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日前，杭州蕭山一姑娘發帖：沒事做了個體檢，拿到報告懵了！

這不好那不好，腰間盤還突出了。這痛苦的滋味，感覺下半輩子不能活動了一樣……

同樣是腰間盤，為啥你的如此突出？

隨著生活節奏不斷加快，一些不好的生活習慣導致腰椎間盤突出的患者不斷增加。

一、什麼是腰椎間盤突出症

腰椎間盤突出是一個很常見的現象，腰痛的症狀不一定全是腰椎間盤突出引起的，

如果腰痛發作兩週內，打噴嚏出現腰椎疼痛，考慮是腰椎間盤突出。

二、日常預防

採取正確的站姿和坐姿，良好的姿勢不僅可以預防腰椎間盤突出的再次發作，也可以預防頸椎病。

平時辦公久坐不可以超過1小時，45分鐘起來活動一次，積極參加運動鍛鍊。

如果是急性腰椎間盤突出，長期休息應注意預防肌肉萎縮，鼓勵病人在舒服的姿勢下站立和行走，鼓勵有計劃的運動，不建議完全的制動休息。

保持良好的坐姿，適當運動

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【來源：FM93浙江交通之聲】

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