每天耕耘最有趣、最實用的心理學

在我們的日常生活當中，幾乎每個人都會存在一些或多或少的、喜歡掛在嘴邊的一些話語，我們稱之為“口頭禪”。這些話或者詞彙其實也可以從一定程度上反映一個人的內心。

在心理學當中，“心理暗示”這個概念就說明了這樣的一種影響。

舉個最簡單的例子，有的人經常以一些口頭禪來鼓勵自己，給自己以更大的力量；有的人則經常唉聲嘆氣，或是說一些洩氣的話，讓自己甚至是身邊的人都感到不舒服，最終影響各自做事情的效果。

在社會交往當中，不同個體所擁有的不同的心理特徵以及外在表現，這些特性都會從不同角度影響其身邊的人。

本文當中，我們就來看一下，那些比較聰明的人，一般會經常去說哪些話呢？

一、“我一定可以的”

儘管這短短几個字並不能起到什麼具體的作用，但是隻要我們保持這種信念，重複不斷地去用這樣的話來鼓勵自己，那麼這句話的力量就是巨大的。

在心理學領域，這樣的效應與“自我效能感”這一概念關係密切。

眾多心理學家曾經進行過相關研究，最終發現，這種“自我效能感”是會和學生的學習成績之間存在極大聯絡的。簡而言之，就是對於一個普通學生而言，其在某一科當中擁有的自我效能感越高，那麼這一科的成績也就越好。

在日常生活當中，那些常常對自己說“我一定行”“我肯定能夠做得到”之類鼓勵話語的人們，往往都擁有極高的自我效能感。當他們遭遇一些困難時，一般也不會輕易地放棄，而是會堅持下去。

同樣，他們不但不會被眼前的困難所擊敗，反而還會對生活當中那些難度比較大的事情更有興趣，會熱衷於去進行各種挑戰。所以這樣的人在學習或是生活當中能夠取得比較好的成績，還能夠有很不錯的創新能力。

二、“你說吧/你覺得呢”

那些常常說這種話的人，一般而言都是性格比較溫順的。他們願意傾聽別人的想法，十分在乎別人的想法。無論是在工作生活當中，還是在感情問題當中，他們往往都能夠主動去進行溝通，比較迅速地解決彼此之間的感情問題。

即便是正在氣頭上的另一半，聽到他們關切的詢問，也會心軟許多。 這在社會交往之中，也是一種“高情商”的表現，代表一個人社會交往的智慧。

因為社會交往十分講究平等的交流，只有一方表達觀點是不夠的。所以只有有人樂意傾聽，才能夠有機會達到平等的交流。

三、“可能這件事情還有其他的解決辦法”

二元分類的天賦一方面有助於人類去更加有體系地認知自己所處的世界，但是另一方面也存在一些缺陷，具體表現在生活當中，就是會使得一部分人做事情比較極端，甚至是“非黑即白。”

這其實不太好，因為並非所有事情都是這樣的。

舉個最簡單的例子，假如一個人在職場當中受到了領導的批評，那麼一方面他可能會覺得有些委屈，一方面可能會比較消極，甚至想要辭職。

對於那些常常嘗試去尋求另外的問題解決方式的人而言，世界並非是極端的，問題也往往有“是”與“否”之外的另外答案。

所以這樣的人往往在生活當中也是比較靈活的，與其進行交往時會是比較輕鬆的。

四、“我十分相信你”

就像是前文當中曾經提到過的，人與人之間想要取得良好的關係，最重要的就是平等的交流。那麼除了平等，假如你想要與那些你比較喜歡的人更進一步的話，應該做些什麼呢？

此時你不妨對其發表一些讚揚與誇獎。其中，最為常見的一種誇獎便是表達信任的“我絕對相信你”，無論是在工作當中還是在感情當中，都能夠起到增進彼此關係的作用。

有的話儘管看似比較簡單，但是卻能夠起到很多我們想象不到的作用。假如留心生活當中人們的口頭禪，那麼對你的生活會有許多積極的作用。

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作者 | 神奇小小

編輯 | 一粒米

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：Wells， A。 （2019）。 Breaking the Cybernetic Code： Understanding and Treating the Human Metacognitive Control System to Enhance Mental Health。 Frontiers in Psychology， 10， 2621。