在這個快節奏的時代，不同程度的焦慮在不同的人當中呈現出來。

學生為了成績而焦慮，成年人要為了房子、車子、孩子焦慮，每個人都有自己的壓力，因為未來是不可預知的。

不過當我們的壓力越來越大，越來越焦慮的時候，亞健康悄然而至。

如果焦慮開始危害你的健康，出現以下這些狀況，希望你儘快調整！

1、失眠多夢

2、注意力不集中

3、免疫力下降

4、易燥易怒

5、健忘不合群

出現這5個狀況，意味著你要調整狀態，趕走焦慮！

一、認識焦慮

為何會出現焦慮感：

1、能力無法駕馭理想

2、攀比心理，別人有我也要

3、不滿足，慾望太高

4、糾結，不確定

病因：想多了

處理：有多大能力幫多大事！

二、接受

人不可能完美，要接受不完美的自己，古語有云：人比人氣死人，別比較，你獨一無二，如此獨特。

三、有情緒可以，別太較真

真真假假，假假真真，對對錯錯，誰計較誰焦慮，任何人無法替代你內心的苦，身體的痛，所以較真，其實是和自己較真，放了自己吧！

四、深呼吸

當你感覺自己很焦慮的時候，會出現胸悶、氣短，大腦缺氧氣，立刻馬上深呼吸，呼…吸…，用5秒撥出，5秒吸入，，保持一個平穩，連續3分鐘，恢復平靜。

五、培養興趣愛好

跑步是非常減壓的一種運動方式，可以把跑步當作一個興趣愛好，釋放壓力，調整焦慮感。

遠離焦慮，定義屬於自己的未來，別讓他危機健康！