大家好，今天為大家分享一本書，叫做《身體知道答案》，作者是資深心理諮詢師，心理學暢銷書作家，北大心理學碩士武志紅。他寫的這本書有一個關鍵詞——感知，所以接下來就和大家聊聊我們的感知的神奇之處。

因為在有條件的積極關注中長大，我們只能表現出“別人認為對的”一面，並因此逐漸形成了許多的人格面具。隨著時間的積累，我們身上的人格面具越來越多，也離真實的自我越來越遠。

對此，作者提出了三條建議。

首先，是感知並遠離人格面具

。比如有一個美國男孩的人格面具是“性慾旺盛”。他說：“我知道我沒有性慾，我擔心那些人會發現這一點，因此我才做出了那些事情……”

很明顯，這個男孩之所以有“性慾旺盛”這個人格面具，都是因為那些人“讚賞”“性慾旺盛”的男人。如果他公開說自己沒有性慾，就會被嘲笑。於是，為了得到那些男孩的認同，為了能和他們打成一片，他就給自己偽裝了一個人格面具。就這樣，這種恐懼和表演會逐漸變成他真實生活中的一部分，而不只是簡單的一個外表而已。

這個男孩其實已經感知到了這層人格面具，接下來只需要他慢慢遠離它就行了，雖然在這個過程中會有不少的躊躇和猶豫。

再者，就是遠離“應該”

。很多時候在家人、老師、朋友的影響下，逐漸認可了很多的應該。比如“我應該是好樣的”“我必須是好樣的”，可是其實在很多方面的應該，都只是為了贏得父母的愛，而不是享受這件事情本身的快樂。這個想必大家都深有體會。

心中的“應該”越多，我們的心靈自由就越小。

一個人內心的自主權越強大，就越不會在乎別人的看法。

這樣的人往往是其他人羨慕的物件，因為他們做了其他人不敢做的事情。最主要的原因是，這些人的做法為他們帶來了非同凡響的成果。所以，我們可以嘗試著感知自己身上的那些“應該”，然後努力克服這些限制我們心靈自由的壞東西，最後殺出一片血路來。

最後，不要迎合別人的期待

。正如羅傑斯所說，真正“成為自己”的人，不希望變成他們“應該”成為的樣子，無論那些規則是由父母制定的還是由文化制定的。他們不希望變成一個矯揉造作的人，或者成為任何被他人從外面界定的人。當做到這一點之後，你會發現自己好像脫掉了好幾件負重衣似的，賊輕鬆！