在秋風吹拂的日子裡，不僅是面板乾燥，頭髮也非常容易乾燥。不過對於很多人來說，換季的時候頭皮頭髮不適應就容易出油，油性發質的同學更是沒有停止瘋狂出油的情況。但是秋冬季節天氣本來就很乾燥了，頭髮也變得脆弱得多，並不允許我們天天洗頭髮。在這樣的情況下，愛出油的頭髮就不能挽留了？也不是，這些方法請你收好！

秋冬就是乾燥的代名詞，而且因為頭皮會更加乾燥，也容易產生頭皮屑。很多人在撓的時候會刺激頭皮，讓頭皮分泌出油脂，所以去屑和出油問題我們要兩手抓。

一、加強頭髮補水

都說天氣乾燥，那麼我們在夏天用的清爽型洗髮水就要更換了，要選擇更加補水滋潤的洗髮水。雖然說有的同學頭髮還是愛出油，但秋冬的頭髮出油和夏天的出油又有些不同，所以不能一味追求控油。控油的洗髮水清爽是清爽，但是清潔力強，反而會更刺激頭皮。我們應該選擇溫和補水的洗髮水，滋養頭皮的同時，也能緩解頭皮幹而油脂分泌的問題。頭髮補水工作做好，也要注意頭皮的補水，頭皮缺水一樣會以分泌油脂的形式表現。所以使用溫和型的洗髮水洗頭皮，雖然清潔力一般，但是不會過度破壞油脂平衡。

二、注重頭皮清潔

補水滋潤是次之，在這之前，頭髮的清潔還是需要保證的，尤其是頭皮的清潔。愛出油的頭皮，一大部分的原因就是因為沒有清潔乾淨，造成毛囊堵塞，皮脂的堆積。頭皮的清潔和頭髮的清潔也有所不同，要保證頭皮清潔的溫和，最好是弱酸性的洗護產品。比如我們可以使用專門的頭皮洗液，主要塗抹在頭皮上按摩清洗，再衝洗乾淨。使用專門的頭皮清潔產品，還能夠去除頭皮角質和殘留的定型產品，減少毛囊被堵塞的可能。

如果你在洗完頭髮以後，頭皮會比較乾燥，和頭髮絲一樣，也需要後續護理。頭髮絲我們用的是護髮素，大多數護髮素都不能用在頭皮上，不然會更油膩。因為我們的頭皮不能吸收護髮素，護髮素會形成一層膜，有時候還會堵塞毛囊。如果需要給頭皮補水，也有專門的頭皮護理精油，頭皮能夠吸收，也不會油膩。

三、少吃辛辣油膩等刺激性的食物

秋冬是個容易長胖的季節，因為身體的新陳代謝變慢了，而天冷的時候火鍋等辛辣的食物就很受歡迎。不過吃辣吃太油的食物都可能讓自身的油脂分泌紊亂，有的同學就會有長痘的跡象，肌膚出油情況也會加重，頭皮的油脂分泌也同樣。所以說，雖然吃辛辣油膩的食物可以暖身，吃得也開心，不過還是要適當，不要太放開大吃。

在這個滋補的季節，要注重養生，一方面可以調理腸胃，有利於健康，另一方面可以調理內分泌，也是調節油脂的分泌。同時多喝溫開水，多喝熱水是個梗，但是多喝水真的有益，能給身體補充水分。

四、要保持健康規律的生活作息

這一點其實和季節沒有多大的關係，是個人習慣的問題，大多數年輕人因為學習或者工作，很多人睡眠時間都不足，作息不規律，整個人都不精神。而且沒有在黃金時間睡著，也會影響身體的排毒工作，這就會影響內分泌。所以經常熬夜的人，T區容易出油，就算不是油性發質，頭皮也分泌比較多的油脂。