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現在要說一個人長得好，有氣質，很多人會送她一個稱號“高階臉”！像倪妮就是那種美人在骨不在皮的人，隨便一張生圖都是風情萬種的。其實，不僅僅是日常的保養需要做好，氣質這種東西更是從生活中的點滴小事中做起的。

首先，儀態要好！說到儀態，怎麼能少得了劉詩詩，從小練習芭蕾舞的她，不管是走路還是坐著，時刻保持優雅。雙肩自然開啟，脖頸挺直，從側面和背面形成一條直線，簡直是儀態的教科書。

現在很多年輕人都是手機不離手的，不管是坐車還是吃飯，隨處可見“低頭一族”，可是很多人可能忽視了，低頭這個動作，會讓頸椎承受加倍的壓力，還可能出現雙下巴，久而久之，向前突出的“猥瑣頸”也可能離你越來越近，既不美觀也不利於健康。

在站著的時候，也不要將全身的力量壓在一條腿上，可能會養成長短腿的習慣，甚至是出現脊柱側彎，都可能在一定程度上影響自己的儀態。

建議大家還是儘量做到站有站像，坐有坐姿，閒暇時間不妨貼牆站立，把背挺直，好好管理自己的體態，保持身形。

女孩子有一張好看的臉是很加分的，可是很多人不知道原來呼吸也會改變一個人的容貌。英國科學家們曾經做過一個調查發現，從小習慣用口呼吸的人，會有著嘴唇外翻、下巴後縮等臉部變化，因此，若是發現自己也有著用嘴巴呼吸的習慣時，最好是趁早改正為鼻呼吸，調整面貌，擺脫“土氣臉”。

那有的人也可能會有疑問了，為什麼自己照鏡子的時候發現有點大小臉呢？其實，這也和個人日常的行為習慣有關，有的人在吃東西的時候，咀嚼的部位有所側重，導致臉一側的咬肌更加的發達，久而久之，大小臉也可能越來越明顯了。

所以，在吃東西的時候，不僅要小口慢慢吃，還要注意有意識的使用兩側的咬肌，讓臉更對稱。

當然，要想像劉詩詩這樣走路帶風，時刻保持完美的儀態，是需要身上常年練出來的肌肉群來支撐的。按時的進行健身鍛鍊，不僅能很好的改善身體肌肉狀態，還可能促進體內的內分泌和新陳代謝，減少身體的負擔。

現在生活中，長得好看的女孩子不少，但是有氣質的女人就像是自帶光環，就算是在人群中也是非常突出的，養成好的生活習慣，讓自己更年輕有氣質！

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