我們都知道，肝臟是人體不可缺少的器官，它有代謝排毒的作用，同時在體內還起著去氧化分泌蛋白質，合成儲存肝炎等作用，只有肝功能正常，才能保證肝臟與身體的健康。

但隨著生活節奏的加快，有一部分人在不斷地傷害自己的肝臟，這也是酒精肝、脂肪肝、肝硬化等疾病逐年增多的主要原因。要想預防肝病的發生，不妨把握秋天這一養肝黃金期，遠離以下所述的6種傷肝行為。

1、盲目食用保健藥物

隨著年齡的增長，有一部分人感到身體素質下降，吃一些保健藥物可以增強抵抗力，可殊不知，有些保健藥中含有的成分不明確，如果盲目食用，還會給肝臟增加工作負擔。一些藥物還有肝毒性，如果長時間吃，也會大機率導致藥物性肝損傷。

2、熬夜

夜晚是人體各器官休息排毒的階段，特別是11：00到凌晨3：00，屬於肝臟細胞修復期，如果經常熬夜會打破生物鐘，迫使肝臟持續工作，長此以往勢必增加肝臟受損的機率。

3、飲酒

眾所周知，肝臟是分解毒素的器官，而酒精中的有害物質較多，進入人體90%以上的酒精需要肝臟代謝，因此肝功能就很容易下降。此外，相關研究還發現，酒精中的乙醇在人體內也會轉變成一種叫乙醛的物質，它是致癌的，如果經常飲酒，會增加肝癌的危險。

4、愛生氣

中醫學認為“肝主情志怒則傷肝”，簡單地說，常生氣會引起肝氣鬱結，從而增加肝病發作的機率。另一項研究資料顯示，長期處於抑鬱焦慮等不良情緒，患上肝臟疾病的風險會比普通人高8倍，因此如果想要養護肝臟，一定要控制好自己的情緒。

5、不注意飲食健康

對於本身肝臟不佳的人來說，日常飲食顯得尤為重要，中醫常說：“七分靠養，三分靠治”，說的就是這個道理，在日常生活中，我們可以選擇多吃比如柑橘，大棗，蜂蜜，西紅柿，稀苷等，其中稀苷這種營養物質只存在於我們生活中不常見的人參和蛹蟲草這兩種藥食材中，稀苷對提高人體免疫，養肝解毒、術後恢復的幫助作用很大，不僅能加快傷口癒合及體力營養恢復，同時可以促進肝細胞增殖，預防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。堅持吃一個月稀苷可以快速改善因肝臟受損所導致的口乾口苦口臭，面色泛黃，脫髮掉髮，不解油膩，容易出油等尷尬問題，還可增強人體免疫功能及抗癌作用，改善營養不良、亞健康狀態、身體炎症及免疫力低下所引起的一系列健康問題。

6、吸菸

一提到吸菸這一行為，有的人首先想到的是不利於肺部健康，但事實上吸菸也會對肝臟造成嚴重的傷害。由於菸草燃燒過程中所釋放的有害物質，進入人體之後常常需要肝臟來進行代謝，這就會增加肝臟的工作負擔，甚至導致肝細胞壞死。

肝臟是人體最重要的部位，我們必須做好保養，尤其是到了秋天以後，如果想要肝臟健康，切不可做以上所提到的6件事。此外，還提醒有以上不良行為的人，一定要定期去醫院檢查，才能更瞭解肝臟的健康狀況，一旦發現異常，及時治療，避免肝病加重。