大家好，又跟大家見面了真的很是高興，感謝大家的支援和關注，傳遞資訊我很高興。

大家有沒有發現隨著人民生活水平和醫療條件的的提高，現在咱們國人的人均壽命逐年的增長，最新的資料顯示目前男人的平均壽命是74歲，女性是77歲。是不是感覺很高啊！不知道有沒有人告訴過你，現在的同年齡的人比以前的人看起來更加年輕！咱們不說遠了，就說上爺爺那一輩人，姑姑曾經告訴奶奶在45歲的時候就跟現在60多歲的女人看起來差不多，這是為什麼呢？這就是我上面說的人民的生活水平和醫療水平的提高。那有沒有具體的養生秘訣呢？我不自量力的說一說，希望大家多多指正。

運動增加

我這裡說的運動一定要跟勞動分開，曾經的那一輩真的是吃盡了苦頭，勞動量比現在的人不知道大多少倍，但是那個勞動在一定程度上並不能起到一個強健體魄的作用，現在的人擁有更長的空閒時間，並且對於運動健身的重視程度也在加強，有意識的運動更多，同時也是更加的科學，這是人們長壽的重要原因之一。

飲食結構的多樣化

現在不再是我們上上輩那個年代了，不管吃什麼以吃飽為主，隨著現在多種多樣的菜品，水果，蛋白質食品更加普及，人們可選擇的也更加多了，我是一個90後，想當年過年的時候才能吃啊還是能夠吃上的魚，蝦和其他海鮮，現在隨隨便便就能吃上了。大家更多的注重食品的多樣化。我的建議是多吃水果蔬菜和蛋白質食品，粗糧和細糧相結合的飲食，以防止“富貴病”的出現。少油少鹽，清淡一點，不要報復社會的吃法！這種吃法還有一個專業的說法叫做“地中海飲食”。但是說道這裡，大家可能就會有疑問出現，古代的帝王為什麼很少有活的特別年歲大的呢？他們不是想吃什麼就有什麼嗎？這就要說到我們要說的第三條了。

勞逸結合，工作是為了生活

現在的人雖然沒有了過去更多的田間勞作，但是工作壓力依然特別大，很多應酬，很多加班熬夜讓我們身心俱疲，這也是很多帝王為什麼擁有常人無法擁有的條件卻早死的，原因是他們壓力太大了。一定要明確一件事情：

我們工作是為了更好的生活，而不是生活就是為

了工作

。首先要做的就是不能把工作當中的苦惱帶到生活中，你可以在辦公室裡思考躊躇，但是一定不能帶到生活中來，下班了就是下班了，孩子給你說話，老婆跟你聊天，不要帶著工作中的情緒而來，你知道家庭才是你最後的避風港灣。所以我的建議是勞逸結合，學會從工作中跳出來，你才能越來越年輕。

堅持做好防曬，男人也需要

太陽光對於萬事萬物都是很重要的，但是有一點就是對於人來說，它是加速你衰老的加速器，其中起到作用的就是紫外線，曾經大學的時候戲言為什麼要找一個女朋友呢？就是能正大光明的打遮陽傘！雖然是開玩笑的一個說法但是，男生確實也是需要防曬的，活的精細一點沒有什麼不好。不要不好意思，但是這個防曬霜我有一個想法就是不要有太多的化學新增的為好。不過這個大家自己甄選比較好。

多喝水，一定沒有錯

俗話說水是生命之源，這裡說的是水，不是飲料。女人是水做的，男人也是。多喝水對於所有人來說都是好的，一定要摒棄一種做法就是隻有渴了才喝水，而且是猛喝的那種，一天中我不知道大家需要喝多少水，以我自己為例，每天最少2升左右。

粗劣的建議和意見，就想大家過得越來越好，歡迎大家留言討論，也歡迎大家關注我，咱們一起討論變美的方法！