在現在這個時代，我們努力工作，非常非常地努力。我們承受著各種高壓，只是為了求個生存。研究表明，偶爾停下來欣賞下自己周邊生活，例如專注於自己平時熱愛的事物，自我保健，與所愛的人共渡段時間，是讓我們長壽的關鍵因素。

有大量研究表明，這些所謂的“軟”科學會對我們的身體和行為產生影響。 例如，研究表明，樂觀並具有良好身心健康的人吸菸的可能性較小，更可能喜歡運動和保持健康飲食習慣。

其他研究表明，與好友一起運動比單獨運動更容易實現減肥的目的。 另一項研究顯示，每天都能擁抱的人生病的可能性降低了32％。 如果這還不是讓你立馬擁抱你愛人原因，真不知道怎麼讓你擁抱你的愛人了。

透過工作和大腦刺激使我們的大腦保持年輕很重要，但是擁有充實的關係和目標感也同樣重要。 問問自己，你的感情，職業道路和人際關係等的質量是否讓你滿意。 你有目的嗎？ 你愛嗎？你有被愛嗎？

定位自己的位置和需要做的事情，並加以改進。這或許會很難、很複雜，並且肯定不是一兩個建議或方法就能做到的。但相信你可以採取一些小步驟來找到你的目標和增強與他人的聯絡。例如培養點愛好，參加本地社團等等。

另外一個可以做的事情是，練習冥想（想像身置於自己所期望的場景），這可能需要一定的時間練習，但只要你堅持段時間，這努力絕對值得。冥想某種程度上是種心理暗示的作用，也可以讓自己保持心境平和。只要你堅定自己的信念，你就能潛移默化地朝著這方向前進。

當我們考慮到活得健康，長壽時，我們經常想到的是保持自己身體年輕，保持心臟一直強有力地跳動，這些生物層面上的事。但同樣重要的是，我們應該意識到，一個充實的生活是要有目標感並且與我們所愛的人在一起。

愛，是本能，也是技能。愛需要技巧，猶如火需要控制溫度

。“

愛本技

” 將持續為您提供各種完善自身的方法，讓您與人交往更融洽，生活更美好。