據調查發現，近年來二三線城市的人似乎也越來越焦慮和恐懼了，也許是因為微信、電商在一步一步地縮短小城市和一線城市之間的距離，人們也非常近距離地接觸到一線城市人群的感受，比如愁堵車、出國旅遊的、買iPhone6的，想把孩子送到一線城市出現的嬰兒游泳館，早教中心、國際學校、貴族學校，越來越覺得自己的錢不夠花……而這些焦慮和恐懼不是別人賦予的，而是這個社會、這個時代。
被稱為“精神分析社會學”奠基人之一的心理學家弗洛姆曾有一個著名觀點：安全和自由不可兼得。過去的時代是安全、但不自由的時代——可選擇的東西太少，人們心安理得；而現在的時代是自由、但不安全的時代。把這個理論放到目前的“重症時代”來看，似乎更有意味。
“走出來”的第一步，就是先“走進去”。也就是說，首先要承認自己的恐懼，並且承認因此而感到痛苦。聆聽自己的感受，才能從中脫身。努力對自己誠實，因為正如心理學家米歇爾·勒儒尤強調的：“影響情緒的不可控因素有很多，看清自我，關鍵在於弄清楚那些因素是什麼。”
“對於危險的過度焦慮和恐懼源於對現實的獨特視角。”多看些資料以加深認識。這樣能幫自己做出有益的讓步。然後告訴自己，將自己等同於受害者並不能使人輕鬆。努力找回真正屬於自己的位置，而不是將自己放在別人的位置上來考慮問題。
如果我們努力地去尋找，就會驚奇地發現我們每個人都擁有讓自己願望達成的能力，誰也不例外。不管現在的你認為自己多懦弱、處境多絕望，只要你有決心，肯堅持，就一定能到達幸福的彼岸。
過分敏感的人，都是“偏執狂”
在英特爾公司董事會主席安迪·格魯夫丟擲“只有偏執狂才能生存”的論調後，偏執狂似乎一夜之間變成了一個“高大上”的稱謂，因為那些能將產品做到極致和趨近完美的人，似乎多少都有些偏執的特質。尤其是喬布斯的功成名就之後，一度被認為“偏執狂改變世界”。可是很多人忘了“偏執狂”本是一種久難治癒的精神疾病。
偏執狂是一種罕見的精神病，以逐漸發展的按邏輯構築的系統化妄想為特徵。最常見的是誇大、被害或有關軀體異常的妄想，不伴有幻覺或分裂症狀的思維紊亂。
劉暢是一個很普通的男孩子，成績優異，在學校期間一直是老師喜歡的好學生，在班級競選班長的時候，很自信地參加競選，但是班級裡只有三個人投他的票，他很氣憤，認為是班級裡的同學嫉妒他的才能，所以聯合起來不選他。上課時他愛頂撞老師，覺得老師的想法明明是錯誤的，可是老師反而說他的是錯的，心裡很不服氣，對很多事情都只認自己的理，愛鑽牛角尖。我行我素，認為自己比別人有能力和智慧，不願意管別人的喜、怒、哀、樂，不願意與人分享，朋友少，關係差，而且很容易將平常的事情解釋為不符合實際情況的“陰謀”，很容易嫉妒和猜疑。
認為別人是不可靠的，自己卻視自己是正直的、純潔的、高貴的和脆弱的，易受到他人不公平的對待，別人是狡詐的、偽善的、別有企圖的。因為擔心自己會被別人以某種方式操控、貶低、侮辱、傷害等，所以他總是處於過度警惕的狀態，時時提防別人的攻擊，常斷言自己已經被誤解，故而表現出敵視、憤怒、控訴或攻擊行為，是個典型的偏執狂。
劉暢因為自己的自信心受挫，從而變得異常敏感，過分在意別人的看法，從而丟棄了自己。後來在心理醫生的幫助下，劉暢開始願意和別人進行交流，病情也日益好轉。
我們都曾遇到過這樣的問題：當我們解答一個具體的學業難題時，當我們面對繁重的工作時，當我們追求美好的愛情時，很容易偏執地、長時間地糾纏某個問題或某個人。
其實，問題如果一時解決不了，那就暫時跳過去，回過頭來等待適當的時機再去解決它；工作如果一時無法完成，那就靜心列個計劃表，化大為小，一步步完成；愛情如果一時沒有如願，那就笑一笑然後離開，繼續尋找下一次的美麗邂逅。在我們整個人生事業中，要考慮到我們的生活背景和全面的人生內容，不能把自己變成一個機器，只知道做一件事，其餘的看不見、不關心。
以前，看過這麼一個故事：有一個漁夫，是出海打魚的高手，可是他為人太過於敏感，而且還特別喜歡發誓，哪怕誓言完全不符合實際，也會將錯就錯下去。
一年春天，漁夫在市集上聽說墨魚的價格漲得越來越高，有朋友就告訴他，墨魚現在價格高，很多人都會去打墨魚的，物極必反，以後墨魚價格定會大跌，讓他不要全部打撈墨魚，可是漁夫他偏偏不聽，認為朋友是在糊弄他，而且自作聰明地發誓這次出海只打撈墨魚。不湊巧的是，這次魚汛所帶來的都是螃蟹，連墨魚的影子都沒有，他只能空手而回。回到岸上後，他聽人說現在市集上螃蟹的價格最高，這讓漁夫懊悔不已，於是又發誓下次出海一定要全部捕撈螃蟹。
第二次出海，他的朋友又告訴他，讓他別隻注意螃蟹，可是漁夫哪能聽他的話啊。漁夫把全部精力都放在螃蟹上，可事與願違，這一次他遇到的竟然全是墨魚，於是他又只能空手而回。晚上，漁夫躺在床上十分懊悔，於是他又發誓下次出海，不管是遇到螃蟹還是墨魚，他全要捕撈。
第三次出海，漁夫嚴格地按照自己的誓言去捕撈，可不幸的是，這一次墨魚和螃蟹他都沒有見到，見到的只有一些馬鮫魚而已。於是，漁夫再一次空手而回。
後來，漁夫並沒有等到第四次出海，他在飢寒交迫中死去了。
其實，造成這個悲慘的局面，就是由於漁夫自己過於偏執，聽不進別人的勸慰，偏執地認為只有自己的看法才是最好的，從而使悲劇發生。其實我們生活中同樣有這樣的人存在，固執地堅持己見，把別人善意的勸告當成是惡意的中傷，從而造成很多不好的狀況發生。
