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當我們剛遇見一個感興趣的人或者追求一件新鮮事物的時候，大腦就會迅速分泌多巴胺和腎上腺素，從而變得興奮、激進，並開始對這個目標抱有各種期待，用漫天的“粉紅泡泡”來滿足自身的精神需求。

盲目的付出了一段時間的努力，結果逐漸發現這樣的努力除了感動自己，並無任何意義。於是你又陷入了另一個怪圈，對熱愛的事物進行180度的反轉視角，詆譭事物本身、質疑自己能力、情緒四面楚歌……

是什麼原因導致追尋無效？又是什麼原因讓自己變得越來越失去信心？答案就是：我們沒有認清期待的本質。

01.請拒絕“僅憑感覺，沒有事實支撐”的期待

晶晶暗戀公司的一位男同事很久，正當她苦於如何能更進一步時，男同事主動聯絡晶晶求她幫忙辦事，然後又提出一起吃晚飯。

敏感的晶晶將這次的相談甚歡，自顧自的認為成男同事的心意暗示，所以找機會大膽表白了好感。結果兩人之間的氣氛從此變得尷尬起來……手足無措的晶晶直到有一天在朋友圈中見到男同事為一個女孩舉辦生日party，並浪漫表白時才被“一棒敲醒”。期待成空，羞愧又後悔。

所以，不要相信你最先憑感覺想到的內容。期待也需要有組織框架，由事實支撐。

尤其當自己首先被情緒綁架，急迫想獲得那種良好感受時，更要耐住性子評估你搜集的資訊是否充分，而不是你的自以為是。

理智權衡取代盲目期待，可以使人辨別是否需要行動，以及如何才能精準的行動。

02.善用期待，使其發揮正向作用

事物都有兩面性，期待也分為正負兩向，過猶不及都有影響。如何適度運用使其發揮最大的正向作用才是關鍵。

正向的期待給人良好的激勵作用。心理學中有一種“皮格馬利翁”效應，就是說寄予什麼樣的期望，就會培養出什麼樣的人。

張藝興就是典型正向期待的代表人物。他在某採訪中說自己期待成為一名全能藝人。於是他努力磨鍊歌唱實力、又到去年的krump舞和中國風音樂被人們所熟知、主演的電視劇也陸續播出，併成功晉升為培養練習生的老闆。

從他的經歷就能看出，要想讓期待發揮正向作用，就要將這種力量化作明確的目標，不斷挑戰自身能力，一步一腳印，踏實前行，並逐漸向自己的預期靠近，直到成功。

所以這是一種有計劃並付出行動的能力，而不是白日夢和空想。

相反，負能量的期待是一種激進不理智的表現，會讓自身獲得很大的壓力，發揮失常導致失敗。所以說

一切都在可控範圍的期待才有意義。

每天勞累奔波的我們，偶爾也應該停下腳步，好好覆盤一下人生。我們永遠要對未來充滿正確的期待，這樣才能用理智的行動努力創造出自己想要的生活。

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