用，角質細胞代謝機制被破壞，當停用這些產品時，老化的角質細胞無法自行脫落，導致老化角質細胞堆積，使面板變的粗糙。

如果防曬不到位，長時間暴露在陽光下，紫外線會刺激肌膚產生大量自由基，攻擊正常面板組織，新陳代謝收到影響，面板出現色斑、老化、鬆弛等症狀，最終面板代謝機能會降低，老化的角質細胞不能脫落，角質代謝異常，使肌膚變得粗糙。

現代社會，生活節奏快，活動範圍大，經常長時間出差，或者搬遷到另外一個地區居住。如果新的生活環境和原來差距過大，面板短時間適應不過來，會出現各種不良反應，比如干燥、粗糙、過敏、起紅疹等等。

如果出現這種情況，要根據面板症狀和新環境的氣候，適當調整護膚品，精簡護膚，把面板調養到正常狀態。

有一部分小夥伴，在炎熱的季節，油脂分泌特別旺盛。我們知道，皮脂腺開口在毛囊內，為了滿足過量皮脂排除體外，毛孔會自然增大，肌膚表面更加凹凸不平，面板摸起來就會變的粗糙。另外，如果清潔不到位，毛孔很容易被堵塞，形成黑頭、粉刺、痘痘，肌膚也會變粗糙。

控制油脂分泌，定期深層清潔面板，可以防止毛孔過度增大，避免黑頭、粉刺和痘痘生成。讓肌膚變的細膩、光滑。關於控油，甄垚過去也寫文章講過，感興趣可以翻出來看一下。

閉口、粉刺，可以在面板表層形成一個個小凸起，讓肌膚凹凸不平，面板摸起來非常粗糙。關於閉口、粉刺的生成原因和治療方法，甄垚過去也寫文章講過 ，這裡就不展開闡述了。

當使用了不適合的護膚品，或者受到外界其他的刺激，超過面板自身的承受力，肌膚會產生瘙癢、紅腫、刺痛等過敏反應。這時的面板往往會產生微小的傷口（在顯微鏡下可以觀察到），正常的面板組織受到破壞，面板會變的粗糙。

針對這種情況，首先要找到過敏的原因，停止繼續刺激面板。然後使用具有修復效果的產品，精簡護膚，慢慢調養肌膚到正常狀態。

當面板受到強烈刺激時，會產生炎症反應，炎症會導致面板代謝機能失常，讓面板變粗糙。肌膚出現炎症，建議去三甲醫院看面板科醫生，在醫生指導下治療。