生活節奏日益加快的今天，我們需要應對來自工作和家庭生活中的各種壓力。 調整好心態，保證身體健康是一切的基礎。 如果你經常感覺到身心疲憊，體力不支等等， 不妨自查以下是否有抑鬱的前兆。及時發現，及時調整， 防患於未然。
壓力會因人而異。 有的人可以應對密密麻麻的日曆行程， 並且樂於其中；有的人可能會被一天中連續幾個會議擊垮。以下表格， 如果你可以對5個或者5個以上的問題的回答是經常或者始終， 則建議你持續關注或者尋求專業建議。
回顧過去的四周， 請你回答以下問題：
關於緊張：
是否很難放鬆？
是否煩躁？
是否感覺乏累？
是否緊張過？
關於睡眠質量：
睡的是否踏實？
是否難以入睡？
是否經常醒來， 然後難以入睡？
是否醒的很早， 難以入睡？
幽默感：
是否很悲觀？
內心是愉悅還是心事重重？
是否自信？
是否復對很多事情卻反興趣？
關於身體：
是否腹痛？
是否頭痛？
是否感覺到心跳？
是否感覺肌肉緊張？
關於思緒：
是否很難集中精力？
是否很難梳理思路？
是否很難做出決策？
是否有記憶問題？
瞭解你自己的健康狀況， 才能做出相應調整。 不要對回答結果有顧慮， 健康比任何事情都重要。