有一個器官,從小到大我們對它的關心都非常少
……
那就是腳。
基本上除了夏天,大家也不會把它裸露出來,露出來了也不會多看它兩眼,但是很多人卻不知道,你壽命的長段,可能早在你的腳上就體現了。
一、中醫講,腳是人體
“第二心臟”
雙腳雖然很少引起大家的重視,但是它卻能反映人體的很多健康問題,被稱為人體的“第二心臟”。 腳部是身體器官中
穴位最多,
包括公孫、太沖、隱白、湧泉等70多個穴位,除此之外腳上
還分佈著血管、神經、淋巴管等組織,同時有6條經絡起止於腳部,貫穿全身,
聯絡體內各個臟腑,具有行氣血、通內外的作用。
值得一提的是在中醫上,腳有“第二心臟”之 稱,由此可見,保持腳部健康是非常有必要的。
那麼從哪方面可以看出腳部是否健康?
二、腿腳滿足
3個特徵,說明身體很健康
想了解腳部是否健康,可以觀察以下幾點。
想了解腳部是否健康,可以觀察以下幾點。
●腳底偏紅
正常情況下,腳底
顏色偏紅,說明身體比較健康,
但如果出現其他顏色,要小心疾病“找 上門”。
比如:腳底
顏色發白,
有可能是貧血或營養不良;
腳底
顏色發黑或發紫,
在中醫來講,這 叫有‘’淤”,用大白話來說就是身體裡有東西堵著了,不通暢,而導致“淤”有可能是體內血 液迴圈不好;
腳底
顏色發黃,
有可能有肝膽疾病,這是由於肝病導致的膽紅素代謝障礙,引起血清內膽紅素濃度升高所致。
因此發現腳底顏色出現異常時,一定要及時到醫院就診,以免錯過這個訊號。
●溫度
一般情況下,雙腳的表面溫度為
28℃-30℃,
如果在這個溫度,說明比較健康。
如果腳底溫度
低於這個溫度,可能是保暖不當或腎陽不足時,
這個時候可以多吃一些溫熱的食物,比如羊肉、生薑或是大蒜等,同時也要做好保暖工作,尤其是在寒冷天氣。
但如果是
腳心發熱,可能是身體存在溼熱,或者肝火旺,
這個時候可以多吃滋潤甘涼的食物,如百合、芝麻、綠豆等,以免“火上澆 油”。
●趾甲
健康狀態下,腳趾甲的顏色是
粉紅色,
但如果
腳趾甲的顏色變成蒼白色時,
要考慮是否有貧血或營養不良。
●面板光滑
如果腳部的面板不光滑、脫皮、瘙癢,可能是患上了腳氣,要及時治療,以免感染上全身。
簡單來說,透過觀察腳部的顏色、溫度、趾甲等都可以發現雙腳是否健康,也能夠反映身體的健康狀態,隨著大眾對腳部重要性的認識,越來越多人開始了腳部保健,其中中醫就有很多關於腳底養生的方法。
三、腳最愛你做的“三件事”
實際上,中醫足療的方法有很多,比如敲擊腳底、泡腳、踮腳等,具體方法如下所示。
首先,
敲擊腳底。
透過敲擊可以刺激腳底,促進身體的血液迴圈,使得內臟功能得到增 強,恢復精力。
另外,俗話說“百病從寒起,寒從腳下生”,可見腳部受涼對身體健康的影響非常大,而
泡腳
則是一個很好的解決方法。不過泡腳要控制好水溫和時間,一般來說水溫不宜過高,40℃左右即可,但老年人感知能力較差,水溫需要略低一些。
其次,
泡腳的時間控制在 30分鐘內,老年人則20分鐘左右即可,
此外水溫過低時可以適當加熱水,需要注意的是,泡腳並非人人都適合,腳部有面板病或是腳部有外傷的人,都不宜泡腳。
此外
踮腳
也可以用來養生。踮腳可以使雙腳的前半部得到很好的鍛鍊,與此同時腰部 和腹部的肌肉也能得到增強。
中醫認為,腳為精氣之根,如果把人比作一棵樹,則雙腳就是樹的根,也就是說,“養樹 需護根,養人需護腳”!
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