女人不喜歡別人問自己的年齡，也不喜歡別人打聽自己的體重，因為女人都愛漂亮，愛苗條，害怕自己變老，身材發福。在我們身邊，很多女人年紀不大，但看上去很顯老，有些女人雖然40多歲了，但看上去依舊韻味十足、風情萬種。

其實，女人只要平常注意保養，多做一些對身體有益的事，一直保持一顆愛美的心，就算到了40多歲的年齡，也能讓自己活出30歲的樣子。

40多歲女性看起來像30多歲，這4個方法教給你：

一，懂得日常保養與防曬

透過觀察面板狀態是可以判斷出女人有沒有變老的，如果一個女人面板水嫩光滑，看不到皺紋，那麼這樣的女人不管年齡多大，我們都覺得她很年輕。如果一個女人看上去面板黝黑、變得鬆弛、有很明顯的皺紋，那麼這樣的女人，就算只有30歲，看上去也會讓人覺得超過40歲了。

所以，面板狀態是判斷一個女人年輕與否的關鍵。在平時，女人要懂得面板保養，給自己準備一套好的護膚產品，每天都要注意防曬，這樣才能保護好面板。

二，堅持運動

現在的人很多都習慣了久坐，但是久坐會傷身。不過，也有很多女性朋友有很好的運動習慣，堅持運動就能堅持出汗。

透過運動可增強細胞活力，緊緻面板，讓面板毛孔變小，促進血液迴圈，運動還能幫助減肥，讓整個人看起來精神抖擻，有天然抗衰老的作用。

運動方式可以選擇適合自己的，對於女人來說，每天堅持跳繩20分鐘就不錯，燃脂的效果相當於跑步1小時。而且跳繩不受場地與時間限制。

現在有一種無繩跳繩，女性朋友可以試一下，因為沒有繩子，跳繩的時候不用擔心打到什麼物品，而且跳繩時更連貫，不需要擔心踩到跳繩而停下來，而且有的無繩跳繩還可以計時計數，所以無繩跳繩比有繩跳繩的燃脂效果會更好。

三，一日三餐不可少

對於女人來說，一日三餐可以吃少點，但不能不吃，而且一日三餐最好能定時定量吃，最好不要加餐。

同時，要重視營養攝入，少吃一些高鹽高油高糖的食物，要注意多補充蛋白質，還有女人多吃富含維生素C的蔬菜和水果，既可以幫助美白肌膚，而且還能夠抗氧化，輕鬆抵抗衰老。

一日三餐的進餐原則：早餐吃好，中餐吃飽（八分飽是上限），晚餐吃少。

四，多喝水

相信大家都聽說過，女人是水做的。所以，女人想要自己衰老來很慢一些，一定要多給身體補充水分。

女人如果身體缺少了水分，面板就會有所表現，面板會變得乾燥、起皮，還會長痘痘、長皺紋。時間久了，面板會變得粗糙、毛孔會越來越粗大，這種狀態下就容易讓女人顯老。

如果保持體內水分充足，新陳代謝會增強，血液迴圈會加快，體內毒素廢物較少，這樣的狀態下，女人面板會水嫩光滑，摸上去彈性十足，看上去比同齡人年輕至少十歲。

所以，想要美，想要衰老來得慢，女性朋友要學會多喝水，但是要喝白開水，不能用飲料代替。每隔2個小時左右要喝一杯200～300毫升的水。