電飯煲的用處可不止只是單單煮飯而已，大家知道它還可以用來做非常多的一些料理呢！小編今天想要教大家一個方法，怎麼能夠非常聰明的使用電飯煲，只要你開鍋一次就可以把一頓飯就輕輕鬆鬆的做出來了，那麼由電飯煲做出來的飯菜也是十分的香甜並且健康。電飯煲的烹飪方式也非常適合我們中國人的胃口，那接下來就有小編來介紹這幾道由電飯煲就可以輕鬆做出來的一桌飯菜，大家可以隨意的要換搭配。
這一種的方法可能會比較適合一人食，但是它卻可以嚐到有非常多道的菜，而且這些菜都是中國人符合的胃口。第一桌就是小棠菜煮麵，肉餅蒸蛋，以及鮮魚湯，聽起來是不是就胃口大增？這裡有主食，有肉也有菜更是有海鮮來豐富這一頓飯。首先，我們需要準備我們的湯麵，他所需要的材料由小棠菜，金針菇，胡蘿蔔絲，香菇，乾麵條，鹽以及水，這裡面的材料大家可以隨意的搭配，但是加入金針菇以及小棠菜加進去也更加的香甜。接下來就是肉餅蒸蛋，但我們需要準備的食材有絞肉，鹹蛋黃，蔥姜，蒜頭，醬油以及鹽。鮮魚湯也是十分的方便，只需要一條鮮魚，一個將以及一點點的鹽。首先，我們可以把小棠菜煮麵放入電飯煲的最底端，讓它可以慢慢的煮熟，就像我們煮飯一樣，魚湯以及肉餅蒸蛋就可以拿一層隔板把它跟面隔起來，之後就放在上面蒸熟就可以了。
這一道組合他會含有我們人體需要的六大食物中的五穀雜糧，蛋豆魚肉類以及蔬菜類，我們每天都要吸取這六大食物類才可以保持我們身體工作的均衡以其我們的健康，大家可以再吃這一頓餐飯的時候可以搭配奶製品一起吃，然後飯後再來一點水果，這樣子這六大營養食物，我們一天當中就都吸取到了。這樣子的煮麵非常適合老人以及小孩食用，口味十分的清爽以及健康。食材也可以自行變化，大家加多加一點水，就是湯麵。少加一點水，那就是燜面了。也可以按照自己的喜好來增加水的程度。
直到介紹到這裡，小編才覺得這倒像是日本定食一樣，倒不如我們給它取名叫做電飯煲定食。首先這一套組合餐，它是由上海菜飯。清鍋牛肉，蛤蜊冬瓜湯組成的。上海菜飯他所需要的食材有米。水。火腿，小棠菜，清酒，橄欖油，鹽。清燉牛肉需要的有牛肉塊，白蘿蔔丁，紅蘿蔔丁鹽。這裡還有一個超級無敵的蘸醬，大家感興趣的話也可以來試試看吧，就是專門來搭配清燉牛肉的。他所需要的調味料有蔥姜，辣椒，醬油，麻油，辣油以及糖。等電飯煲料理完成了之後，我們再來給他提鮮味道也是一樣的。冬瓜湯需要的有蛤蜊，冬瓜片，薑絲以及鹽。
首先就是可以把米洗乾淨，然後放入電飯煲中，再拿一個隔層，把之前那兩道清燉牛肉以及蛤蜊冬瓜湯放在上面，之後就可以按鍵標準的烹飪間就等他烹飪就好了，等他做好之後，我們把上面的那兩道菜取下來之後再把火腿小棠菜放入在中。最後再加入橄欖油以及清酒拌勻過後再悶15分鐘就可以吃我們的上海菜飯了。大家如果想要青瓜蛤蜊湯煮得再濃一點，可以加入熱開水，之後再把冬瓜給切薄一點，再把電飯煲換成營養保溫模式之後，再蓋上鍋蓋悶到自己喜歡的程度，也可以上桌吃了。清燉牛肉可以在上菜之前加一點生菜，以及一些薑絲給它提味。
這一道超級組合餐有南瓜雜糧飯，豆瓣魚，美味貢丸湯組成的。首先就是來準備我們的南瓜雜糧飯，首先就需要雜糧米，水以及南瓜雜糧米可以選擇各種大家喜歡的五穀雜糧，畢竟南瓜跟很多的一些雜糧都非常的搭配，豆瓣魚他所需要理由鱈魚，餃肉，姜蔥蒜，豆瓣醬，橄欖油，美味貢丸湯所需要的材料由貢丸，芹菜末，辣椒粉，麻油以及鹽。按照之前小編給大家介紹的前兩道中式電飯煲定時以外這一個其實跟上面都差不多，就是先要把米洗乾淨，再把南瓜放進去。之後再把貢丸和水放入一個碗中和豆鼓魚一起擱著雜糧飯上面去蒸。
雜糧對於白米來說，他更富含膳食纖維，維生素b群以及維生素e，維生素b可以增加能量的代謝運，讓你更加有精神維生素e可以保護血管以及心臟，還可以看氧化，抗老。自由抵抗對身體的傷害。大家都從很久之前就知道雜糧其實在某種程度上來說會比白米飯要好得多，特別是近幾年來，大家都在說雜糧相對於白米飯來說，它的膳食纖維也更多，所以吃進去不會容易胖。在一頓飯當中色彩越鮮豔的越好，越多樣化的越好，所以在這個時候我們就缺少一點綠色蔬菜的點綴了，大家可以在貢丸湯，再加入一些的青菜，這樣子可以讓你的一餐都營養非常的均衡。
排骨粥，清蒸魚，三彩豆腐。大家可以發現，小編給大家介紹的這幾道特別營養豐富的電飯煲營養食譜，他都非常均勻的分到了六大營養食物之內至少會有四到五樣。大家也可以以此效法。其實這一些菜都是非常簡單輕鬆的，不過就是沒有像炒的，然後多用油去製作的，這樣子的一些高熱量的炒菜輕鬆清爽的多。排骨粥他需要的有排骨塊眼裡以及水清蒸魚，他需要的有任意的一條魚，蔥絲，姜，紅辣椒以及鹽酸菜豆腐。他需要的有嫩豆腐，三色蔬菜，火腿，香菇，鹽以及橄欖油。
還是把所有的食材都給洗乾淨之後，再加入水。再把魚切片放入盤中，再加入香菇，火腿以及三色蔬菜，都把它一起放在豆腐的盤裡面，之後再把魚洗乾淨處理好，再加入薑絲，鹽等等放在另外一個盤子裡面，像魚油這樣子的一樣一些營養的油可以多吃一點，因為是優質脂肪。清蒸魚，它富含非常多的高蛋白以及是一個低脂肪的食物，所以一起搭配紅肉使用的話能夠特別巧妙的平衡了油脂的攝取量。三彩豆腐他有很多的胡蘿蔔丁，像青豆仁等等，但是卻缺少了綠色蔬菜這一樣，所以也可以再加入一些蔬菜。
小編看到了這幾道食譜之後就立馬想要去買大一點的電飯煲回家，然後天天用電飯煲煮飯，這樣子不可以也可以省時間又可以吃到自己做的有營養新鮮，但是又豐富的這麼一頓一人食，想要營養均衡，大家就需要注意一下六大食物群，它們每一天的攝取量都要均衡，不可以過多，但是儘量把每一個六個食物群體都給吃到，這樣子你一天的營養攝取量才會夠。然後就是注意像一些小菜，大家可以去買大一點的碗或者是就買小一點的碗，這樣子可以做出更多樣一些配菜。歡迎評論區留言討論