成吉思汗盛怒殺鷹的故事想必大家聽說過，成吉思汗有一次外出打獵，來到了一個山谷，看見水從山上一滴一滴地流下來。成吉思汗非常高興，就耐著性子用杯子去接，當水接到七八分滿時，剛要喝，一隻鷹飛下來把他的杯子打翻。成吉思汗只好重新接水，可這隻鷹再次弄翻水杯，成吉思汗頓時大怒，拿出尖刀，把鷹殺死了，因為杯子掉進了山谷裡，成吉思汗只好拼盡氣力向上爬找水源。

爬上山頂，成吉思汗看見了水源，但同時發現池邊有一條大毒蛇的屍體，原來池中的水已經被蛇嘴裡滴下的毒液給汙染了，是這隻鷹救了自己的命。

從成吉思汗的身上，我們可以看到，被情緒左右時做出的決定往往有時是不正確的，作為影響正確決策的重要變數，情緒根植於我們的知識體系和過往經驗，與每個人都密切相關，人類所有的活動，其實都受情緒的影響，不管是大事還是小事，也都離不開情緒的幕後操控。

被史蒂芬。霍金譽為“會講故事的”美國理論物理學家、科學作家列納德·蒙洛迪諾在他

所著的《情緒：影響正確決策的變數》一書中

以自身的經歷和令人信服的案例，

結合腦科學、神經科學的研究成果，為我們講述了

如何進行情緒管理和科學決策的方法。

很長一段時間，人們一直認為情緒會幫助或者阻礙人類有效的思考，只會起反作用，應該剋制情緒，因為人們每次分析情緒的時候，想到的是它的失常表現，而對於其正常運轉的情況卻選擇視而不見。

列納德·蒙洛迪

在書中說道：每一種基本的情緒都不是真正意義上的單一情緒，都是一系列情感譜系或某類情緒的統稱，每一種情緒產生時，人們的思維方式都會發生改變，主要是為了滿足某種進化的目的。

01 時刻監控自己的情緒表達，做高情商的人

近年來，“情商“這個詞被人們掛在嘴邊，很多人認為情商高就是會說話，其實不然，所謂的情商，指的是一系列的技能，也就是一個人感受、理解、控制、運用和表達自己以及他人情感的能力。這些技能有利用準確評估表達自己及他人的情緒，還會利用感受激勵、計劃和實現人生的目標。

情緒狀態會影響人類的資訊處理過程，也會影響人與人之間的交流，因為與人在交流的時候，會有情緒訊號，如果我們能夠正確的把握這些訊號，監控自己的情緒，就能夠很好的適應他人的反應。

很多情商高的人善於利用自己的情緒表達，在與人交流的時候能夠做到遊刃有餘，黃渤在演藝圈是出了名的高情商，有一次在節目《康熙來了》被小S 開玩笑說長得很特殊，黃渤並沒有表現出不高興的樣子，反而自嘲自己：一開始長得還挺委婉的，後來就越來越抽象了。”不但化解尷尬，還讓大家對他的好感倍增。

所以，讀懂情緒訊號，讓情緒為我所用，可以實現更好的溝通。

02

學會構建“情緒福流”，主導我們的核心情緒

不同的情緒代表著不同的思維模式，但無論如何都會對自己的判斷和推理作出相應的調整。

情緒的確會影響我們思考問題的方式，但我們需要關注的不是情緒究竟有益還是有害，而是情緒在我們大腦分析資訊時究竟會發揮怎樣的作用。

人在做事情的時候，如果以積極地情緒投入，就會沉浸其中，享受這種心理體驗，這種狀態就是“福流”，也就是一種情緒體驗。

而核心情緒就像是溫度計，反映了身體的機能，可以影響人的情緒體驗變化，會影響我們的決策，如果我們能夠正確的認識情緒的存在意義，積極探尋情緒福流，以樂觀的心態來對待負面的感受，主導核心情緒 ，就會避免核心情緒做出錯誤的決定或者破壞人際關係。

03 瞭解自己的情緒側寫，成為更好的自己

精神病學家格雷戈裡。科恩說：“每個人都是獨一無二的存在，在身體、智力上是如此，在情緒上也是如此。”

在《情緒》中，列納德將每種情緒所做的反應傾向加在一起，構建出專屬於個人的情緒圖譜，提出“情緒側寫”的概念。

情緒側寫是對一個人每種情緒觸發點的總體描述，是先天遺傳和後天培養相互作用的結果，是大腦的物理結構對大腦產生影響的人生經歷相互作用的結果。

雖然每個人都擁有相同的情緒工具包，但是反應模式卻各不相同，表現特徵也因人而異。就比如“傷心”，有些人很容易就會出現，有些人身處極端才會感到傷心。

一般情況下，情緒會對我們的思想、決定和行為產生良好的影響，但需要了解自己的情緒側寫，認識自己的現狀，可以幫助我們重新認識自己，瞭解他人。

書中為我們設計了一些調查問卷，幫助我們瞭解自己的情緒側寫，以及應對日常各種情緒狀況的方式。

寫在最後：

《情緒：影響正確決策的變數》是一本很科學的情緒管理書，帶我們踏上體驗各類情緒價值的旅程，

情緒是人類心理工具包裡的一部分，是一種天賦，作為人類決策過程中的一個複雜變數，賦予于思維高度的靈活性，能使我們快速、有效地理解當前處境，調整大腦的思考模式，並因此做出必要的反應。如果生活中能夠正確認識情緒的存在意義，就會發現情緒的積極作用，做出明智決策。