家長問：8歲小孩內向，膽小，用什麼方法引導孩子釋放自己的情緒？

情緒管理是個好東西！父母要能學會，孩子一生受益！

單從釋放情緒來說其實很簡單，說了你可能都不相信，最佳方案就是運動（沒有之一），你想辦法帶孩子去跑步，游泳，打籃球都行，只要能出汗，能發洩就OK。

除了運動，再給你推薦一招，就是情感引導，什麼叫情感引導？

大家都知道情商很重要，但情商是什麼，是認識和管理自己的情緒，認識和管理他人的情緒，想要有好的情商水平，或者好的情緒管理能力。首先是認識自己的情緒。

對小孩子來說，他們認識情緒主要是透過父母的反饋，那麼就簡單了，你的孩子才8歲，當他生氣的時候，傷心的時候，開心的時候，興奮的時候，我們就需要說出他此刻的情緒，比如，哦，你現在很傷心對不對，你現在很沮喪對不對，你說的次數多了，那麼孩子就知道自己此刻的情緒是什麼了。

千萬不要小看這個，不是每個人孩子都具備這個能力，換句話說，有相當一部分孩子不清楚自己的情緒，心理學家做過實驗，發現學校裡那些欺凌者，他們對自己和他人的情緒是沒什麼概念的。

當情緒認識差不多了，接下來就要引導孩子管控情緒了，比如，當孩子哭了，鬧騰了，你跟孩子已經確認完情緒了，那麼通常孩子會理性下來，這個時候，你可以問孩子，下次遇到類似的情況，咱們除了哭鬧，還有沒有其他的解決辦法，你要引導孩子想出解決方案，訓練的多了，孩子的情緒管理能力就慢慢上來了。

總的來說，運動是釋放情緒最好的法子，而在生活中幫助孩子認識和管理情緒是提升孩子情商最佳的方法（沒有之一）