網上流傳的“食補”美容是大家都深信不疑的方法，
好多女生恪守著各種關於美容食物的“箴言”，
什麼“豬蹄能補充膠原蛋白”、“多吃檸檬能變白”、“吃黑芝麻可以讓頭髮更黑”。。。
可這些「江湖傳聞」是真的有效果嗎？
先賣個關子，考考你的護膚基礎。
快來測測你有沒有中招！
1.牛奶可以美白（10分）
A。 可以
B。 不行
正確答案：B
所謂“一白遮百醜”，從古至今，各種美白方法層出不窮。就拿牛奶來說，就有各種千奇百怪的說法，什麼牛奶浴、牛奶洗臉、牛奶面膜啦，以及喝牛奶美白。
牛奶之所以呈現白色，是因為牛奶中的酪蛋白蛋白膠粒散射光線造成的，牛奶喝到肚子當中，酪蛋白就被消化，變成了氨基酸，早已不是酪蛋白了，也就根本不可能跑到我們的面板表面，所以更別提美白了。
2.多吃含VC的水果可以美白（10分）
A。 可以
B。 不行
正確答案：B
並不能哦~舉個例子，傳說檸檬水富含維生素C，是美白利器。
可檸檬並不是維生素C含量最高的水果，在沖泡時，用到檸檬的量很少，並且其中的維生素C並不會完全溶出，還被水進行了稀釋，因此檸檬水中的維生素C含量並不高。
想要用它達到美白效果，建議大家還是先做好“防曬”和“保溼”這兩大最重要的工作！
3.少吃黃色水果（如.芒果、橙子...）可以防止面板變黃（10分）
A。 可以
B。 不行
正確答案：B
黃色水果裡的胡蘿蔔素確實會讓面板變黃，但1~2周後胡蘿蔔素被代謝出去，膚色就會恢復。
4.少吃黑色的食物（如.醬油、可樂）可以防止面板變黑（10分）
A。 會
B。 不會
正確答案：B
不會的，這是一個特別常見的誤區！誤區！
黑就是遺傳、不防曬，跟愛吃醬油沒關係。。。。
這個誤區之所以存在，是因為醬油中酪氨酸（本質是一種氨基酸），這種氨基酸不僅醬油裡有、啤酒、紅酒、很多豆類裡都含有，甚至我們的身體也會自然分泌。而
酪氨酸遇到陽光，會變成黑色素，而黑色素是導致我們面板變黑的主要原因。
換句話說，醬油的深顏色並不會讓你的面板染色；其次，無論你吃不吃醬油，身體都會有酪氨酸，有酪氨酸就會產生黑色素；
最重要的是，即使你飲食中增加了酪氨酸攝入，也不會讓你的面板變得更黑；飲食不攝入酪氨酸，你的面板也不會避免變黑。
5.長痘不能吃辣椒（10分）
A。 是
B。 不是
正確答案：B
今天終於為背鍋俠小辣椒平反了！長痘痘根本不是辣椒造成的！
大家之所以覺得吃辣長痘，是因為辛辣食物大多伴隨著重油重鹽的高脂肪食物，而這些高脂肪食物，才是致痘元兇！
6.吃黑芝麻會讓讓頭髮變黑（10分）
A。 會
B。 不會
正確答案：B
頭髮中黑色素的來源是黑素細胞，它是利用體內的酪氨酸轉化而成的。而黑芝麻中的黑色素主要是一些多酚類色素，在腸道就被分解吸收了，並不能到達頭髮。
想讓頭髮更黑，主要得靠爸媽（給的基因）。其次，吃好睡好堅持運動，保持健康的生活習慣。
7.吃銀耳、豬蹄、桃膠可以補充膠原蛋白（10分）
A。 會
B。 不會
正確答案：B
“多吃豬蹄，補膠原蛋白”，應該是家喻戶曉的美容小竅門，更是獲得了媽媽奶奶輩的一致認可！但其實！
雖然豬蹄、豬皮這些東西含豐富的膠原蛋白不假，但是這些蛋白質吸收率不高，而且吃到人體內經過一系列的變化，也就不是膠原蛋白了。
而且，像豬蹄、豬皮還含有非常高的皮下脂肪，吃了這些東西，不但不會起到多大的美容效果，還非常容易引起肥胖！銀耳、桃膠都是一個道理。
但是也不是說面板膠原蛋白流失沒得救了。使用含有視黃醇、波色因的護膚品，還是有點用的哦~或者適當做做醫美專案。
8. 喝骨頭湯可以加速傷口癒合（10分）
A。 會
B。 不會
正確答案：B
喝骨頭湯其實是為了攝入更多的鈣，實際上骨頭湯，鈣的含量非常低，恰恰相反，骨頭湯裡還有一些其它的物質。比如，有過多的脂肪可以抑制鈣的吸收，同時還有嘌呤，這時候攝入過多的脂肪和嘌呤反而對疾病的恢復是不利的。
9. 水果酵素能排毒養顏？（10分）
A。 會
B。 不會
正確答案：B
酵素在這兩年十分的火爆，不少商家紛紛聲稱它能幫助排毒美容減肥，但其實歸根結底它們也就是我們熟悉的“酶”。
由於胃中的酸性很強，一般而言酶在這樣的環境中很難經受住考驗。再加上胃中還有專為酸性環境而生的胃蛋白酶，可以把別的酶切開，到了小腸的蛋白酶攻擊性更強，所以，不管是食物蛋白還是酶，都會被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了也等於白吃。
10.多喝水就能保溼肌膚（10分）
A。 會
B。 不會
正確答案：B
喝水確實可以補充面板水分，可是大量喝水對於面板補水的作用並不大，因為一下子喝水太多，水進入血液迴圈，然後在腎臟過濾，身體儲存不了就會跑廁所。
大量排尿還會帶走體內很多有用的電解質和礦物質，而這些物質都是肌膚中重要的鎖水元素，這就得不償失了。
40分以下：
不及格！你對謠言的判斷力很弱！ 建議重複看試卷並背誦！
40~70分：
護膚入門級小白，對護膚謠言辨別還有待提高！記得常看我的文章，以後會越來越好的~
70~90分：
優秀！護膚知識難不倒你~但有進步空間！
90~100分：
課代表就是你啦~
好啦，今天的“食補”護膚誤區到這裡就告一段落了~希望能對小仙女們有幫助呀！一步步向好面板大軍邁進！