作者：奔跑的小小宇

創作立場：

本期歸納跑鞋跑鞋為個人購入或跑友購入借的，測評內容僅為個人體驗和大量跑友總結得出，不代表其他任何人觀點，如有錯誤，敬請指正。

選鞋標準：

本期所選跑鞋都是在國內官方網店可以買到的，而且大多數鞋款都參與了最近的618活動，價格選取時間為2022年6月1日，價格以實際購買時為準。榜單中有幾款跑鞋的定位是緩震跑鞋，但是在實際穿著體驗中支撐效果很好，所以以支撐跑鞋的形式出現。

為什麼要選著支撐跑鞋：

選擇支撐系跑鞋的跑者無非就兩種，一種是大體重入門跑者，一種是低足弓，跑姿過度內旋（足外翻）的跑者。如何跑斷自己的跑姿最簡單的方法就是找一個跑友幫你錄影，然後用步態觀察內旋程度，也可以透過溼腳法和觀察鞋底磨損程度來判斷內旋程度。具體方法我會專門出一期去講解。

需要支撐跑鞋的跑者，我的建議是直接去實體店上腳穿著，每個人的內旋程度是不同的，不能一味的根據廠家的官方話語或者是我們這種跑鞋博主侃侃而談就輕易選擇一雙跑鞋，因為我大多數不存在內旋過度的情況，我們也需要聽取大多數實際上腳的跑友總結得出結論，並不客觀。今天的榜單並不是讓大家根據榜單選擇購買，而是幫助大家在購買前有一個大致的購買傾向選擇。去實體店試穿式不妨大膽慢跑兩步，雖然有可能招來白眼，但是還是能夠給你一個直觀感受的，我們附近的實體店都不太歡迎我。

800元以上：

New Balance Fresh Foam Vongo V5：

配置：全織物鞋面，一片式的Fresh Foam中底，耐磨橡膠大底。鞋面採用全織物鞋面，加上鞋領處的加厚設計，很適合春秋穿著。鞋底採用一片式的Fresh Foam，與其他支撐跑鞋採用多密度中底材料來實現防止內旋不同，New Balance Fresh Foam Vongo V5採用的是在中足內測增加泡棉的方式來實現防止內旋。大底採用耐磨橡膠保證了耐用性。New Balance官網1199。

BROOKS Glycerin GTS 甘油19：

配置：工程網布鞋面，Guide Rails智慧支撐系統+ortholite記憶泡棉鞋墊+全掌DNA LOFT動態緩震科技中底，Green Rubber橡膠大底+OMEGA凹槽，坡差10mm，重量：42。5碼，303g。Glycerin GTS 甘油19是甘油19的支撐版，相對於甘油19，這雙鞋增加了Guide Rails智慧支撐系統來保證鞋身的穩定性。相對於甘油19，支撐版中底的調教感覺也稍微踏實了一些，不確定是不是因為重量增加的原因產生的錯覺，但是依舊是頂級緩震的水平。京東布魯克斯旗艦店1040。

ASICS GEL-KAYANO 28：

配置：雙層工程網布鞋面+後跟TPU，TRUSSTIC中足穩定片+底層的FLYTEFOAM泡沫+GEL防震膠+頂層FLYTEFOAM BLAST材質中底，AHAR+橡膠大底。雙層工程網布鞋面舒適性和包裹性很好，適合春秋穿，南方夏季還是有些燜熱。多種鞋楦寬度選擇滿足不同腳寬跑者的需求。多密度中底加上GEL防震膠的搭配，即使是大體重跑者也能體驗到緩震的快樂。後跟TPU和中底抗扭片延續了K系列支撐保護的基因。亞瑟士AHAR+橡膠大底的耐用性是經得起時間考驗的。總結：KAYANO 28是一雙適合全部體重人群的支撐保護性慢跑鞋。京東亞瑟士官方旗艦店折後999。

New Balance 860 v11：

配置：工程網眼鞋面，全掌多密度Fresh Foam材質中底，耐磨橡膠大底。鞋面採用工程雙提花網眼設計，透氣性和包裹性都中規中矩。中底採用多密度的Fresh Foam中底緩震技術來實現鞋底的支撐效果，但是腳感略微偏硬。大底耐磨橡膠保證了耐用性。New Balance官網899。

Adrenaline GTS 追嵐22（腎上腺素）：

配置：工程網布，Guide Rails智慧支撐系統+全掌DNA LOFT動態緩震科技中底，Green Rubber橡膠大底+OMEGA凹槽，坡差：坡差12mm，重量：42。5碼，289g。。鞋面舒適，包裹性都很好。中底Guide Rails+DNA LOFT的結構讓緩震和回彈同時出色。Green Rubber橡膠大底效能穩定。總結：歷經22年，追嵐系列依舊是布魯克斯最暢銷的支撐系跑鞋，就不難看出跑者對於這雙跑鞋的熱愛，銷量永遠比跑鞋資料更具有說服力。京東布魯克斯旗艦店840。

600-800：

HOKA ONE ONE Arahi5：

配置：工程網紗鞋面，J-FRAMETM支撐技術+多密度EVA材質中底，耐磨橡膠大底。鞋面的透氣和舒適都可以。Arahi5最值得稱讚的就是相比於其他的HOKA跑鞋，長得更像是一雙跑鞋了。中底採用J-FRAMETM技術，也就是多密度中底提供支撐。Arahi5的大底也進行了升級，提高了大底的防滑性。Arahi5雖然長得很厚實，但是實際上腳非常輕，是我穿過的支撐跑鞋中最輕的。鞋子絕對是好鞋子，但是顏值實在欣賞不來。

索康尼Hurricane颶風23：

配置：工程提花網布鞋面，無縫貼合TPU+PWRRUN+中底材質，耐磨橡膠大底，坡差8mm，重量：42。5碼，335g。。鞋面透氣性夠用，春秋穿很舒服的那種。TPU從鞋底一直延申到中足，這個設計在實際穿著中對於防側翻有奇效，PWRRUN+給鞋底帶來非常明確的緩震感。索康尼家的防滑大底都是乾燥路面防滑。總結：颶風23是一雙支撐和緩震共存的舒適慢跑鞋。索康尼京東自營店折後809。

亞瑟士GT-2000 10：

配置：無縫線網布鞋面，GEL緩震膠+中足內測LITETRUSS材質+FLYTEFOAM PROPEL材質中底，AHAR+耐磨橡膠大底。亞瑟士的鞋面，舒適性和包裹性永遠是第一位的，鞋面的透氣性春秋剛剛好。中底的抗扭轉設計由抗扭轉片升級為多密度的LITETRUSS材質，讓gt2000穿著更加舒適。亞瑟士的大底永遠讓你放心。京東亞瑟士官方旗艦店折後710。

NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 24：

配置：針織鞋面，CMP 010泡棉中底，耐磨橡膠大底。鞋面偏厚，春秋穿剛剛好。中底泡棉調教的偏堅實，提高了中底的穩定性。鞋底加寬和中足泡沫加厚為鞋身提供了非常好的穩定支撐性，防止腳踝在跑步過程中過度內旋。耐磨大底大大增加了鞋子的使用壽命。總結：STRUCTURE 24是nike少有的適合中大體重跑者的穩定支撐系跑鞋，腳感雖然偏硬彈，但是對於新手跑者很友好。nike京東自營專區折後619。

亞瑟士GT-1000 10：

配置：無縫網布寫鞋面，GEL緩震膠+FLYTEFOAM材質中底，耐磨橡膠大底。鞋面舒適耐用。中底FLYTEFOAM材質提供良好的緩震性和回彈性。大底耐磨防滑。如果你需要一雙支撐系的跑鞋，預算還達不到kayano和gt2000的價位，gt1000一定是一個不錯的選擇。如果實在分不清的化，可以理解為kayano是亞瑟士家的頂級支撐，gt2000是亞瑟士家的次頂級支撐，那麼gt1000就是亞瑟士家的入門級支撐，gt1000適合正常體重和小體重跑者，如果體重偏大直接選擇上面兩個大哥。京東亞瑟士自營專區折後610。（這雙鞋實體店要便宜得多）

400-600：

李寧 烈駿6：

配置：賈卡材質鞋面，EVA包裹䨻科技+環繞後跟tpu+中足tpu+中底內建tpu中底結構，TUFF RB耐磨大底。鞋面輕盈透氣，鞋領和後跟處添加了大量的填充泡棉來提高保護性。多處tpu結構提高鞋身穩定性，雙密度中底保護中足，避免外翻。總結：烈駿6是國內少有的支撐系跑鞋，支撐配置可以用豪華來形容，適合中大體重跑者日常訓練穿著。京東李寧官方旗艦店折後568。

索康尼 Guide嚮導15：

配置：工程提花網布鞋面，TPU引導架構+PWRRUN中底材質（EVA），XT-900大底橡膠，坡差8mm，重量：42。5碼，269g。鞋子包裹性和親膚性做的都很好，固定帶設計好評。中底的TPU內側導引框架提升了鞋重的穩定性和支撐性，雖然都是PWRRUN材質，但是嚮導15的中底有種硬一些的感覺，可能是為了支撐性做出的妥協吧。大底幾乎是全覆蓋的耐磨大底。269g的重量幾乎是薄底鞋的重量了。總結：嚮導15是是一雙適合大多數體重的支撐系跑鞋，整個鞋子設計滿滿，非常有誠意。京東索康尼旗艦店折後869。

索康尼 Omni全擎 20：

配置：工程提花網布鞋面，PWRRUN中底材質（EVA），XT-900大底橡膠，坡差8mm，重量：42。5碼，323g。鞋面貼合透氣。中足採用雙密度設計來達到支撐穩定的作用。大底是全覆蓋的耐磨大底。總結：全擎20是一雙適合大多數體重的支撐系慢跑鞋。京東自營索康尼店到手價549。

SKECHERS GO RUN FORZA 5：

配置：波紋鏤空編織網布鞋面，中底外側為HYPER BURST材質+中底內側為ULTRA FLIGHT材質，固特異耐磨橡膠大底。鞋面輕薄透氣，舒適性也非常高。中底透過多密度材料的方式形成中足支撐，中底內測的泡棉外擴上延提供穩定包裹。大底防滑耐磨。斯凱奇官網折後509。

Adidas ADISTAR：

配置：環保網眼鞋面，中前掌的 REPETITOR （柔軟舒適的 EVA 泡棉）+後跟在 REPETITOR+（硬質 EVA 材質）材質中底，馬牌橡膠大底。鞋面親膚透氣，後跟港寶穩定包裹。多密度中底上延形成包裹，讓雙腳始終處於平穩的狀態。馬牌大底防滑耐磨。京東阿迪達斯官方旗艦店折後499。

索康尼 火鳥2：

配置：固定織帶設計+mono紗鞋面，SpeedRoll科技+270環繞TPU+PWR VIZI材料+高彈EVA材料中底，橡膠大底，坡差8mm，重量：42。5碼，328g。mono紗鞋面提供透氣性，固定織帶設計提供包裹性和穩定性。從中底一直延申到鞋幫的環繞TPU提供支撐穩定效果，中底材質緩震效果也不錯。總結：火鳥2代是一雙兼具緩震和支撐的慢跑鞋，適合正常體重以及小體重跑者穿著。京東索康尼官方旗艦店折後499。

多威 馬力：

配置：V-Fit動態包裹系統+賈卡一體式鞋面，中底TPU+前掌回彈膠+後跟緩衝膠+多密度鞋墊+多密度中底，前掌發泡橡膠大底+後掌耐磨橡膠大底，42碼362g。鞋面透氣，但是延展性和舒適性差了一些。中底的配置可以用豪華來形容，就是本清單其他鞋子用過的科技在這雙多威馬力上都可以找到痕跡，中底非常的穩定，加上動態包裹系統，支撐性直接拉滿。多威的大底都很耐用。總結：多威馬力是一雙適合大體重入門跑者的支撐系跑鞋，誠意滿滿。京東多威官方旗艦店折後489。

李寧 越影：

配置：梭織材料鞋面，Probar Loc（tpu）中足穩定結構+全掌䨻科技中底，TUFF RB 耐磨橡膠大底，重量：42碼，285g。鞋身前部鞋面柔軟透氣，後部透過泡棉加固來達到保護效果。䨻科技中底的回彈和反饋做的非常好，這個中底用來跑長距離都是沒有問題的，中足tpu加強鞋身的抗扭轉性。越影不管是是緩震還是支撐做的都非常好，總結：越影是一雙適合大多數體重跑者長距離慢跑訓練的跑鞋，對於初跑者和大體重都很友好。京東李寧官方旗艦店折後468。

安德瑪 HOVR Guardian 3：

配置：工程網眼鞋面，後跟碳橡膠材質膠墊+UA HOVR發泡材質中底，耐磨橡膠大底。鞋面輕盈透氣，重要部分做了加強設計。UA HOVR發泡材質中底提供良好的緩震和回饋，後跟支撐設計穩固鎖定中足。大底耐磨防滑。京東安德瑪官方旗艦店折後455。

MIZUNO WAVE HORIZON 5：

配置：AIR mesh網布鞋面，FOAM WAVE+上層XPOP材質+中層Enerzy材料+底層U4ic材質中底，X10碳素橡膠大底。鞋面舒適透氣，在鞋舌和後跟都做了加強處理提供包裹性。中底透過多密度內側增強的方式提供支撐，整體腳感還是偏硬了一丟丟。HORIZON 5是一雙適合大體重跑者的支撐系跑鞋。抖音美津濃官方旗艦店折後428。

New Balance Prism：

配置：工程網眼鞋面，FuelCell材質中底，耐磨大底。鞋面採用工程網眼鞋面，透氣性好，包裹性很好，特別是前腳掌（我的腳偏瘦），現在國產跑鞋都喜歡上mono紗材料，所以我已經很久沒穿過前掌包裹性這麼好的跑鞋了。鞋底透過採用不同密度的FuelCell材質來實現支撐穩定效果，前掌泡棉偏硬，適合前掌跑者進行速度訓練，後掌的回彈效果也不錯，總結：New Balance FuelCell Prism是一雙適合10km內訓練的緩震支撐跑鞋。京東New Balance官方旗艦店折後419。

安踏 創2。0Pro：

配置：動態一體編織鞋面+適應性後跟片，雙碳管穩定系統+氮科技中底，引數化設計大底。鞋面非對稱鞋舌提供了良好的包裹性。適應性後跟片和雙碳管穩定系統透過加強鞋身結構來保證子鞋子整體穩定性。步態引導鞋底在中足處形成上翻設計，防止足內翻和外翻。單隻鞋重250g+要比創2。0優秀得多，同樣獲得重量減輕的條件就是中底材料的耐用性。總結：創2。0pro是一雙適合所有體重的支撐系跑鞋。京東安踏官方旗艦店折後419。

400元以下：

必邁 Mile42K Pro潛能：

配置：賈卡提花網布鞋面，中底X型TPU+BOOM層+雙密度發泡結構FUSE中間層+鞋後跟內測區域四重密度中底，三種不同密度的大底材料。一片式無車縫鞋面包裹性和延展性都很好。四重密度中底提供緩震性和支撐性。為了保證長距離訓練，中底調教的有點偏硬，中底X型TPU提供防側翻的功能。三種不同密度的大底在不同磨損區域進行不同層次的加強。總結：必邁Mile42K Pro潛能是一雙適合中大體重跑者長距離訓練的支撐系跑鞋。京東必邁官方旗艦店折後399。

Mizuno Wave Paradox 5：

配置：Airmesh小網眼鞋面，雙扇形wave+上層U4IC+下層U4ICX材質中底，X10碳素橡膠大底。鞋面設計偏保護性多一點。中底調教的偏韌，提供緩震的同時極具穩定性。X10大底防滑性和耐用性都很好。總結：美津濃WAVE PARADOX5是一雙頂級支撐系跑鞋，適合大體重入門跑者日常訓練，和預言一樣小體重跑者慎入。京東美津濃官方旗艦店折後398。

Mizuno Wave Inspire17：

配置：AIRmesh透氣鞋面，扇形wave結構+MIZUNO ENERZY科技中底，X10耐磨橡膠大底。透氣性春秋季剛剛好。扇形wave結構提供緩震的同時對足弓處形成了非常好的支撐性，ENERZY科技緩震和回彈做都非常好。X10大底效能穩定。總結：INSPIRE 17是一雙適合正常體重和偏大體重跑者的緩震支撐系跑鞋，效能穩定可靠。京東美津濃官方旗艦店折後358。（部分地區有貨）

361SpireS：

配置：賈卡網布+PP膜鞋面，EVA+中腰TPU+Q彈材質中底，耐磨橡膠+輕質橡膠中底。雖然是雙層鞋面，但是很輕薄透氣。後跟環繞TPU加中底雙密度材質設計提供了良好的保護性和支撐性。終結：361SpireR是一雙非常優秀的具有支撐效果的緩震系長距離慢跑鞋，適合大多數體重跑者。京東361官方旗艦店折後299。

多威 反重力：

配置：3D織帶包裹系統+賈卡一體式鞋面，X型碳片+後跟APOR後跟高效能緩震材料（調教後的eva）+AGF材料中底，DRR耐磨橡膠大底。鞋面中規中矩，固定帶設計要給好評。中底多密度材料加上抗扭轉穩定碳片為鞋身提供足夠的抗扭特性，腳感也是相對柔和的，大底耐磨防滑。這是一雙專為大體重入門跑者設計的緩震支撐系跑鞋，但是重量偏大。京東多威官方旗艦店折後259。

安踏 創2。0：

配置：動態飛織鞋面+適應性後跟TPU，碳管支撐系統+A-FLASHFOAM中底，精準引數化大底。非對稱鞋舌包裹和舒適性都很不錯。中足處中底材料的加寬和碳管設計都給鞋身提供了很好的穩定性，大底設定了相應的步態引導設計來提高鞋身的支撐性。單隻重量300g+。總結：這是一雙適合大體重跑者的緩震支撐系跑鞋，不同體重跑者穿這雙鞋的腳感明顯不同。安踏京東自營店折後259。