文：Nicole

hi，我是Nicole，準備好一起變美了嗎？

不難發現，女人的衰老速度一般比男人要快。女人思慮的比較多，天生就比男人敏感一些，所以老的也會更快。

特別是到了40歲之後，感覺身體一下子就蒼老了不少，但是日常注意這4個生活“小細節”，也能幫助抗衰老，保持年輕的神態。

1、每天1萬步

“每天運動1小時，健康生活一輩子。”這雖然是一個倡導全民健身的口號，但是也表明了運動不論對於誰來說都是健康的基礎。

每天運動1小時可能有點難堅持，那麼最少要走到10000步，午飯後的散步20分鐘，晚飯後散步40分鐘，和家人朋友邊走邊聊，很容易就能堅持下來。長此以往，身體狀態會完全不同。

走路時腳步可以儘量快一些，如果還能加上每週兩次30分鐘以上的中強度運動和兩次肌肉運動，那就能更加有效的延緩衰老。

2、每天8小時

每天要保證8小時的睡眠是身體自我修復和充電的關鍵時間。睡眠是美容的最好方法，好的面板都是睡出來的，同樣也是減少癌症危險的最簡單方法。

那些習慣熬夜的人，可以在11點之前準備睡眠的環境。睡覺之前不要看電腦、電視，等電子產品。記得將窗簾加上反光層，讓自己在絕對的黑暗中入眠。

但是有時候作為打工人，為了工作又不得不熬夜，如果不想因為熬夜面板變得暗沉、出油、長痘，那麼準備一個熬夜的精華來修護一下面板就很關鍵，是拉開同齡人膚質的小細節。

這個是我的寶藏熬夜精華，國貨之光一葉子熬夜精華，就連帶貨女王薇婭都種草過。

裡面用了和SK-Ⅱ小燈泡同款成分——煙醯胺，美白去黃“女王”。是專門為熬夜族設計的，能很好地改善肌膚暗黃、長閉口、乾燥等問題。

對敏感肌膚也很友好，能維穩舒緩肌膚，還能調節水油平衡呢！裡面的姜根提取物，能抵禦藍光傷害，簡直是上班的熬夜一族福音。

用了一個月左右，膚色就可以明顯的感覺白了一個度，即使再熬夜，也能減少出油和長痘的風險。

這種透明水潤的質地，上臉的感覺潤潤的很舒服，輕鬆就能推開，吸收特別的快，很適合春夏，一點都不乾淨黏膩。

對比了SK2、雅詩蘭黛這些大牌，擁有同樣成分的熬夜精華真的是良心國貨了，雖然不能說效果可以吊打，但也能喝這些國際大牌不分上下了，價效比賊高！

這樣，即使偶爾不得不熬夜，也不用擔心面板狀態會越變越差了！

一葉子熬夜精華戳這裡↓↓↓

3、每天1張面膜

女人衰老最快的就是面板了，面板的保養補水是基礎。

據說林志玲一年用掉1000多張面膜，范冰冰更是一年用掉700張的面膜女王。我們普通人雖然不用像明星那麼誇張，但是愛美之心、人皆有之，要想留住青春的美麗，肯定要付出一些努力。

面板一但缺水，那皺紋、出油這些問題就都會接踵而來，所以補水是面板抗衰的基礎，每天一張補水面膜，可以在洗澡的時候敷，藉助水蒸氣的熱量開啟毛孔，幫助面膜精華更好的吸收。

4、每天8杯水

不老女王蔡依林就曾經說過：身體越累要喝越多的水。女人是水做的，不喝足了水，整個面板都顯得乾癟癟的，就連新陳代謝都會變得很慢，這8杯水怎麼喝也很有講究哦。

早上起床可以先喝一杯蜂蜜水，潤腸通便，幫你的腸道蠕動，排出宿便。然後可以在下午或者晚上來一杯檸檬水，美白又能補充維生素C。

俗話說：一白遮三醜，有了一個白皙的面板，即使七老八十了，也依舊能美麗優雅。美白光靠喝檸檬水的效果比較慢，可以搭配PMPM發光麵糰一起，效果更加明顯。

作為一個被各大明星和美妝博主種草的一款面膜，用過一次就愛上了！

這款面膜主打抗氧化、提亮膚色和改善暗沉。還榮獲瑞麗雜誌特別大獎，《2020年度最佳全效面膜家族大獎》！DuangDuang的觸感，顛覆你對面膜的認識。

像奶油般一樣的奶黃色，聞起來有點麵包發酵的香味。塗上去涼涼的，清爽好推開。只需要把發光麵糰均勻薄塗在臉上，等10分鐘後洗掉即可。

讓我最驚奇的是用完之後，面板裡面肉眼可見的光滑了，提亮美白的效果相當明顯，感覺面板都通透了不少，整個臉像是在發光！

有了這個美白神器，再加上堅持每天8杯水，恢復少女肌指日可待啊！

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