35歲的劉女士在商場開了一家果汁店，每天經過店門口的女孩子很多，劉女士看著她們來來往往，非常羨慕她們那白皙光滑的面板：自己生了孩子之後，面板就出現了各種各樣的問題：面板暗黃且臉上出現了黃褐斑。而且無論怎麼護理都無法改善，恢復到生孩子之前的狀態。

劉女士聽朋友說每天喝一些檸檬汁可以美白淡斑，於是她便嘗試著每天都喝一些檸檬汁。

35歲女子，嘗試透過喝檸檬汁來美白淡斑，那麼6個月後她的面板狀態會有所改善嗎

劉女士每天都會榨一些新鮮的檸檬汁來喝，在堅持喝了兩個月的檸檬汁之後，劉女士發現自己的臉部問題並沒有得到解決，她想著這也許是因為自己堅持的時間不夠久，因此看不到效果。於是她又繼續每天喝檸檬汁，就這樣她又堅持了四個月的時間。在堅持了六個月之後，童小姐發現自己臉上的斑點暗黃問題仍然沒有得到解決。

劉女士心想著再也不能透過喝檸檬汁來解決自己的面板問題了，因此，她來到了三甲醫院面板科，並希望在這裡能解決自己的面板問題。

面板科江醫生跟劉女士說，檸檬汁中含有大量的維生素，因此喝檸檬汁在一定程度上是可以給臉部補充維生素的，但她臉上出現的暗黃、黃褐斑等問題並不是缺乏維生素導致的，而是由於黑色素的堆積造成的，因此喝檸檬汁是無法解決她的面部問題的，並且檸檬是一種對光很敏感的食物，如果過量飲用，面板可能還會變得更黃。

江醫生說：如果想擁有白淨的面板，這3個養膚方法要記住

1、補充諾農芷酸

淡斑美白——諾農芷酸

像劉女士所出現的臉上長黃褐斑的問題，往往是因為黑色素常年堆積卻無法及時排出造成的，所以應當補充適量的諾農芷酸。諾農芷酸當中的透明質酸鈉、膠原蛋白肽、白芷、燕窩肽等等物質，能將多年堆積的黑色素排出，使面板恢復白皙狀態。

透明質酸鈉，能夠給肌膚補充水分的同時分解黑色素，使面部迴歸白淨光滑的狀態。

膠原蛋白肽的小分子，能夠深入面板底層，改善毛孔粗大狀況，使面部恢復年輕態。

傳統的養膚藥食同源物白芷，能夠暢通肌膚，並且降低黑色素德國有害物質在面部上的堆積。

燕窩肽，則能滋潤面板，使面板白嫩且保持Q彈。

2、做好防曬措施

面板之所以會出現暗黃長斑等問題，大部分是被太陽曬到所造成的，因此，無論是在室內還是在室外，要想擁有白嫩的面板，那就得做好防曬措施，抑制黑色素生成。

3、每天注意補水

面板所出現的暗黃、黃褐斑等狀況大多是缺水造成的，因此要想保持一個好的面板狀態，擁有白嫩光滑的面板，平時就得注意多給面板補水，經常敷面膜。自己也要多喝水，以加速體內廢物的排出。除此之外，平時還應該多吃一些可以補充水分且不會增加黑色素堆積的水果比如西瓜、草莓、香瓜等，在給自己補充水分的同時也給自身補充一些維生素C等營養。